bewellness

bewellness BEWELLNESS: Gym ¤ Gruppträning ¤ Kondition ¤ Milon ¤ Power Plate ¤ Personlig Träning Det skall vara roligt att träna och det lovar vi att du får här hos oss.

Här på bewellness skall du känna värme och glädje när du kommer in genom entrén. Vi hjälper dig att hitta rätt i vår “gottepåse”. Några tycker mer om salt, andra tycker bättre om sött. På bewellness kan vi erbjuda allt i “påsen”. Välkommen in så hjälper vi er att hitta det ni tycker bäst om! För oss står medlemmen alltid i fokus och bewellness är alltid bemannat. Så låt oss ta hand om dig nu och i framtiden - vi är här för Dig!

På plats i Stadsparken och planerar vårt kommande träning event Hela havet stormar 🌀Som är stationsträning med både puls...
10/06/2026

På plats i Stadsparken och planerar vårt kommande träning event Hela havet stormar 🌀
Som är stationsträning med både puls och styrka!

Tisdag den 23/6 klockan 18.00 kör vi! 💪🏻
Träningen är gratis och alla kan vara med oavsett erfarenhet. Vi utlovar mycket glädje och gemenskap 😀. Vi har enbart 50 platser så skynda att anmäla dig!
[email protected]
Vi ses!👋🏻

På Sveriges Nationaldag 6/6 har vi obemannat! Då firar vi Sverige 🇸🇪. Söndag 7/6 gäller vanliga öppettider.
04/06/2026

På Sveriges Nationaldag 6/6 har vi obemannat! Då firar vi Sverige 🇸🇪. Söndag 7/6 gäller vanliga öppettider.

01/06/2026

Vårterminen närmar sig sitt slut... Över 100 teamdeltagare har kämpat tillsammans och många har fått väldigt fina resultat både iform av bättre fysik men också bättre hälsa vilket är otroligt viktigt.❤️
Den gemenskapen man får i team är fantastisk när deltagare lyfter och peppar varandra är guld värt! Med team träning får en kontinuitet samt att du har väldigt roligt under tiden 🤩. Välkommen att vara en del av team du också 😍.
Vi startar igen v 35. Säkra din plats redan nu! För mer info samt vilket team som skulle passa dig bäst maila [email protected]

Sommarsallad med Jordgubbar, Halloumi ochBalsamicoglaze 🥗🍓En vacker och smakrik sommarsallad där sötajordgubbar och kris...
28/05/2026

Sommarsallad med Jordgubbar, Halloumi och
Balsamicoglaze 🥗🍓
En vacker och smakrik sommarsallad där söta
jordgubbar och krispig stekt halloumi möts i en söt balsamicoglaze på en bädd av ruccola och rostade valnötter.
Tid: 20 minuter
Portioner: 2 personer

Ingredienser:
250 g färska jordgubbar, halverade
250 g halloumi skivad
100 g ruccola
60 g rostade valnötter
1 liten rödlök, tunt skivad
2 msk olivolja
2 msk balsamicovinäger
1 msk honung
🌿lite färsk basilika, hackad lite salt och svartpeppar

Sa här gör du:
Rosta valnötterna i en torr stekpanna i 2 minuter
tills gyllenbruna. Lägg åt sidan.
Blanda balsamicovinäger och honung 🍯i en liten
kastrull på låg värme och låt puttra i 3 minuter tills en
tjock och glansig glaze bildas. Låt svalna.

Blanda olivolja med lite salt och peppar till en enkel
dressing.
Torka av halloumiskivorna med hushållspapper.
Stek i en torr stekpanna på medelhög värme i ca 2
minuter per sida tills gyllenbruna och krispiga.
Lägg ruccolan på ett stort fat och ringla dressingen över.
Fördela jordgubbarna, rödlöken och valnötterna
över salladen. 🥗
Lägg den varma halloumin ovanpå, ringla balsamicoglaze och strö basilika generöst över.
Servera genast och njut av denna fantastiska sommarsallad! 😍

22/05/2026

Sommaren närmar sig ☀️⛱️ och då kanske vi inte alltid är på hemmaplan. Det som kan bara bra då är att ha ett pass som du kan göra utan gym eller vikter så att träningen inte blir lidande. Var du än är så kan du göra dessa övningar, finns inga ursäkter 😉💪🏻

