Yoga med Johanna

13/09/2026

Hoppas att det har varit en bra vecka! 

I yogan fortsätter vi med passet som fokuserar på vridningar och sidoböjningar i måndags- och tisdagsgrupperna. I nivå 2 på tisdag ska vi försöka oss på Eka Pada Koundinyasana 2, som vi började träna på i den här veckan. Det är en armbalans, som är ganska klurig (men rolig 😊). I nivå 2 på tisdagar väver jag alltid in någon eller några armbalanser eller inversioner. Inte för att man måste kunna dem utan för att vi på det sättet utmanar oss själva på ett lekfullt sätt.

På onsdag byter jag pass och då kommer vi att fokusera på höfterna. Det är härligt att mjuka upp höfterna, men vi behöver stärka dem också, så att vi skapar balans i kroppen.

I ”Kraft & lugn”-passet på torsdag kl. 19.00-20.15 kommer vi nästa vecka att fokusera på magmusklerna i styrkedelen och avslutar med ett 30-minuters yinpass för hela kroppen.

Den här veckan har jag en tävling😊. Vinn en timme valfri yoga (på fredag kväll, lördag för- eller eftermidag eller söndag förmiddag under höstterminen – vi kommer överens om en tid som passar) med dina vänner (högst 10 stycken deltagare sammanlagt) värde 2000 kr. Klicka på följande länk och fyll i dina uppgifter och skriv ”tävling”: https://yogamedjohanna.com/kontakta-mig/ Vinnaren kommer att presenteras söndagen den 20 september.

Jag har fortfarande paus med mina inspelningar för Youtube, men kika gärna in på min kanal och gör något av de pass som redan finns det där! Du hittar min kanal här: https://www.youtube.com/

Ha en fin söndag och varmt välkommen på yogan nästa vecka!

06/09/2026

Hoppas att september har börjat bra för dig. Jag har haft en skön helg med bland annat en löprunda i skogen igår och ett härligt dopp i Delsjön. Idag ska vi på kalas till mina kusinbarn och det ska bli roligt att träffa familjen och släkten en stund.

I onsdags bytte vi pass i yogan.  Nu fokuserar vi på ryggen och jag har vävt in många sidoböjningar och vridningar i sekvensen. Vi fortsätter att yoga med närvaro (vårt tema första och andra veckan på terminen) och förhoppningsvis kan närvaron ”smitta av sig” på livet utanför yogan. Att stanna upp i vardagen och bara ta någon minut att vara helt närvarande – kontrollera andningen och hur musklerna känns, men också var tankarna är, kan vara väldigt välgörande.

I ”Kraft & lugn”-passet på torsdagar klockan 19.00-20.15 fortsätter vi nästa vecka att fokusera lite extra på armarna och axlarna både i styrke- och yindelen.

Jag har fortfarande vissa platser kvar i grupperna och just nu har jag ett erbjudande för er som har tonåringar hemma. Yoga tillsammans för specialpris! Har du redan betalat din kursavgift kostar det 600 kr. för resten av terminen i någon av 75 minuters-grupperna och 450 kr. i någon av 60-minutersgrupperna för din tonåring.

Om du ännu inte anmält dig till en kurs eller om du är anmäld och har en vän som vill börja yoga, så är du välkommen att kontakta mig. Jag drar i så fall av, de gånger du/din vän har missat, på priset.

Även du som inte är anmäld ännu kan gärna ta med dig din tonåring. Priset är i så fall 2950 kr för en plats i en av 75-minutersgrupperna och 2400 kr. i en av 60-minutersgrupperna. Detta pris gäller för dig och din tonåring tillsammans.

Jag har fortfarande paus med mina inspelningar för Youtube, men kika gärna in på min kanal och gör något av de pass som redan finns det där! Du hittar min kanal här: https://www.youtube.com/

Ha en fin söndag och varmt välkommen på yogan nästa vecka!❤️

03/09/2026

❤️Just nu har jag ett specialerbjudande om du vill yoga med din tonåring.

Yogan kan bli en fin stund att göra en aktivitet tillsammans.

Yogan är också ett utmärkt stresshanteringsverktyg.

12 gånger yoga (75 minuter/gång) kostar 3150 kr.

12 gånger yoga (60 minuter/gång) kostar 2550 kr.

för både din tonåring och dig tillsammans.

Ni anmäler er till en kurs och har sedan även möjlighet att komma på gratis extrapass i mån av plats.

Anmälan görs på https://yogamedjohanna.se. Där hittar du också mitt schema.

Allt gott!

Varma hälsningar

Johanna

Yogastudio i Göteborg, som funnits sedan 2011. Yoga för vuxna och tonåringar i små grupper med fokus på styrka och rörlighet samt på mental träning för lugn och stabilitet. Mer info: https://www.youtube.com/channel/UCb9SzQ7cTxSlW0sAw1ACIEA

30/08/2026

Hoppas att veckan har varit bra! Jag var ganska trött i fredags eftermiddag efter en intensiv vecka på skolan (då jag träffade alla mina nya elever) och efter en rolig yogavecka. Nu har jag vilat upp mig och känner mig piggare 😊.

Nästa vecka fortsätter vi att fokusera på benen i måndags- och tisdagsgrupperna. I nivå 2 på tisdagar kl. 19.00 övar vi på armbalanserna ”Bakasana”, ”Parivrtta Bakasana” och ”Eka Pada Koundinyasana”. Det är roligt att utmana sig att balansera på händerna och jag försöker att få in åtminstone ett (men helst flera) handståenden varje dag.

