PTCorinne, Idrottsallén, Enköping (2026)

14/10/2022

Okej hörni! Låt oss prata om dessa ländryggar..

Jag vet ju hur många som har mer eller mindre stående problem och bråkiga ryggar. Ryggskott efter ryggskott. Ont, stelt, undviker rörelser.. väntar på bättre tider, ”det blir nog bra snart”. Känner du igen dig? 🫣

Jag har själv haft ryggskott. När jag var som starkast, 20 år gammal. Fattade ingenting. Vad har jag gjort för fel tänkte jag? Blev tillsagd av fysio att aldrig göra tunga marklyft igen och istället börja med judo. Undvek saker jag visste gjorde ont. Träffade sedan som introducerade mig till en för mig ny typ av träning. Nytt tänk. Bort med rörelserädslan.
- Vad handlar min smärta om?
- hur ska jag tänka?
- Hur kan jag anpassa?
- Hur kan jag lära kroppen att röra sig på nytt?

Gick flertalet utbildningar, många riktigt djupa sådana. Hur hjärnan påverkar smärta. Hur kroppens minne påverkar smärta. Hur felaktivering och kompensation påverkar smärta.

Har sedan dess dagligen hjälpt otaliga människor få bukt med sina bråkiga ryggar. Vissa som har haft ont i mer än 20 år. Genom att lära dem förstå och göra rätt rörelse vid rätt tillfälle för rätt person.

Jag vet alltså att det finns väldigt mycket hopp och det finns saker att göra. Du har många år kvar i livet. Ska du behöva undvika att eventuellt bära barn, kassar, dammsuga? Nej.

(Reklam för .se ) 👇
Med allt detta i bagaget har jag satt ihop ett program ONLINE där du alltså kan följa med vart du än bor. Du får:

1-2 träningspass i veckan
Föreläsningar för att hjälpa dig förstå din kropp och rygg
Sluten och exklusiv community

299/månad. Som hittat om jag får säga det själv. Kika in på länken (https://boon.tv/crfitness) och SIGN UP! Din tid är nu och din kropp vill slippa få ont. Men det kräver att du ger den en chans att göra rätt 🙌

Frågor?
För mer info passa på att kika in på mina stories också💚

29/09/2022

Nu vill jag passa på att tipsa om en av HÖSTENS NYHETER 🙌

(Innehåller reklam för .se) 🫶👇
På måndag kör vi igång HEMMASTARK 🤩
Programmet som syftar till att ge dig både styrka och kondition, hemma från vardagsrummet!

3 pass i veckan, 30-45min per pass. Tydlig progression och utveckling och du kan vara med oavsett nivå på träning 🔥

Utöver det har vi en social grupp där vi peppar varandra, du har utmaningar att ta dig igenom och får hejarop och feedback under veckornas lopp! 😍

Allt detta för endast 349:- HUR sjukt? Anger du dessutom CORRE10 så får du en rabatt på köpet via appen 😏

Signa här https://crfitness.shop.twiik.me/product/bootcamp/hemmastark-2
Eller direkt via appen!

REKLAM för .se 💚

Vem utmanar du? 🫣

12/09/2022

Hallå alla glada! Hur mår ni nu när hösten fallit sig på? Här har det varit radiotystnad ett bra tag men jag har inte varit mindre aktiv för det 😍 Men jag har saknat att få ha en dialog med er så jag tänker att det är dags att liva igång denna sida igen!

Börjar med 3 enkla frågor och jag hoppas ni tar er tiden att svara;
- hur mår du?
- får du till någon träning i nuläget?
- har du något roligt mål framöver?

