Sports Performance Coach Lehto

17/12/2025

Dags att lyfta träningen till nästa nivå? Gör belastade löptester och få ut information om assymetrier, löpsteg, vriststyrka och mycket annat. Oavsett vilken nivå du är på så har du nytta av att lära dig mer om din egna kropp och profil. :-) Boka tid redan idag.

26/03/2025

När är det bäst att anlita en PT eller coach?

Våren har kommit och snart är det dags för många att springa motionslopp som Blodomloppet. Jag har fått frågan många gånger om jag kan hjälpa dem som vill nå sina mål. Ur detta kan jag formulera frågan i rubriken. Svaret är ju tidigare desto bättre. Jag har tackat nej till att coacha vid flertalet tillfällen då man exempelvis kommit innan sitt stora lopp och ha hjälp med hur man ska springa milen under 40 min innan man fyller 40. På frågan när personen fyller 40 brukar svaret ligga runt en månad kvar och på frågan vad dem sprinter på idag så burkar det ofta ligga på 44-47 minuter. Tyvärr måste jag, i dessa fall, tacka nej och be dem lycka till om de inte ändrar sitt tidsmål eller när det ska springas.

Är du i tankarna att sätta upp ett nytt mål för löpning eller varför inte sprint eller styrketräning. Ta då en funderare om du inte redan nu ska konsultera med en PT eller Coach. Under Mars och April kan du få en konsultation för endast 500 kr.

Ring eller PM:a redan idag.

21/03/2025

Är igång med verksamheten. Börjar ta in klienter i online coaching. Pris 1 650 kr/månad och minimum 3 månader. Jag hjälper dig med träningsupplägg i gym och kondition och ger råd och vägledning när det gäller kost. Gå ner, bygga, leva bättre, kost anpassat för dina behov. Erbjuder även föreläsningar om ditt företag vill ha lite inspiration kring träning och handfasta tips.

19/02/2025

Visste du att man kan använda friskvårdsbidrag till PT-timme eller träningsprogram. Hör av dig för att få ditt träningsprogram.

Send a message to learn more

30/01/2025

Hej,

Här kommer vårens prislista på coachning. Varje pass är runt en timme, ibland kan det dra över lite. Det innefattar olika typer av coachning (löpning, explosivitet, sprint, gym, råd och tips och tester). Gå gärna ihop med en eller flera kompisar och få lite rabatt.

En person 1200 kr/h
Två personer 2000 kr/h
Tre personer 2700 kr/h
Fyra personer 3200 kr/h

Ring eller maila redan idag för att boka tid. 070 995 98 30, [email protected]

(Edit: Konsultation 45 min, utvärdering och formulering av personliga mål. Under 2025: 500 kr)

Call now to connect with business.

07/01/2025

Yes, nytt år och nya erbjudanden inom:

- Löpning 0 - 42 km
- Styrketräning
- Tyngdlyftningens grunder
- Explosivitet
- Performance
- Steganalys
- Hopptester
- Bollplank och coachning

Efter s*x år dedikerat till sprint och friidrott med bland annat ett guld på veteran-SM, utbildningar inom sprint och tyngdlyftning så kan jag erbjuda individuellt upplägg med både kondition, styrka, power och explosivitet. Jag hjälper dig med träningsprogram, PT timmar och tester/analyser. Maila idag på [email protected] eller hör av er på 070 995 98 30.

22/12/2024

Hej! Det var inte så lätt att byta namn som syns på sidan. Förfrågan har gått iväg flera gånger, men inget händer. Nåväl, jag kommer snart lägga ner denna och synas på andra ställen. Man kan följa mig på Instagram under lehtomarcus eller under pappaochdotterlyfter. Jag är igång med PT verksamheten igen och jämfört med löpcoachning så kan jag också hjälpa till med styrka och power samt om man vill bli explosiv och snabb på korta sträckor. Jag kan även göra diverse fysiska tester kopplat till performance och power och mycket mer. Hör av er om ni är nyfikna. Samma nummer som tidigare (0709959830). God Jul!

