Unbox Your Thoughts

17/09/2026

✨ Välkommen på Lyxsöndag ✨

90 minuter bara för dig – mjuk Yin Yoga följt av en avslappnande Yoga Nidra på Hälsohaket i Alafors. 🧘‍♀️🤎

En stund att landa, släppa taget och fylla på med ny energi.

Några platser finns fortfarande kvar ✨
Kontakta PT Stella eller mig för att boka din plats.

Du behöver inte ta med dig någonting – allt du behöver finns på plats. Kom precis som du är och låt oss ta hand om resten. 🤎

10/09/2026

För snart ett år sedan började min resa. ❤️

Hösten 2025 vågade jag följa min magkänsla och utbildade mig inom Yoga Nidra. I maj 2026 fortsatte resan med en utbildning i Yin yoga.

Och nu står jag här – och håller mina egna klasser. ✨

Jag älskar kombinationen av Yin yoga och Yoga Nidra. Att först få landa i kroppen, mjukna och ge sig själv tid i de olika positionerna – för att sedan avsluta med Yoga Nidra och låta kroppen och sinnet sjunka ännu djupare in i vila.

Det är precis den känslan jag vill att mina klasser ska fokusera på: att få stanna upp, landa och ge sig själv en stund av återhämtning. 🤍

Jag är så otroligt tacksam att jag vågade följa min magkänsla. Att jag vågade öppna en dörr utan att veta vart den skulle leda.

För tänk vad som kan hända när man vågar. När man tror på en dröm och faktiskt tar steget.

Sluta aldrig drömma. Våga öppna dörrarna som dyker upp framför dig. Du vet aldrig vad som väntar på andra sidan. 🌿✨

själv drömma

07/09/2026

Ibland leder en svår tid till något man aldrig hade kunnat planera. 🤎

För mig blev Yoga Nidra och Yin Yoga en sådan väg.

Jag hade provat samtalsterapi, men just då passade det mig bättre att få sluta prata en stund. Att bara ligga ner, andas, känna kroppen och vara.

Jag säger inte att yoga ersätter terapi – men för mig blev det ett sätt att hitta lugn och sakta hitta tillbaka till mig själv.

Det väckte också en nyfikenhet. Jag ville förstå mer och lära mig mer.

Så småningom utbildade jag mig i Yoga Nidra hos Jennie Wadsten Sharma & Johanna Alvin och Yin Yoga hos Melanie Cooper Yoga & Wadsten Sharma – och idag får jag själv dela det som en gång hjälpte mig. 🙏

Det är jag väldigt tacksam för.

Tänk vilka nya vägar livet kan öppna, mitt i det som är svårt. 🤎

06/09/2026

Idag var det premiär för våra lyxsöndagar – jag och Stella. 🤎

90 minuter där jag får hålla Yin yoga i Stellas fina PT-studio, och där vi tillsammans bjuder in till en stund för återhämtning, stillhet och tid bara för dig. Vi avslutar med den djupa vilan i Yoga Nidra.

Jag är så glad och tacksam över att jag mötte Stella och att hon öppnade dörren till sin studio och gav mig möjligheten att hålla min yoga där.

Idag njöt jag av varje minut. Att få dela med mig av Yin yogan och låta andra upptäcka det jag själv en gång fann i den här yogaformen – hur kroppen får sakta ner, andetaget blir djupare och vi får en stund att bara vara.

Tänk vad möten med människor kan göra. Ibland möter man någon och plötsligt öppnas en dörr man inte ens visste fanns. ✨

Nu bjuder vi in till våra lyxsöndagar varannan söndag hela hösten – och jag längtar redan till nästa gång.

Tacksam, glad och väldigt förväntansfull inför hösten. 🤎

03/09/2026

02/09/2026

Välkommen september 🤎

September smyger sig in. Morgnarna blir svalare, ljuset mjukare och naturen börjar långsamt förändras. Sommaren finns fortfarande kvar i huden, samtidigt som något inom oss kanske längtar efter att sakta ner.

Precis där möter vi Yin.

Vi låter kroppen få följa naturens rytm. Stannar längre. Andas djupare. Mjuknar där vi kanske har hållit emot och ger nervsystemet tid för återhämtning.

September behöver inte betyda att vi lämnar sommaren bakom oss. Vi får bära med oss värmen och ljuset, samtidigt som vi försiktigt börjar vända oss inåt.

Mot mer stillhet.
Mer återhämtning.
Mer lyssnande.

Och kanske är det just nu kroppen behöver det som mest.

På söndag börjar mina klasser i Yin Yoga & Yoga Nidra på Hälsohaket i Alafors.

En stund där vi först låter kroppen landa i Yin – för att sedan sjunka ännu djupare in i vila genom Yoga Nidra.

En mjuk start på hösten.
En stund för dig, din kropp och ditt nervsystem.

Välkommen september.
Och välkommen att landa med mig på söndag. 🤎

28/08/2026

Nu när sommaren sakta börjar släppa taget och hösten gör sig påmind kan vi låta även vår yogastund förändras. Från sol och ljusa kvällar till regn mot rutan, tända ljus och en längtan efter att krypa ihop och vända blicken inåt. 🍂

Rulla ut mattan, ta fram ditt bolster, dra på dig något varmt och tänd några ljus. Låt kroppen få följa naturens skifte – utan att skynda.

Stöttad hjärtöppnare med bolster
Låt bolstret bära ryggen. Öppna mjukt över bröstet och ge andetaget mer plats.

Fjärilen i framåtfällning med bolster
Kom långsamt fram och låt överkroppen vila mot bolstret. Släpp tyngden, mjukna och landa.

Stöttad liggande vridning
Sjunk ner mot bolstret och låt kroppen vila i vridningen. En stund för stillhet och att släppa taget.

Kobran
Kom varsamt upp och öppna kroppens framsida. Känn värmen och energin som fortfarande finns kvar inom dig.

Stöttad brygga
Låt bäckenet vila mot bolstret och ge kroppen möjlighet att slappna av.

Ben rakt upp
Från den stöttade bryggan sträcker du långsamt benen upp mot taket. Vila där och låt andetaget bli lugnt.

Stanna gärna 3–5 minuter i varje position och ge kroppen några andetag i neutral position mellan dem.

Du behöver inte hålla kvar sommaren, men du behöver heller inte skynda in i hösten.

Kryp ihop, tänd ljusen och låt övergången få ta sin tid.
Bär med dig sommarens värme och välkomna höstens stillhet. 🤎