 På onsdag byter vi sekvens och går över till ryggen. Vi kommer att öva på sidoböjningar och vridningar, men vi kommer också att stärka ryggen och magmusklerna.

I torsdagens ”Kraft och lugn-pass ” kommer vi också att byta pass och fokusera på armarna och axlarna.

Som vanligt går det bra att komma på prova-på i mån av plats, men det är viktigt att du hör av dig innan så att jag vet att du kommer.

Jag har paus med mina inspelningar för Youtube, men kika gärna in på min kanal och gör något av de pass som redan finns det där! Du hittar min kanal här: https://www.youtube.com/

Ha en fortsatt fin söndag!🩷

18/08/2026

Min sista uteyoga innan yogastudion öppnar imorgon (onsdag)💕.

17/08/2026

På onsdag den 19 augusti öppnar jag yogastudion efter sommaruppehållet. Det ska bli väldigt roligt att träffa gamla och nya elever igen.

I min yogastudio anmäler man sig till en kurs där man garanterat har plats hela terminen och sedan har man möjlighet att gå på extrapass gratis övriga dagar och tider (i mån av plats). Vissa av mina elever går en gång i veckan medan andra tycker om att komma på flera pass. Du gör det som passar dig.

Mina grupper är väldigt blandade, olika ålder, kön och erfarenhet. För mig är det viktigt att alla känner sig välkomna och att man yogar utifrån sin egen förmåga och energi. Vissa dagar behövs yogan för att det har varit en stressig dag och man behöver gå ner i varv. Andra dagar är man pigg och vill fokusera mer på styrka, uthållighet och rörlighet. Naturligtvis får man lite av varje i passen, men yogan går alltid att anpassa. Är du trött kan du vila en stund i barnets position och fokusera extra på andningen. Alla gör det som passar.

Jag har själv yogat regelbundet i över 25 år och yogar i princip varje morgon. Yogan ger mig stabilitet när det är stressigt i livet. Den har gett mig styrka och rörlighet i en väldigt skön balans och fortsätter att stötta mig genom livets olika skeden. För mig som yogalärare är min största drivkraft att ge mina elever verktyg att hantera stress samt att guida dem genom yogans olika positioner så att de kan bygga styrka och utveckla rörligheten.

Mina grupper består av högst 12 elever, men vissa dagar är lite mindre populära. Generellt är det lite färre elever på torsdagar och fredagar.

Om du är intresserad går det bra att komma och prova på innan du bestämmer dig (i mån av plats). Du hittar all information på min hemsida: https://yogamedjohanna.se ❤️-ligt välkommen!

16/08/2026

Hoppas att det har varit en fin vecka och en bra helg! Jag är glad att jag kunde ha två yogapass i trädgården (i måndags och torsdags) och att många hade möjlighet att komma😊. I morgon hade jag tänkt att ha ett pass till i trädgården, men vädret ser osäkert ut och det kan eventuellt bli regn. Det verkar dock bli bättre väder på tisdag, så jag kör då i stället om tillräckligt många är intresserade (och det inte regnar). Det blir klockan 18.00-19.00. Som vanligt går det bra att anmäla sig via mejl: [email protected] eller sms: 0768-937211.

På onsdag (den 19 augusti) öppnar jag studion igen😊. Det ska bli väldigt roligt att köra i gång kurserna. Som vanligt går det bra att komma på extrapass gratis i mån av plats (om du är anmäld till en kurs), men det är viktigt att du hör av dig, så att jag vet hur många som kommer.

Följande schema gäller:

Onsdag kl. 17.30-18.30 Yoga nivå 1
Torsdag kl. 18.00-19.00 Yoga nybörjare
Torsdag kl. 19.00-20.15 Yoga kraft och lugn (45 minuter fokus på styrka och 30 minuter mjuk yoga/yinyoga + avslappning)
Fredag kl. 06.30-07.30 morgonyoga med smoothie

I vecka 35 börjar följande grupper:

Måndag kl. 17.00-18.00 Yoga nybörjare
Måndag kl. 18.00-19.00 Yoga nivå 1
Tisdag kl. 18.00-19.00 Yoga nivå 1
Tisdag kl. 19.00-20.15 Yoga nivå 2

Det finns fortfarande plats kvar i grupperna, men vissa är mer populära, så om du vill ha plats i en specifik grupp rekommenderar jag dig att anmäla dig så snart som möjligt. Länken till anmälan hittar du här: https://yogamedjohanna.com/anmalan/

Jag har fortfarande paus med mina inspelningar för Youtube, men kika gärna in på min kanal och gör något av de pass som redan finns det där! Du hittar min kanal här: https://www.youtube.com/

Ha en fortsatt fin söndag❤️!

13/08/2026

Tack alla fina yogisar för att ni kom på min yoga❤️! På onsdag öppnar jag yogastudion för hösten, men om vädret tillåter kör jag uteyoga igen på måndag kl. 18-19.

10/08/2026

Jätteroligt att så många kunde komma på den blåsiga😊, uteyogan nu ikväll❤️! På torsdag kl. 18.00-19.00 kör jag igen. Anmäl dig på mejl: [email protected] eller sms: 0768-937211.