04/06/2021
Vad betyder en Hälsosam Aktiv Livsstil?
Vi behöver ha ett balanserat näringsintag varje dag och helst varje gång vi äter.
Den senaste forskningen säger att: - av det kalorier du äter så ska:
- 30% komma från bra fetter
- 30% ska komma från bra protein
- 40% från bra kolhydrater.
Vi behöver också en fysisk aktivitet ca 30 - 45 min varje dag
Vi behöver dricka minst 2 liter vatten varje dag
Vi behöver få i oss minst 25g fibrer varje dag
Vi behöver ha en god sömn
Vi behöver få i oss tillräckligt vitaminer, mineraler och phytonäringsämnen varje dag
Hur löser vi detta i en stressig vardag?
Med hjälp av Healthy Active Maraton försöker vi inspirera till bra näring och fysisk aktivitet på ett enkelt och kul sätt 🙂
När vi startar dagen med en optimal frukost som består av Aloe, Te och Shake så har vi gett kroppen en bra start på dagen och det blir lättare att fortsätta dagen på ett bra sätt.
Lägger vi sedan till lite fysisk aktivitet så har vi startat en god vana som kommer att göra vår vardag mindre stressig och vi får ut mer av dagen (livet) 🙂
Genom små förändringar kan vi åstadkomma fantastiska saker 🙂
En optimal frukost och stegräkning – enklare kan det inte bli 🙂
HA EN UNDERBAR HELG ALLIHOPA 😎☀️
