Gävle Bootcamp

01/11/2023

Hej Allihopa!
För er som saknar gruppträningen nu när jag börjat med ett annat jobb så finns det fortfarande 1 pass i veckan.

Tisdagar kl 19.00 på Hagaströmsskolan! Passen finns att boka i Wondr appen!

Behöver ni hjälp så är det bara att skriva till mig.

Kram på er! :D

11/08/2023

ÄNTLIGEN DAGS FÖR NY MAMMAGRUPP 29:e AUGUSTI!

Utnyttja din friskvård, även som mammaledig!!

Gå en 6-veckors kurs och få den bästa starten på din träning efter graviditeten genom att gå våran Mamma Motion! Även föräldralediga får utnyttja sin friskvård! 😃
Denna grupp börjar från grunden med lugn träning där fokus ligger på att lära sig hitta musklerna igen, alla kan vara med!
Träningen stegras hela tiden för att fortsätta utvecklas och fokus ligger främst på de muskler som försvagats under graviditet och förlossning, t.ex. inre magmusklerna, bäckenbotten, baksida lår, stuss och bröstrygg. Men vi kommer även att träna lite allmänstyrka för att orka med ett liv med småbarn! Naturligtvis går det bra att ta med ert barn på träningarna.
OBS! Träningen kan påbörjas tidigast 6-8v efter vaginal förlossning eller 12v efter snitt. Med nybliven mamma räknar vi till barnet är ca. 1,5 år.
Ta med eget liggunderlag och kläder för att vara utomhus!

Tränare: Lic. Personlig tränare Kristoffer Jonason vidareutbildad i
"Träning för gravida", drivit Mamma Motion-grupper sedan 2015.
*Plats: Paviljongen vid Högskolan.
*Tid: 09.15-10.00 Tisdagar och Torsdagar i 6 veckor
*Start: 29:e AUGUSTI
*Pris: 1495kr (inkl 3st Miniband)
*Platser: 15st
*ANMÄLAN: Gå in på gavlebootcamp.wondr.se/register och välj Mamma Motion 6 veckor, start 29:e Augusti
Om du har några frågor eller funderingar maila till [email protected]

Gilla och dela inlägget så fler mammor får chansen att träna upp sin kropp från grunden 🙂

17/07/2023

Hej allihopa!
Här kommer lite nyheter! Jag håller på att byta bransch till bilförsäljare på Kamux i Gävle. Jag hjälper dig gärna med både bilköp och försäljning så tveka inte att höra av dig 😁🙏

Utomhusträningen kommer såklart fortfarande att finnas på vissa platser 💪

15/05/2023

NY MAMMAGRUPP 23:e Maj
Utnyttja din friskvård, även som mammaledig!!

Gå en 6-veckors kurs och få den bästa starten på din träning efter graviditeten genom att gå våran Mamma Motion! Även föräldralediga får utnyttja sin friskvård! 😃
Denna grupp börjar från grunden med lugn träning där fokus ligger på att lära sig hitta musklerna igen, alla kan vara med!
Träningen stegras hela tiden för att fortsätta utvecklas och fokus ligger främst på de muskler som försvagats under graviditet och förlossning, t.ex. inre magmusklerna, bäckenbotten, baksida lår, stuss och bröstrygg. Men vi kommer även att träna lite allmänstyrka för att orka med ett liv med småbarn! Naturligtvis går det bra att ta med ert barn på träningarna.

OBS! Träningen kan påbörjas tidigast 6-8v efter vaginal förlossning eller 12v efter snitt. Med nybliven mamma räknar vi till barnet är ca. 1,5 år.
Ta med eget liggunderlag och kläder för att vara utomhus!

Tränare: Lic. Personlig tränare Kristoffer Jonason vidareutbildad i "Träning för gravida", drivit Mamma Motion-grupper sedan 2015.

*Plats: Paviljongen vid Högskolan.
*Tid: 09.30-10.15 Tisdagar och Torsdagar i 6 veckor
*Start: 23:e Maj
*Pris: 1495kr (inkl 3st Miniband)
*Platser: 15st

*ANMÄLAN: Gå in på gavlebootcamp.wondr.se/register och välj Mamma Motion 6 veckor, start 23:e Maj
Om du har några frågor eller funderingar maila till [email protected]
Gilla och dela inlägget så fler mammor får chansen att träna upp sin kropp från grunden 🙂

Bootcamp och gruppträning i Gävle!

17/04/2023

Hej Allihopa!
Här kommer lite information kring bokningen av pass i appen Wondr.

För att ett pass ska bli av så behöver vi minst 4st anmälda till passet 2 timmar innan passet startar. Avboka alltså minst 2 timmar innan passet börjar med om du inte kan komma.

Även om det är få anmälda till passet så låt din bokning stå kvar, blir passet inställt så dras det inget klipp från ditt klippkort.

Sätt igång notifikationer för Wondr appen på din telefon så får du ett meddelande om passet blir inställt, flyttat eller någon annan förändring.

