Lotuskällan

13/09/2026

Detta är vad Lotuskällan har som vision och intention i mitt arbete med människor oavsett vilken metod jag använder i min verktygslåda ❤️🥰🤩

01/09/2026

🌿 Nu startar höstens hypopressiva träning! 🌿

Är du sugen på att komma igång med hypopressiv träning – eller vill du fortsätta utveckla en metod du redan kan? Då finns det några platser kvar! ✨

💚 Fristående hypopressiva pass – 30 min
För dig som redan kan metoden och vill fortsätta träna, fördjupa och utvecklas.

📅 Start onsdag 2/9 kl. 18.30

Du bokar de gånger som passar dig – ett pass, flera pass eller komma regelbundet under hösten.
Det finns ingen bindning till hela perioden. 🙏🏻

⏳ Passen fortsätter i 15 veckor
✨ 3 platser kvar just nu

💚 Grundkurs i hypopressiv träning – 10 veckor
För dig som är ny och vill lära dig metoden från grunden, med fokus på teknik, andning och kroppskontroll.

📅 Start torsdag 3/9 kl. 18.30
⏳ 10 veckor
✨ Fullbokad

📍 Friskvårdshuset
Göteborgsvägen 94, Älvängen

🌸 Kanske är det här hösten då du ger dig själv lite mer tid för kroppen?

Vill du veta mer eller boka din plats är du varmt välkommen att skicka ett meddelande till mig. ❤️

Jag ser fram emot att starta höstens grupper! 🌿✨

31/08/2026

Dags att hitta tillbaka till din balans och energi i höst? 🍂

Den 28 september drar en ny omgång av vår 8-veckorskurs Hitta din balans & inre styrka igång hos oss på Friskvårdshuset! Kursen för dig som vill prova på lite av allt. ✨

Kursen erbjuder en härlig mix av:
• lugna yogaformer och meditation
• höstens nyheter: postural träning och blockterapi

Under kommande veckor kommer vi presentera kursens olika klasser och lärare här i flödet, så håll utkik!

🦚 Early bird: boka senast 6/9 för rabatt på hela kursen.

Kursen går att betala med friskvårdsbidrag.

Varmt välkommen att höra av dig till oss om du har några frågor eller funderingar.
Vill du säkra din plats redan nu så finns länk till bokningen i kommentarerna här i inlägget.

Hoppas att vi ses! 🤎
/ Helena, Jenny, Jessica och Lina

31/08/2026

Hitta din balans & inre styrka – 8-veckorskurs ✨

Prova på postural träning med Helena!

Under två tillfällen på kursen får du möjlighet att prova på postural träning – en nyhet på Friskvårdshuset för i höst 🍂

Klassen hjälper dig att hitta och återfå kontakten med dina djupa hållningsmuskler.

Med hjälp av träningsformen har många människor blivit fria från smärta och värk samt förbättrat sin kroppshållning.

Helena som håller i klasserna arbetar hos oss på Friskvårdshuset som Osteopat och Postural terapeut.

Länk till bokning och till mer info om kursen finns i kommentarerna här i inlägget 🤎

31/08/2026

Hitta din balans & inre styrka – 8-veckorskurs

Yoga flow med Lina ✨

Under två av kursens klasser dyker vi in i en flödande, värmande och stärkande yoga, där vi rör oss mjukt mellan klassiska yogapositioner.

Klassen inleds med meditation och avslutas med en skön avslappning.

Länk till bokning och till mer info om kursen finns i kommentarerna 🤎

31/08/2026

Hitta din balans & inre styrka – 8-veckorskurs

Prova på Blockterapi med Jessica!

🌿 Känner du att kroppen behöver mer utrymme? 🌿

Ibland behöver kroppen inte mer träning eller mer stretching – utan snarare möjlighet att släppa på spänningar och skapa utrymme.

Det är där Blockterapi kommer in. ✨

Blockterapi är en metod där vi kombinerar tryck, positionering och diafragmaandning för att arbeta med kroppens fascia – det sammanhängande bindvävssystem som finns runt och mellan våra muskler och strukturer.