Hit me!
Själv återhämtar jag mig just nu från höstens första förkylning, så i nuläget är min träning 0. Men, ett mål jag satt upp är att springa ett maraton (say waat) så jag har annars en löpprogrammering som jag följer, och följt senaste 12 veckorna där jag försöker springa 3 gånger i veckan. Detta passar mig toppen då tiden inte alltid räcker till och här kan jag både rasta hund och ha barn i vagn samtidigt 💚

Bild från vår härliga träningsresa till Ottsjö och Fjällfysiken med CRfitness.se teamet 💚

20/07/2022

Hallå hallå!
Många av er är mitt i semestern, men jag är mitt i att planera en härlig höst med kunder och grupper och vad inte och är så taggad! 🥳

(Reklam för .se)
När jag nu klivit på heltid har det öppnat upp sig ett par platser till för personlig träning med mig och jag letar nu efter DIG.
PS: har även plats för dig som bor på annan plats i Sverige, då kör vi över det där Internet! 🙈🫶

Vill DU komma igång och träna? Kanske har du ont någonstans och inte vet var du ska börja? Eller kanske har du ett specifikt mål som kräver planering och engagemang? Eller så vill du bara komma igång och röra på dig?
Oavsett ditt mål så förväntar jag mig en sak av dig - You show up, och du gör ditt bästa. Resten löser vi tillsammans 💚

Vem är jag då? Jag, vars händer du funderar på att lägga en del av ditt liv i? Corinne likt namnet på min sida och jag har jobbat heltid med träning sedan 2016. Det ger mig en bred erfarenhet och jag har träffat i princip alla kunder som går att träffa tror jag. Den väldigt skadade, den med 70 ryggskott, den med busy småbarnsliv, den utbrända, den prestationsinriktade, den som vill gå upp i vikt och den som vill gå ned. Den som aldrig tränat i sitt liv och den som vill genomföra sitt livs lopp. Jag har även hunnit vara fystränare för idrottslag och hålla föredrag i kost.

Oavsett vem det varit har jag aldrig lämnat något åt slumpen. Jag är den där tränaren som har svårt att inte lägga mig i och fråga dem obekväma frågor som ibland behövs ställas. Jag är inte den som alltid försöker ha ihjäl dig på passen med mig (bara ibland, om jag anser att det är vid rätt läge för dig), men du går heller inte hem tomhänt. Att träna är ett spektrum, och alla kan bli trötta men inte alla vet vad som behövs för att få dem dit dem vill. Där kommer jag in, för att guida dig i djungeln mot ditt mål. För att peppa dig och för att finnas där med en hand på axeln när du har det tufft.

Så, är du redo är frågan? Skicka mig ett DM eller mail via min profil så tar vi ett första möte, antingen på plats i studion eller ONLINE. Vi behöver kommunicera lite och se om vi är rätt för varandra, alla funkar inte med alla. Hur låter det? 🫣😍

27/01/2022

Hejhopp galopp! 👋
Det har varit radiotystnad här i samband med föräldraledighet, plugg och sen ett jobb-byte.. Men nuuuuså!!
Med fokus på det senaste så är det ju så fint att jag blivit en del av
bästa CRfitness.se där jag är både på plats i studion samt onlinecoach! Nu har jag varit igång en stund och börjar bli lite varm i kläderna och därför vill jag också meddela att jag öppnar upp några fler PT-tider på tisdagar med tidigaste start v.6 🥳
OBS! Du kan också köra PT-online med mig över nätet, HUR BRAAA?

⭐ ÄR DU EN LYCKLIG RACKARE? Om du svarar ja på någon av nedan kan det mycket väl vara så 😏🤭
- Är du intresserad av att lära dig träna med skivstång och fria vikter?
- Vill du bli både stark och rörlig och samtidigt jobba förebyggande för framtiden?
- Har du ev ett hemligt mål om att sätta din första pullup?
- Vill du göra detta i en trygg och ombonad miljö?
*trumvirvel*
Då kan du & jag vara en matchymatchy! 🎆

