Training for Function

Training for Function SOFIA GUSTAFSSON
Jag vill hjälpa dig att träna med fokus på kontroll och rörlighet. Vad vill och behöver du kunna göra med din kropp?

Vilken funktion kräver just du?

04/10/2020

🌫In i dimman familystyle🌫

Alla år med tunga knäböj, utfall och uppkliv på lådor. Det var ju det här jag tränade för!! Att får bära min stora i ryg...
13/09/2020

Alla år med tunga knäböj, utfall och uppkliv på lådor. Det var ju det här jag tränade för!! Att får bära min stora i ryggsäck upp för fjället och kunna prata och upptäcka med henne är magiskt. Blåbär här, lingon där. Plocka löv till ugglan (gosedjur som följde med) och lyssna på forsen i dalen. Visst, hon väger lite och visst, det blev tungt. Men när känslan är att vi kan gå i timmar och upptäcka blir jag väldigt, väldigt lycklig.

Skogslöpning med tung barnvagn och redan tunga ben. Regnet hade precis lättat när vi gav oss av och barnen låg gosigt in...
08/09/2020

Skogslöpning med tung barnvagn och redan tunga ben. Regnet hade precis lättat när vi gav oss av och barnen låg gosigt inpackade i vagnen. Det märktes tydligt på hunden att det många grader kallare nu då hon hade högre fart och inte ville stanna lika ofta. Vi har saknat vår skogslöpning!!

Idag var det min tur att bära stora tjejen. 1mil på av Dundret. Först till Åke på toppen, Hebrotoppen och sist femmanväg...
18/07/2020

Idag var det min tur att bära stora tjejen. 1mil på av Dundret. Först till Åke på toppen, Hebrotoppen och sist femmanvägen tillbaka till bilen. Med en rätt inställd bärstol gick det ju toppen! Lite meck i början och lite känning i bröstryggen men efter första (av många) fikapauser gjorde jag några småjusteringar och sen gick det perfekt!
@ Dundret Lapland

Vandring i Muddus nationalpark över dagen. Han storasyster på ryggen. Jag lillebror på mage och matsäck på ryggen. Mycke...
10/07/2020

Vandring i Muddus nationalpark över dagen. Han storasyster på ryggen. Jag lillebror på mage och matsäck på ryggen. Mycket regn, mindre mygg och lite sol. Tungt och härligt.

@ Muddus Nationalpark

Före och efter virtuella race. Jag deltog via och fick drömma mig bort till ön. Nästa år hoppas jag få springa på pla...
28/06/2020

Före och efter virtuella race. Jag deltog via och fick drömma mig bort till ön. Nästa år hoppas jag få springa på plats igen!! Heja för att ni ändå kämpar på i dessa tider och att vi löpare får springa in pengar till
@ Gällivare

Testar nya grejer. Svetten rinner och kroppen är tacksamt med på noterna. Håller kraven låga och intensiteten anpassad e...
27/05/2020

Testar nya grejer. Svetten rinner och kroppen är tacksamt med på noterna. Håller kraven låga och intensiteten anpassad efter att det för 10 veckor sedan var en bebis i mig.
-
Fantastiskt med en kropp som funkar!
-

Det här var 00:28 på natten den 18/3. 01:45 var han ute. Han hade bråttom! används sedan en vecka och kroppen har fått...
04/04/2020

Det här var 00:28 på natten den 18/3. 01:45 var han ute. Han hade bråttom!
används sedan en vecka och kroppen har fått gått om tid för återhämtning dessförinnan. Jag fortsätter att stegra upp vardagens aktiviteter och längtar till första träningspasset. Det får ta tid. Det sista vi behöver just nu är stress.

21/06/2019

🏃🏼‍♀️Balans i fot, knä och höft! 🏃🏼‍♀️Om du inte har just en sådan här platta kan du stå på golvet eller på ojämnt underlag. En handduk kan vara nog så jobbigt!

Drake i olika riktningar för att hela kedjan av muskler ska få arbeta ordentligt. Fick mjölksyra i vristen! Vi går/springer ju inte spikrakt framåt med plan yta så varför inte träna på ostabilt underlag?

Testa!

💖 💖 Innan min graviditet hade jag ingen aning om att magen skulle se ut såhär efter graviditeten. Jag visste att den i...
25/04/2019

💖 💖
Innan min graviditet hade jag ingen aning om att magen skulle se ut såhär efter graviditeten. Jag visste att den inte skulle se ut som innan, men att det knappt skulle synas att barnet var på utsidan kunde jag inte föreställa mig. Och ändå jobbar jag som
Här är en bild på mig och min mage dagen efter mitt barn kom till världen. Magen var stor, funktionen låg och jag var glad. Jag kunde INTE använda bålen som innan. Det tog lång tid. Mycket fokus på långsam aktivering från bäckenbotten, mjukt stöd från magen och att återfå en rätt placerad andning gjorde att den nu (nästan) fungerar som tidigare! Enormt tacksam för , mitt fokus på rätt träning och min egen mages fantastiska förmåga att bli stark och funktionell igen.

18/03/2019

Jag gillar löpning. Något jag inte alltid gjort! Eller ja, jag fick under en period för mig att jag endast gillade styrketräning och HIIT. Enbart för att det var muskeluppbyggande och tufft. Idag kan jag uppskatta ett längre löppass som inte innehåller spurter och hög puls. Dagens pass innehöll däremot ca 500m promenad uppblandat för att det var skönt.

27/02/2019

Ibland vet huvudet precis vad som ska göras men musklerna hänger inte med🤔. I filmen ser ni min kund som börjar med bäckenbottenaktivering som hon sedan ska lyfta högre. Det är vid lyftet som det inte riktigt funkar lika bra. Här blir det ryckigt och ostabilt. En svag länk kompenseras av en starkare.
⭐️Målsättning: få ett jämnt stöd i hela bålen⭐️
Kvinnan i filmen har gett OK på att jag lägger ut den.

Adress

Gällivare

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Training for Function postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