Med hjälp av kroppens egen tyngd och andningen skapar vi förutsättningar för ökad rörlighet, cirkulation och avslappning.

Det fina med Blockterapi är att du inte behöver prestera.
Du får istället möjlighet att stanna upp, känna in kroppen och låta den arbeta med dig. 🤍

På vår gemensamma kurs kommer jag att hålla två Blockterapipass, där du får prova metoden och känna efter vad den kan göra för just din kropp.

🌸 Kanske är det precis det din kropp behöver – lite mer utrymme.

Länk till bokning finns bland kommentarerna i det här inlägget.

Hoppas vi ses! ✨

04/08/2026

Jag klarade det 🤩

Är numera certifierad Blockterapi instruktör första i Sverige 🥰

Är så otroligt glad stolt och tacksam så jag behöver nypa mig i armen 🥰🤩❤️

Älskar denna teknik och jag ser så mycket fram emot att dela med mig av den till fler i höst på Friskvårdshuset i Älvängen ❤️🤩🥰

25/07/2026

✨ Nu är höstens kurser med Jessica bokningsbara! ✨

Välkommen till en lugn och harmonisk miljö där du får möjlighet att stärka kroppen, förbättra hållningen och skapa mer balans i vardagen.

🌿 Gratis prova på – Hypopressiv träning Är du nyfiken? Kom och prova helt kostnadsfritt! 📅 12/8, 19/8 och 26/8 kl. 18.30

🌿 Grundkurs i hypopressiv träning – 10 veckor 📅 Start: 3/9 kl. 18.30

🌿 Blockterapi – 5 veckors kurs 📅 Start: 12/11 kl. 18.30

🌿 Fristående fördjupningspass i hypopressiv träning (30 min) 📅 Start: 2/9 kl. 18.30 📅 Sista tillfället för hösten: 9/12

🌿 Fristående Blockterapi (60 min) 📅 Start: 2/9 kl. 19.00 📅 Sista tillfället för hösten: 10/12

📍 Plats: Friskvårdshuset, Göteborgsvägen 94, Älvängen.

📲 Alla kurser och träningstillfällen finns nu upplagda på BokaDirekt. Där hittar du information om priser och bokar din plats.

💳 Betalning sker på plats.

Varmt välkommen att investera i din hälsa – jag ser fram emot att träffa dig i höst!
💚"Min önskan är att hjälpa fler att hitta en starkare, friare och mer balanserad kropp. Oavsett om du är nybörjare eller vill fördjupa din träning är du varmt välkommen. Jag ser fram emot att träffa dig i höst! 💚"

10/07/2026

Nu tar jag lite semester
Och laddar batterierna för en spännade höst med en del förändringar då jag också förhoppningsvis är färdig blockinstruktör först i Sverige
Vilket jag verkligen ser fram emot viket innebär att jag kommer vara mer på Friskvårdshuset i Älvängen .

Är tillbaka den 3/8
Ha en fantastisk sommar❤️🥰🌞☀️

07/07/2026

https://www.facebook.com/share/1CnzrcNEhG/

🌿 Så tacksam! 🌿
Att få se sitt arbete uppmärksammas i tidningen känns både roligt och hedrande.
För några år sedan förändrade hypopressiv träning mitt eget liv efter en ryggskada. Idag får jag hjälpa andra att hitta bättre hållning, en starkare bål, en mer fungerande bäckenbotten och ett lugnare nervsystem.
I artikeln berättar jag om min verksamhet på Friskvårdshuset i Älvängen och om den unika gruppträningen i hypopressiv träning.
Stort tack till alla er som har gått kurser hos mig och som gör det möjligt för mig att arbeta med det jag brinner för. ❤️
Är du nyfiken på hypopressiv träning? Hör gärna av dig om du vill veta mer eller boka en plats på nästa kurs.
💚 Jessica Sand Lorensson

Hyoppressiv träning är en relativt ny träningsform i Sverige. Den har sitt ursprung i Spanien och Jessica Sand Lorensson har hittills gått två av de tre