19/04/2022
Funderar du över hur det är att springa utanför vägar eller motionsspår och inte vågar ta steget? Är du anmäld till något traillopp och undrar vad du behöver träna? Eller gillar du bara att träna tillsammans och uppleva nya platser som du aldrig upplevt förut?
Då ska du anmäla dig till min träningsgrupp, vi utgår från Pixbos tennisklubb på onsdagar kl.19:00 enligt programmet nedan. Vi kommer variera träningen de kommande 6 veckorna för att få testa på så mycket som möjligt.
Många av er är kanske bekanta med spåren kring herkulesgården men nu kommer jag visa upp alla stigar på andra sidan Pixbovägen, närmare bestämt runt Rambo mosse.
Och just nu i uppstarten på detta startar vi upp med ett 6-veckors program mot Skatås ryggar, men även om du är anmäld, anmäld till något annat lopp längre fram eller om du inte tänkt springa några lopp så är detta ett perfekt tillfälle att få testa på och träna tillsammans med likasinnande traillöpare. Vi kommer anpassa oss i gruppen så att alla hänger med oavsett bakgrund till löpning eller trail.
V.1 - onsdag 27 april - anmälan sker via evenemang.
Kom-igång-pass, vi springer varierat och testar olika underlag/kupering. Tid: ca 60-75min.
V.2 - onsdag 4 maj - anmälan sker via evenemang.
Intervaller, vi kör på en ca 1km-slinga, där vi kör 1 varv, sen vila och så vidare. Underlag: liten stig. Tid: ca 60-75min.
V.3 - onsdag 11 maj - anmälan sker via evenemang.
Backpass, vi samlar så mycket höjdmeter vi hinner på en viss tid. Underlag: stig. Tid: ca 60min.
V.4 - onsdag 18 maj - anmälan sker via evenemang.
Långpass, vi springer ett långt pass tillsammans i grupp och utforskar nya stigar. Tid: ca 75-120min (vi bestämmer på plats).
V.5 - onsdag 25 maj - anmälan sker via evenemang.
Långpass med många höjdmeter, samt lit naturliga intervaller inbakat i passet. Underlag: varierande, men mestadels liten stig. Tid: ca 75-120min (vi bestämmer på plats).
V.6 - onsdag 1 juni - anmälan sker via evenemang.
Kortare intervaller på varierande underlag och kupering. Tid: ca 60min.
Pris:
100kr/pass
Alla pass: 500kr
Betalas på plats via swish. Går självklart att få kvitto för att kunna lämna in för friskvårdsbidrag på jobbet.
Vem är jag som håller i detta?
Jag heter Fredrik Bakkman, jag har ett förflutet som elitorienterare med både SM, EM och VM-medaljer i bagaget. När jag lade ned min elitkarriär så har jag börjat springa mer och mer traillöpning och brinner för att fler ska testa på just det.
Utöver detta så har jag gått en tränarutbildning och tillsammans med min erfarenhet + min utbildning och nyfikenhet på nya träningsmetoder så lovar jag att vi kommer träffa rätt i din träning.
