Näset Bootcamp

17/09/2026

Träna på att ta tillvara på dina bra dagar och acceptera de dagar som är precis tvärt om. Då brukar det bli riktigt bra i längden. ⭐️

Det är okej att anpassa träningen efter din menscykel om du känner av den tydligt! 🫶🏼
Här kommer några tips från oss ☝🏼

🤗

16/09/2026

Vi strävar aldrig efter perfektion! Vi strävar efter att du ska må så bra som möjligt, så ofta som möjligt.

De klienter som lyckas är inte de som aldrig missar. De är de som fortsätter efter att de missat.

Ta del av några tips på vanor som hör skillnad. ☝🏼

🫶🏼 nbconline.se

15/09/2026

Det behöver faktiskt inte vara så svårt.

Många som börjar i vårt onlineprogram inser ganska snabbt att det sällan handlar om att göra stora förändringar och ändra på allt.

Det handlar om små förändringar, smart planering och att hitta lösningar som faktiskt fungerar mitt i vardagen.

För vardagen innehåller ju en del. 😅
Jobb, barn, träningar, möten och tusen andra saker. Och då behöver maten vara ENKEL.

Här är ett av våra snabba frukosttips som gör livet lite lättare, funkar även riktigt bra som ett mellanmål.👇

🥣 SNABB & PROTEINRIK

🍌 1/5 banan
🥣 1 dl havregryn
🤍 1,5 dl kvarg
🌱 1 msk chiafrön
🥛 1 msk mjölk
💛 1 passionsfrukt

Mosa bananen, blanda ihop allt och toppa med passionsfrukt. Förbered kvällen innan om du vet att morgonen blir stressig så är frukosten redan fixad! 👌
Ungefärligt näringsinnehåll:
ca 340 kcal
ca 24 g protein
ca 43 g kolhydrater
ca 8 g fett
ca 9 g fibrer

💡 Vill du maxa proteinet?
Blanda i ½ skopa proteinpulver så får du ca 10–12 g extra protein och landar på ungefär 34–36 g protein totalt. 💪
Det är precis sådana här små knep vi gillar.

📌 Spara receptet så blir din vecka också lite enklare. 🙏❤️

12/09/2026

Du kan också❣️Vi tror att många är för trötta för att ens börja ta tag i det…
Vi behöver träning oavsett om vi gillar det eller ej. Du behöver börja för att känna det. Vi hjälper dig gärna att hitta dina tillfällen och här har du några av våra tips ☝🏼

nbconline.se

11/09/2026

GIRLS GOT GAME ⭐️
Tjejer, gemenskap & fotboll! ⚽️
Vilken underbar kombination här i BK Höllviken!

Ikväll har vi lekt, samarbetat, skrattat och såklart fått in lite träning också. 💪🏼🤩 Vi pratade bland annat om vikten av en bra löpteknik. För visst är det rätt gött att vara först på bollen?! 💨

Så många coola, härliga och starka tjejer, både bland spelare och ledare. 🙌🏼

TACK BK Höllviken för att vi fick komma ikväll igen! ❤️ Det här är precis vad idrott ska vara!
Rörelseglädje, gemenskap och massor av energi! 👊🏼

11/09/2026

10/09/2026

Tänk vad 30 dagar kan göra!

Inte bara med kroppen, utan med energin, sömnen, humöret och känslan av att faktiskt vara IGÅNG.

Det är precis det vi vill skapa med ALL IN HÖST.

Inte en månad där du ska vara perfekt, inga förbud, extrema upplägg eller ”nu måste jag skippa allt jag gillar”.

Utan 30 dagar där du får en plan som fungerar i ditt liv, någon som följer upp dig och ett helt gäng som gör resan tillsammans i en grupp där vi inspirerar varandra med tips och motivation. (frivilligt)🙌

Och det bästa?
Många av våra deltagare säger samma sak:

”Varför väntade jag så länge?”

🍂 Sista starten för ALL IN HÖST är 24 september.

Vill du känna skillnaden om 30 dagar?

Skriv ALL IN i DM så skickar vi all info. 💌

09/09/2026

HOS OSS FÅR DU RESULTAT! Det är inte bara det du ser som visar hur stor förändringen faktiskt är. ❤️
Hon kom till oss och var trött på att känna sig låg & missnöjd och utan riktigt samma energi eller känsla i kroppen som hon önskade.
Vi visste att vi INTE behövde göra något extremt.
Vi behövde göra något hållbart! Vi gav henne:
🥗 Kost som fungerar i vardagen.
💪🏼 Träning som bygger styrka och energi.
🤍 Struktur, stöttning och någon som håller henne i handen längs vägen.
NU är hon både piggare, gladare och starkare. 🫶🏼

Hon känner att saker blir enklare & hon trivs bättre med sig själv.
Och hon har framför allt fått tillbaka känslan av
”Jag kan faktiskt göra det här.”
För nu VET hon.
När hon följer planen och gör jobbet, så kommer resultaten.
Inte över en natt och allt behöver inte bli perfekt varje dag men över tid.
Det är där den riktiga förändringen börjar.

Nu fortsätter resan men hon njuter av den på ett helt annat sätt.
Det handlar inte om att bli en annan person. Det handlar om att hitta tillbaka till sig själv.
Och vi är så jäkla stolta över dig. 👏🏼❤️

Vill du också få resultat?
Börja med att gå in här:
nbconline.se