1. Knäböj sidled 5 steg åt varje håll
2. Utfall bak-knä upp 10/ ben
3. Armhävning med rotation 10
4. Rygglyft med drag 10
5. Höftlyft med benspark 10
6. The cruncher (rumplyft-häldopp) 10
7. Planka kamel 10

Kör detta 20 minuter så många varv du hinner!
Lycka till!!! 🤩🤩🤩

Zink – den lilla mineralen med stor effekt ✨Zink hjälper immunförsvaret, huden, sårläkning och energinivån. Brist kan ge...
18/05/2026

Zink – den lilla mineralen med stor effekt ✨
Zink hjälper immunförsvaret, huden, sårläkning och energinivån. Brist kan ge trötthet, sämre motståndskraft och hudproblem. Bra källor är kött, skaldjur, nötter och frön 🥜
Alla vitaminer och mineraler behövs för att vi ska må så bra som möjligt. Se till att du får i dig lite av ovanstående exempel varje dag. 💚

Vilken dag vi hade i lördags! ☀️ Så roligt vi hade 🤩. Tack till alla er som var med och körde järnet. Grymt jobbat 👏🏻
11/05/2026

Vilken dag vi hade i lördags! ☀️ Så roligt vi hade 🤩. Tack till alla er som var med och körde järnet. Grymt jobbat 👏🏻

Många kvinnor utvecklar benskörhet, till en viss del finns genetiska faktorer men i många fall kan vi påverka och föreby...
05/05/2026

Många kvinnor utvecklar benskörhet, till en viss del finns genetiska faktorer men i många fall kan vi påverka och förebygga benskörhet. Här kommer några
🛡️ Förebyggande åtgärder:

* Tung styrketräning och belastande aktivitet
Övningar som knäböj, marklyft och hopp stärker skelettet genom mekanisk belastning.
* Tillräckligt kalciumintag
Viktigt för benets uppbyggnad (t.ex. mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker).
* Vitamin D
Behövs för kalciumupptag. Solljus + tillskott vid behov (särskilt i Norden).
* Undvik rökning
Rökning ökar benförlust och försämrar benkvalitet.
* Måttlig alkoholkonsumtion
Hög alkoholkonsumtion kopplas till ökad frakturrisk.
* Håll en hälsosam kroppsvikt
Undervikt är en riskfaktor för svagt skelett.
* Balans- och fallförebyggande träning
Minskar risken för frakturer indirekt.

Om du vill ha hjälp med ett personligt upplägg och program för att förebygga så hör av dig till oss [email protected] ❤️

04/05/2026

På Lördag kör vi Hela havet stormar 🌪️🤩. 9.30-11.00 sedan bjuder vi på grillade hamburgare 🍔😋
Vi glömde säga VÄLKOMNA! / Mats och Lisa 🤗

Vad är Kreatin och varför ska man ta det?Kreatin är ett naturligt ämne som lagras i musklerna 💪🏻och fungerar som ett sna...
27/04/2026

Vad är Kreatin och varför ska man ta det?
Kreatin är ett naturligt ämne som lagras i musklerna 💪🏻och fungerar som ett snabbt energilager. Det hjälper kroppen att återbilda ATP- cellernas viktigaste energikälla-vilket ger mer kraft vid fysisk aktivitet och förbättrar återhämtningen. Forskning visar att kreatin inte bara ökar styrka och muskelmassa, utan även kan stödja hjärnans energiproduktion 🧠, bidra till ett stabilare blodsocker och minska muskelförlust vid åldrande.

Den rekommenderade dosen är 3-5g per dag, eller en uppladdningsfas på 20 g per dag i en vecka följt av underhållsdos. Kreatin är välstuderat, säkert för friska personer och ger effekt för både tränande och stillasittande individer. 👌🏻

Kreatin är en av kroppens mest naturliga och effektiva energiförstärkare- med bevisad nytta för muskler, hjärna och allmän hälsa. ❤️

Adress

Källbäcksrydsgatan 10
Borås
50731

Öppettider

Måndag 06:00 - 20:00
Tisdag 08:00 - 20:00
Onsdag 06:00 - 20:00
Torsdag 08:00 - 20:00
Fredag 06:00 - 18:00
Lördag 09:00 - 12:00
Söndag 15:00 - 19:00

Telefon

+4633155550

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när bewellness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