Jonason Personal Training

11/08/2023

ÄNTLIGEN DAGS FÖR NY MAMMAGRUPP 29:e AUGUSTI!
Utnyttja din friskvård, även som mammaledig!!
Gå en 6-veckors kurs och få den bästa starten på din träning efter graviditeten genom att gå våran Mamma Motion! Även föräldralediga får utnyttja sin friskvård! 😃
Denna grupp börjar från grunden med lugn träning där fokus ligger på att lära sig hitta musklerna igen, alla kan vara med!
Träningen stegras hela tiden för att fortsätta utvecklas och fokus ligger främst på de muskler som försvagats under graviditet och förlossning, t.ex. inre magmusklerna, bäckenbotten, baksida lår, stuss och bröstrygg. Men vi kommer även att träna lite allmänstyrka för att orka med ett liv med småbarn! Naturligtvis går det bra att ta med ert barn på träningarna.
OBS! Träningen kan påbörjas tidigast 6-8v efter vaginal förlossning eller 12v efter snitt. Med nybliven mamma räknar vi till barnet är ca. 1,5 år.
Ta med eget liggunderlag och kläder för att vara utomhus!
Tränare: Lic. Personlig tränare Kristoffer Jonason vidareutbildad i
"Träning för gravida", drivit Mamma Motion-grupper sedan 2015.
*Plats: Paviljongen vid Högskolan.
*Tid: 09.15-10.00 Tisdagar och Torsdagar i 6 veckor
*Start: 29:e AUGUSTI
*Pris: 1495kr (inkl 3st Miniband)
*Platser: 15st
*ANMÄLAN: Gå in på gavlebootcamp.wondr.se/register och välj Mamma Motion 6 veckor, start 29:e Augusti
Om du har några frågor eller funderingar maila till [email protected]
Gilla och dela inlägget så fler mammor får chansen att träna upp sin kropp från grunden 🙂

15/05/2023

Bootcamp och gruppträning i Gävle!

27/12/2022

01/10/2022

16/01/2022

Äntligen kan vi köra året runt för att hjälpa så många mammor som möjligt! Tagga en vän som verkligen behöver ta hand om sig själv lite med! :)

27/10/2021

Hej allihopa!
Ikväll 19.00 har jag en livesteam ang. Vinterns inomhusträning på Gävle Bootcamp facebooksida 👍 kika gärna in för att ge feedback och förslag 🙂

https://www.facebook.com/818855738183584/posts/4669027086499744/

Hej allihopa!

Ikväll kl 19.00 så kommer jag att ha en livestream här på Facebook för informera och diskutera hur vi ska göra med inomhusträningen under vinterhalvåret!

Eran feedback är superviktig och jag önskar att så många som möjligt kommer å diskuterar!

Jag kommer också att lägga upp ett inlägg med de förslag jag har så att om man inte kan komma ikväll så kan man ändå lämna sina åsikter 👍🙂

Hoppas vi ses ikväll!

14/08/2021

NY OMGÅNG MAMMA MOTION I GÄVLE!!

Start: 24:e Augusti
Dags för nya grupper med nyblivna mammor i både Gävle! Självklart så är det corona anpassat!
Mamma motion - träning för nyblivna mammor. Gruppträning två gånger/vecka i 6 veckor, totalt 12st pass.
På Mamma Motion tränas hela kroppen men främst de muskler som försvagats under graviditet och förlossning, t.ex. inre magmusklerna, bäckenbotten, baksida lår, stuss och bröstrygg. Vi tränar även allmänstyrka för att orka ett aktivt liv med småbarn!
OBS! Träningen kan påbörjas tidigast 6-8v efter vaginal förlossning eller 12v efter snitt. Med nybliven mamma räknar vi till barnet är ca. 1,5 år. Naturligtvis går det bra att ta med ert barn på träningarna. Vi tränar utomhus, ta med kläder för lugn träning utomhus samt en yogamatta så ni slipper ligga i gräset.

Tränare: Lic. Personlig tränare Kristoffer Jonason vidareutbildad i "Träning för gravida", drivit Mamma Motion-grupper sedan 2015.

*Plats: Stora lekplatsen i Boulognerskogen
*Tid: 10.30-11.15 Tisdagar och Torsdagar
*Pris: 1395kr (inkl 3st mini bands)
*Platser: 15st

*ANMÄLAN: Smsa namn, personnummer samt grupp du vill anmäla dig på till 0733-718819 eller maila [email protected]
Betalning på swish till: 123 161 26 21 eller på faktura.