Så, vem är jag då (kanske främst riktat till alla er nya)?
För att göra en lång historia kort: Corinne, 30 glada år och bosatt i Enköping med man, hund & busig 1-åring. Uppväxt i ishallen och konståkningsvärlden, drog en skada, hittade gymmet, HIT-träning och till sist Crossfit. Jobbat heltid med träning sedan 2016 och har coachat alltifrån den allra nyaste inom träning till byggaren med sitt 7e ryggskott, till den stressade småbarnsmamman till den elitsatsande ungdomen. Jag är utbildad personlig tränare & kostrådgivare och har vidareutbildat mig inom 3D träning med fokus fot, knä, höft & fysträning och räds därmed inte heller dig med skador.
Oavsett vem du är kommer jag lägga ner min själ för att se dig lyckas. Jag kommer stötta dig men också pusha dig och sannerligen kommer vi skratta en del tillsammans 💃

Så är detta du eller någon du känner? Eller kanske är ni 2 som vill köra tillsammans? Tagga, dm:a, maila ja do something för det är dags att sluta vänta på att din tid kommer för damn den är här, NU!

OM du orkade läsa allt detta och tränat med mig tidigare får du jättegärna lämna en kommentar så nya kunder får en känsla för vem dem har att göra med, det skulle betyda massor! 🥰 Hoppas vi ses!

05/05/2021

Så, vad kommer sommarutmaningen som drar igång den 17e maj fokusera på?
Dem fyra livepassen kommer innehålla 3D-träning. Många av er är bekanta med det men för er som inte är det så innebär det kort och gott att vi jobbar med kroppen i alla 3 plan. Tänk dig ett knäböj - där jobbar i första hand i ett plan och en riktning, dvs upp och ned. Lägg då istället till en rotation i knäböjet, så jobbar vi i fler plan och fler riktningar, lite mer så som livet ser ut i vardagen. "Vanliga" knäböj är absolut inte fel att utföra, allt handlar igen om vem som ska utföra det och vad syftet är.
Syftet med dessa livepass är att stärka upp kroppen för vardagen, att ge oss en smidig kropp som orkar lyfta, bära, städa, hänga tvätt m.m. Tänk dig hur dem rörelserna ser ut, så förstår du varför vi måste stärka kroppen i "konstiga positioner".

Med denna typ av träning stärker du inte bara kroppen muskulärt. Du får samtidigt jobba upp rörligheten och flåset. Många som testar denna typ av träning känner redan efter första passet hur mjuk och genomvarm kroppen är och jag minns särskilt en kommentar av en kund jag hade för många år sedan som kom efter ett par pass och sa "Corinne, vet du.. Jag knyter numer mina skor utan problem, det har inte hänt på år". Detta var då en kund i övre medelåldern som ville bli i första hand stark, att hon skulle få upp rörligheten hade hon inte en tanke på.

Det fina med dessa träningspass är att ALLA kan delta! Oavsett om du är van vid träning eller helt nybörjare, smidig som osmidig. För alla övningar går att anpassa och utförs utifrån dina förutsättningar. Fantastiskt eller hur? 🤩💃

På bilden ser du mig på en så kallad 3D-matta. Vi kommer inte använda oss utav en sådan under denna kurs utan allt du behöver som deltagare är ett gummiband!

Så, sommarutmaningen börjar den 17e maj. Vi kör 4 veckor med 4 livepass varje torsdag kl 18.30. Livepassen kan ses i efterhand och köras hur många gånger som helst. Utöver livepassen får ni miniträningspass upp mot 30min att utföra på egen hand, ni får dagliga utmaningar och pepp & motivation. Perfekt inför stundande sommaren!
Din investering? 500kr.
Så vad säger du? Ska vi köra? 🤩🤩
Tipsa gärna en vän du tror skulle ha nytta av denna utmaning!