29/07/2024

Hejsan, snart byter sidan namn till "Sport Performance Coach LEHTO", innehållet kommer börja uppdateras under hösten och verksamheten håller på att transformeras. Det kommer vara en utveckling av tidigare löpcoachning där jag bland annat kommer kunna erbjuda speedträning, PT tjänster gym, online coachning styrketräning (via app), tyngdlyftning, powerträning m.m. Jag kommer även kunna hjälpa till med kostrekommendationer och diverse tester för styrka och speed.

Under senaste 5-6 åren har jag själv utvecklats inom friidrott som veteransprinter på 60, 100 och 200 meter. Jag har plöjt massor av litteratur och testat mig fram, köpt diverse mätutrustning och gått kurser. Bland annat inom friidrott och tyngdlyftning och DBT. Jag har även coachat friidrottare under denna period och har god erfarenhet av att hjälpa andra att utveckla sin fysiska förmåga och prestation. Jag tränar själv kontinuerligt och satsar rätt hårt på veteranfriidrotten med internationellt tävlande vilket har gett mig massor av erfarenheter som jag kan dela med mig i mitt coachande.

Hör av er om ni är nyfikna redan nu eller vill ha hjälp med något. Sprid gärna ordet. Med vänliga hälsningar //Marcus

01/11/2023

Hej på er!

Nu är det ganska precis 10 år sedan jag började skissa på Uppsala Löparcoach och mycket har hänt sedan dess. Jag hoppas att ni fortfarande har intresset kvar att röra på er i någon form. Det behöver ju inte vara löpning.

Själv håller jag, som några av er redan vet, på med friidrott och satsar på kortare distanser (100 och 200 meter) och coachar via förening. Jag har utbildat mig vidare inom friidrott och tyngdlyftning och håller på med en PT inom bodybuilding så jag kan täcka in allt från avancerad styrketräning till löpning, nutrition, målcoachning och motivation.

Utöver detta så har jag börjat skissa på upplägg för Onlinecoachning och tärningsprogram via webben. Här är det värdefullt att veta vad ni skulle vilja se eller vara intresserade av? Ställer öppen fråga så jag blir oerhört glad om någon vill svara. Kommer också gå ut med enkäter under vintern. Hör gärna av er! Det uppskattas. :-) Lycka till med träningen.

06/07/2020

Hejsan! Sitter och funderar hur det går för er med det ni gör. Vad pysslar ni med när det gäller träning? Vad är utmaningarna? Vad går bra? Har ni hittat något annat än löpning som tar er tid idag?

02/02/2020

Hjälp mig att nå semifinal på 100 m i Toronto. I Juli är det världsmästerskap för veteraner i friidrott. Då siktar jag att gå vidare till semifinal. Nu kan du hjälpa mig att nå dit genom att skänka en liten slant till min insamling och sprida länken. Under resans gång bjuder jag på filosofiska tankar och träningstips. Samt berättar hur det går. Efter VVM kommer några lyckliga få del av signerad nummerlapp, få en s**k från mina s**kskor, och bli omnämnda på min Instagram (lehtomarcus) och FB för stödet. Gå in på https://gf.me/u/xhf3fx Tack på förhand!

Markus Lehto Shut Up and Sprint WMAC 2020, Toronto Follow me and my journey towards the World Masters Athletics Championships in Toronto, July 2020. My goal i

03/01/2020

Hejsan alla följare. Nytt år och Uppsala Löparcoach går i graven som företag. Jag återfinns i Jumkils IF och Boden FI samt på efterfrågan i Uppsala IF som ledare.

Nu satsar jag på friidrott och 100 meter med veteran-VM i Toronto som stora målet 2020. Följ mig gärna på Instagram under

Jag vill tacka för alla följare och adepter som jag coachat under åren och önska er lycka till med era nya utmaningar.