PtAlexia

PtAlexia Hej och välkommen hit! Jag erbjuder tjänster om Personlig Träning, kostrådgivning och föreläsn Jag erbjuder:
Gratis konsultation.

Hjälp att börja träna efter ett program med bra struktur anpassat efter dig. Kunskap om kost och matlagning, där du får det du behöver för att kunna göra bra val. Ordentlig genomgång med tester och scanning av din kropp. Uppföljnings check varje vecka, (vid köp av mer än 5 timmar).

💙
01/12/2021

💙

24/11/2021
Min lilla familj 💙
16/10/2021

Min lilla familj 💙

29/09/2021

Var kommer Svenskarnas kalorier ifrån? Så här såg det ut efter 2019.

Till det här har vi bland annat 14 energiprocent från matfetter med. Chips, snacks, pommes, pizza osv ska så klart adderas till med.

Inte mycket plats kvar för de vettigare sakerna.

Det finns stark evidens för att det är det här som är det stora problemet när det gäller varför människor går upp i vikt efterhand.

Den här formen av mat verkar rubba vår hjärnas förmåga att kontrollera vårt energiintag efter vår energiförbrukning. https://tyngre.se/artikel/ultraprocessad-mat-gor-att-manniskor-ater-for-mycket/

Väldigt mycket mer information finns i min bok Skitmat med. https://tyngre.se/produkter/ovrigt/bocker/skitmat-ljudbok-e-bok-uppdaterad-version/

Källa om kalorierna i svenskars kost: https://jordbruksverket.se/om-jordbruksverket/jordbruksverkets-officiella-statistik/jordbruksverkets-statistikrapporter/statistik/2020-12-09-livsmedelskonsumtion-och-naringsinnehall.--uppgifter-till-och-med-2019

💙💙💙 njuter av bubblan och lär oss det nya livet med en liten som ställer en hel del krav och lär mig att älska sömnbrist...
29/09/2021

💙💙💙 njuter av bubblan och lär oss det nya livet med en liten som ställer en hel del krav och lär mig att älska sömnbrist, den är här för att stanna i några år 😅

Charlie har hunnit bli tre veckor och vi svämmar över av kärlek 💙
06/09/2021

Charlie har hunnit bli tre veckor och vi svämmar över av kärlek 💙

Vår bebis är äntligen här 💙Det var en tuff förlossning, men vi mår bra nu.
20/08/2021

Vår bebis är äntligen här 💙
Det var en tuff förlossning, men vi mår bra nu.

Yes vi bara väntar, badar, bakar, äter å tränar 🥰
12/08/2021

Yes vi bara väntar, badar, bakar, äter å tränar 🥰

Tänk att vi två snart är föräldrar 💖 längtar!
31/07/2021

Tänk att vi två snart är föräldrar 💖 längtar!

säger det så bra! Alldeles för många kvinnor står ut och mår dåligt när det finns hjälp att få!! ” Hur kan vi bli bätt...
24/07/2021

säger det så bra! Alldeles för många kvinnor står ut och mår dåligt när det finns hjälp att få!!

” Hur kan vi bli bättre på att 1) lyssna på kroppen 2) lita på det vi känner?

Kvinnor kontaktar mig varje vecka och vill veta 1) hur de ska veta om de är i klimakteriet och 2) om de ska söka hjälp.

Om du är en kvinna i 40-års åldern och du lider av flera av följande symptom (listan är EJ fullständig):
Oregelbunden mens
Sömnproblem
Värmevallningar
Nattsvettningar
Torra slemhinnor (hud/underliv/mun/ögon)
Led-och muskelvärk
Minskad sexlust
Plötslig viktuppgång
Tappar hår
Allergier / eksem
Problem med mage / tarm
Hjärndimma - koncentrationssvårigheter/ minnespåverkan / inlärningssvårigheter
Humörsvängningar
Nedstämdhet
Ångest / Oro
Depression
Panikattacker
Låg energinivå
Känsla av att vara överväldigad
Sämre självkänsla/självförtroende ..och du inte kan leva ditt liv som du gjorde INNAN denna period inträffade, antingen hemma, i nära relationer, på jobbet eller i sällskap med dina vänner, då är du med största sannolikhet i klimakteriet och ja, du ska söka hjälp.

INGEN kommer ge dig en medalj för att du fortsätter att bita ihop och ”kämpar mig igenom... det är ju ändå naturligt”.
Jag upprepar: INGEN kommer tacka dig för det.
Allra minst dina närstående som ska leva med den här ”nya” versionen av dig, i - i genomsnitt!!! - 7(!!!) år.
Det är inte hjältemodigt att låsa in sig på toaletten för att gråta ostört flera gånger i veckan, högt och lågt bita huvudet av folk, sluta ägna sig åt de aktiviteter du tidigare älskade för att du knappt orkar hålla ögonen öppna eller tacka nej…

Du behöver inget test som talar om för dig att något är fel.
Du KÄNNER att något är fel.
Lita på det!
Är du i 40-års åldern och kan känna igen flera av symptomen ovan, ja, då är sannolikheten hög att du befinner dig i (för)klimakteriet.
Sök hjälp.
Ta tillbaka ditt liv förr snarare än senare”.

Sprid, dela, tagga 🙌🏼

Adress

Göteborg

Telefon

+46764167538

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PtAlexia postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till PtAlexia:

Genvägar

Dela

Typ