31/08/2026
🍂 HÖSTENS YOGAKURSER I ASKERSUND 🍂
Hej alla!
Äntligen har höstens datum och tider fallit på plats. I höst flyttar yogaklasserna till torsdagar, pga av andra bokningar i lokalen men vilket också ger större kontinuitet och gör upplägget mindre sårbart när jag är ute och reser.
Vi håller till i danslokalen i Sjöängens kulturhus i Askersund.
Kursen startar torsdagen den 1 oktober och pågår till och med den 17 december, sammanlagt 12 torsdagar.
Varje torsdag finns två klasser:
18.30–19.45: Fysisk yoga
19.45–20.15: Mjukare yogaövningar, meditation och djupavslappning
Du kan välja att endast delta i den fysiska yogan, endast komma till den lugnare klassen eller boka hela kvällen och delta i båda.
DEN FYSISKA YOGAN
Den fysiska yogan varierar mellan ett mer dynamiskt och ett lugnare tempo.
Under jämna veckor arbetar vi med vinyasa flow och mer dynamisk, fysisk yoga.
Under ojämna veckor arbetar vi fortfarande med fysiska yogaövningar, men i ett lugnare tempo och med större fokus på nervsystemet, ryggen och vanliga spänningsproblem i kroppen.
Även de lugnare torsdagarna innehåller alltså fysisk yoga. Skillnaden är att övningarna genomförs i ett mjukare tempo och med en mer återhämtande och rehabiliterande inriktning.
För dig som är van vid en mer fysisk yoga finns det även möjlighet att lägga in mer dynamiska sekvenser mellan rehabövningarna under de lugnare klasserna. På så sätt kan du anpassa intensiteten efter din erfarenhet, dagsform och kroppens behov.
För dig som framför allt är intresserad av lugnare rehabyoga för kroppen går det också bra att endast delta varannan torsdag, under de ojämna veckorna. Då får du ett längre fysiskt yogapass i lugnare tempo med särskilt fokus på ryggen, nervsystemet, rörlighet, återhämtning och vanliga spänningar i kroppen.
MJUKYOGA, MEDITATION OCH DJUPAVSLAPPNING
Klockan 19.45–20.15 erbjuder jag en separat, lugnare klass med mjuka yogaövningar, meditation och djupavslappning.
Du kan komma enbart till denna klass eller delta i den som en lugn och återhämtande avslutning efter den fysiska yogan.
KURSALTERNATIV I YOGALOKALEN
• Fysisk yoga varje torsdag: 1 400 kr
• Lugnare rehabyoga varannan torsdag: 800 kr
• Mjukyoga, meditation och djupavslappning varje torsdag: 1 200 kr
• Hela kvällen varje torsdag, båda klasserna: 1650 kr
DELTA VIA ZOOM
Det går också bra att följa kursen digitalt via Zoom. Eftersom deltagandet sker på distans och möjligheten till individuell uppmärksamhet är mer begränsad är priserna lägre:
• Fysisk yoga varje torsdag via Zoom: 1 100 kr
• Lugnare rehabyoga varannan torsdag via Zoom: 600 kr
• Mjukyoga, meditation och djupavslappning via Zoom: 900 kr
• Hela kvällen via Zoom: 1 400 kr
Observera att torsdagen den 5 november genomförs båda klasserna enbart digitalt via Zoom, eftersom lokalen är upptagen den kvällen.
OBS! Antalet platser i yogalokalen är begränsat, så boka gärna din plats i god tid. Det finns alltid möjlighet att delta digitalt via Zoom.
ANMÄLAN
All anmälan sker här i kommentarsfältet om du yogat i Askersund tidigare och via mejl till [email protected] om du är ny.
Ange om du vill delta i yogalokalen eller via Zoom samt vilket kursalternativ du vill boka.
Är du ny deltagare får du dörrkod och övrig praktisk information i samband med din anmälan.
Varmt välkommen till en höst med fysisk yoga, mjuk rörelse, meditation och djupavslappning i Askersund!
/Josefin
Läs mer om mig här:
https://traumaanpassadyoga.com/verksamheten/tay-utbildare/