03/05/2021

Hur många saknar inte denna härliga gemenskap? 🤩🙋‍♀️
Senaste året har ju inte på något sätt och vis blivit som vi alla tänkt oss. Men låt oss göra det bästa utav det nu trots allt?
Onlineträning har växt något otroligt under denna pandemi, trots att många minskat sin aktivitet med jobb hemma, karantän och restriktioner. Detta har för många resulterat i sämre hälsa överlag vilket såklart inte är bra!
Så, den 17e maj startar jag en 4v onlinekurs
där vi blir sommarstarka och hittar tillbaks till en bra känsla i kroppen igen! Hur kul? 🤩
3D träning med mig live online och massa annat roligt längs vägen!
Att träna online kan kännas lite knasigt innan man väl testat men kan lova att ni kommer bli överraskade äver hur bra det kommer gå!
Senaste gruppen jag körde har haft sån fantastisk sammanhållning och vill ni höra några fördelar och reflektioner från gruppen? 👇
- du spar sjukt mycket tid på att inte behöva förflytta dig till träningen.
- lättare att få träningen att bli av även om du hunnit slå dig ner i soffan. Bara resa sig upp och möta oss andra på skärmen ;)
- covid-säkrare träning hittas nog ej just nu
- I'm watching you. Du får personlig coaching och hjälp via mina livepass men du väljer såklart själv om du vill ha din kamera på eller inte men det är en rekommendation från min sida så slipper du oroa dig för att göra något knasigt!
- gemenskap! Du får hänga med ett riktigt gött gäng och ni alla kämpas tillsammans. Något många saknar i dagsläget 🤗

Så.. dags att anmäla sig? Spar in på helgsnackset så har du kursen betalad och klar á 500 riksdaler!
Start 17/5 och pågår 4v framåt. Liveträningen sker torsdagar kl 18.30 och kan ses och köras i efterhand precis hur många gånger som helst! Skicka din anmälan till [email protected] 🥳

Ps, tagga gärna en vän du vill ha med på tåget 😍

15/04/2021

HUR redo är du att inta sommaren i din bästa känsla någonsin? Typ så redo? 👆 Fortsätt läs vetja!

Med start 17e maj kör vi en 4 veckor kort sommarutmaning med målet att hitta en go känsla och få in mer rörelse i vardagen!
Under dessa 4 veckor kommer du få minst ett miniträningspass i veckan att utföra på egen hand, dagliga utmaningar samt 4st live träningspass med 3D-träning i fokus för att stärka upp och kicka igång trötta, stela och sega kroppar. Det bästa är också att ni kommer ha tillgång till dessa pass i efterhand och även efter utmaningens slut.

Varför en utmaning då? VARFÖR INTE? Hur många har inte blivit sittande under dessa pandemitider, tappat motivationen totalt och saknat den där gemenskapen träningen ger? Nu gör vi något åt saken! 🤗

Detta får du:
- 4st träningspass á 45-60min, torsdag 20/5, 27/5 & 3/6, 10/6 live kl 18.30. Finns tillgängligt även i efterhand om man missar eller vill köra igen.
- Dagliga utmaningar inom antingen träning, kost, vardagsmotion, mindfullness etc.
- Minst 1 mini-träningspass per vecka att utföra på egen hand.
- Möjlighet till att få kostschema till hela 40% rabatt under utmaningens gång!
Din investering: 500 riksdaler och några timmar mindre netflix-häng 💃

Nyfiken på vad 3D-träning är? Läs mer här: https://www.ptcorinne.com/3d-traening
Kort och gott jobbar vi rörlighet, styrka, flås, tja allt utifrån hur kroppen är avsedd för att fungera, i alla 3 plan! Inga förkunskaper behövs men du behöver ett gummiband som redskap! Alla kan vara med oavsett startläge och har du någon skada så konsultera med mig först så vi kan se om det är något för dig! :)

Vem är med? Maila dina frågor eller intresseanmälan till [email protected]!
Lets do thiiiis!
PS: Vet du någon som skulle må bra av lite pepp och rörelse inför sommaren? Tagga denne nedan! 👇🥳