27/03/2023

NY MAMMAGRUPP 11:e April

Gå en 6-veckors kurs och få den bästa starten på din träning efter graviditeten genom att gå våran Mamma Motion! Även föräldralediga får utnyttja sin friskvård! 😃
Denna grupp börjar från grunden med lugn träning där fokus ligger på att lära sig hitta musklerna igen, alla kan vara med!
Träningen stegras hela tiden för att fortsätta utvecklas och fokus ligger främst på de muskler som försvagats under graviditet och förlossning, t.ex. inre magmusklerna, bäckenbotten, baksida lår, stuss och bröstrygg. Men vi kommer även att träna lite allmänstyrka för att orka med ett liv med småbarn! Naturligtvis går det bra att ta med ert barn på träningarna.
OBS! Träningen kan påbörjas tidigast 6-8v efter vaginal förlossning eller 12v efter snitt. Med nybliven mamma räknar vi till barnet är ca. 1,5 år.
Ta med eget liggunderlag och kläder för att vara utomhus!
Tränare: Lic. Personlig tränare Kristoffer Jonason vidareutbildad i "Träning för gravida", drivit Mamma Motion-grupper sedan 2015.

*Plats: Paviljongen vid Högskolan.
*Tid: 09.30-10.15 Tisdagar och Torsdagar i 6 veckor
*Start: 11:e April
*Pris: 1495kr (inkl 3st Miniband)
*Platser: 15st
*ANMÄLAN: Gå in på gavlebootcamp.wondr.se/register och välj Mamma Motion 6 veckor, start 11:e April
Om du har några frågor eller funderingar maila till [email protected]
Gilla och dela inlägget så fler mammor får chansen att träna upp sin kropp från grunden 🙂

20/03/2023

Idag är det dags för bland annat battleropes i Hille kl 19.00! Don't miss it!

20/03/2023

NU drar vi igång UTOMHUS!

Bootcamps i Gävle, Hagaström och Hille! Tagga alla era vänner som vuxit fast i soffan å behöver komma ut lite! 😃
Bootcampträning utomhus för alla i alla åldrar oavsett tidigare erfarenhet. Vi tränar i grupp med egen kroppsvikt och varierar med redskap i en bra blandning av kondition, explosivitet och styrka. Vi tränar hela kroppen och strävar alltid efter att se resultat i träningen.
Våra ledare är välutbildade personliga tränare och finns där för att hjälpa och peppa dig i träningen!
Var beredd på att träna hårt och att bli pushad varje minut men utifrån dina villkor, vi anpassar alltid träningen efter individen och ALLA är välkomna - oavsett träningsvana eller mål!

GÄVLE
☆VAR: Vid stora lekparken i Boulognerskogen
☆NÄR: Onsdagar kl 18.00
☆START: 5:e April

HAGASTRÖM
☆VAR: Skolgården vid Hagaströmsskolan
☆NÄR: Tisdagar kl 18.00 samt Torsdagar kl 20.00
☆START: 4:e April

HILLE
☆VAR: Utanför Milboskolans idrottshall
☆NÄR: Måndagar kl 18,30
☆START: 3:e April

PRIS:
1ggr/v i 6 veckor 600kr
2ggr/v i 6 veckor 1100kr
3ggr/v i 6 veckor 1500kr
10ggrs-kort 1100kr
25ggrs-kort 2000kr
Man får blanda fritt vilka dagar och platser man vill gå på! 😃

☆ANMÄLAN: Maila till [email protected] eller sms till 0733-718819 och skriv namn personnummer och vilken grupp du vill anmäla dig till.
Betalning sker genom gavlebootcamp.wondr.se/register
Dela gärna inlägget med era vänner!

06/03/2023

👶💪Nu finns vårens och sommarens Mamma Motionsgrupper uppe på gavlebootcamp.wondr.se in å boka din plats redan idag!

Startdatum är:
11:e April
23:e Maj
4:e Juli

Tänk på att träningen får påbörjas tidigast 8v efter förlossning!
Vi tränar 2 ggr/v i 6 veckor, Tisdagar och Torsdagar kl 09.30-10.15.

Vi tränar främst muskler som försvagas under en graviditet och förlossning men även lite helkroppsstyrka för att orka med ett aktivt liv med barn. Träningen är väldigt grundläggande och stegras under perioden för att alla ska kunna vara med! I priset igår även gummiband som du får för att kunna fortsätta med din träning sen!

04/01/2023

Bootcamp/Cirkelträning i Hille
START v.2! 9:e Januari!

Tagga era vänner som behöver påbörja beach 2023 redan nu och anmäl er till våran roliga och jobbiga träning! Träningen passar alla, oavsett tidigare erfarenhet. Vi tränar i grupp med egen kroppsvikt och varierar med redskap i en bra blandning av kondition, explosivitet och styrka. OBS. Inte i takt till musik!!! Vi har väldigt varierande träning med boxning, styrketräning och mer pulsinriktad träning! ALLA är välkomna - oavsett träningsvana eller mål!

☆ANMÄLAN: gavlebootcamp.wondr.se/register
☆VAR: Milboskolans idrottshall
☆NÄR: Måndagar kl 19.00
☆LEDARE: Kristoffer Jonason Lic.PT
☆ANTAL PLATSER: 25st

Maila [email protected] för mer info!

04/01/2023

Behöver du eller din vän hjälp med ett nyårslöfte?

Nu kör vi en grym kampanj på onlinecoachning i 10 veckor för 1995:- (ord. 3995:-)

Jag hjälper dig oavsett mål, viktnedgång, muskelbyggning, gravidträning osv. Skador och allergier är inte ett hinder eftersom allting är personligt anpassat!

För mer information eller anmälan kan du skicka ett meddelande här, maila till [email protected] eller smsa till 0733-718819.