24/02/2021

Stanna upp, öppna ögonen.
Lägg bort telefonen.
Andas in, andas ut.
Njut
Denna stund kommer aldrig igen.
🌷🌷🌷

23/02/2021

ÖPPNINGSERBJUDANDE!
Nu öppnar jag upp 3 platser för kosthjälp online!
Oavsett om du eftersträvar specifika resultat eller bara vill uppnå en hälsosam livsstil är kosten A och O. Och hur skulle det låta om jag sa att du ändå kommer kunna äta allt du önskar, MEN bara inte alltid! Det handlar om att hitta en balans i dina proportioner, NÄR du äter VAD och VARFÖR. För att en förändring ska bli hållbar måste den kunna anpassas efter din vardag och det kan jag hjälpa dig med!

Så hur går det till egentligen?
Ett kostschema från mig baseras på dig och dina förutsättningar. Du börjar med att besvara en enkät där du beskriver hur du äter i dagsläget, vilken typ av kost du önskar, eventuella allergier eller livsmedel du inte önskar äta samt hur många måltider du har möjlighet att äta om dagen, för att bara nämna några av dem frågor du får. När jag fått veta det jag behöver om dig påbörjar jag framtagandet av just din plan och sedan går vi igenom den tillsammans.

Många undrar om det någonsin är försent att göra förändringar i sin kost och på så vis inte nå dem mål dem önskar men där kan jag säga att det stämmer inte! Flertalet av dem kunder jag hjälpt genom åren har varit över 50 och trott att hoppet varit ute. Och gissa lyckan när dem då istället nått sina mål och det med råge! Samtidigt som dem mått bra, (oftast) fått äta mer än tidigare och inte haft några problem att applicera det gentemot resten av hushållet.

Så, i och med min nystartade firma släpper jag nu första platserna till kostshjälp online med 25% rabatt på valfritt upplägg. Läs mer om dem olika uppläggen här https://www.ptcorinne.com/kostradgivning och kontakta mig för att göra upp en plan! 🥳 (PS Priserna på hemsidan är ord pris)

Tro mig, jag vill inget hellre än att se dig nå dina mål och jag kommer finnas här både när det går bra, men också när du har det kämpigare! Så vad säger du? Ska vi köra? 🤩

16/02/2021

Förberedelserna har varit i full gång inför min första kursstart som revs av igår så nu är vi tillbaka till lite aktivitet här igen 😏
Har gått och skaffat mig en företagsinstagram, tveka inte att följa mig där - PTcorinnesall så får ni se mer likt detta 👇
Quickfix när bebis sover 😏
10 rundor:
- 5/5 ensides marklyft med roddrag
- 5 armhävningar
- 5 knäböj med bicepscurl
Om bebis fortfarande sover, varför inte gå för 10 rundor till 💃🥳

08/02/2021

NÄSTA MÅNDAG KÖR VI IGÅNG! 🥳🤩
Har du kommit av dig i din träning nu under pandemin och längtar efter att komma igång igen? Kanske vill du kapa några kilon och få en bättre hälsa på köpet? Då kan min viktminskningskurs online vara något för dig!
Du får 3 träningspass i veckan (2 live & ett att utföra på egen hand), individuellt kostschema samt stöttning längs vägen & en motivationsgrupp tillsammans med dem andra deltagarna.
Träningen går att anpassa så alla kan vara med och det enda redskapet du behöver är ett gummiband!
Vi kör i 10v med start 15/2 och nu finns det enbart 2 platser kvar 🤗
Först till kvarn, läs mer här https://www.ptcorinne.com/viktminskningskurs
Hoppas vi hörs!

PTCorinne

14/10/2022

29/09/2022

12/09/2022

20/07/2022

27/01/2022

05/05/2021

03/05/2021

15/04/2021

24/02/2021

23/02/2021

16/02/2021

08/02/2021

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Affären

Genvägar

Dela