Stand Up Stay Strong

30/01/2026

Aktuella hälsningar och tankar från Ulf Bengtsson om ålderism och Stand Up Stay Strong.

16/01/2026

Mycket kul att Arvika Nyheter kom och bevakade vårens premiärpass. Länk och mer information i kommentarerna.

12/01/2026

https://svenskpress.se/articles/view/ny-kursstart-i-arvika-13-januari-stand-up-stay-strong-valkomnar-fler/

Höstterminen har präglats av högt deltagarengagemang, tydliga fysiska framsteg och stark gemenskap i grup...

08/11/2025

Demens är inte en enskild sjukdom utan ett samlingsnamn för flera olika tillstånd som påverkar hjärnans funktioner, särskilt minne, språk och tankeförmåga. Alzheimers sjukdom är den vanligaste formen, men även vaskulär demens och frontotemporal demens förekommer. Medan det inte finns något definitivt botemedel mot demens, visar omfattande forskning att det finns mycket vi kan göra för att minska risken att drabbas. Livsstilsfaktorer spelar en avgörande roll.

Fysisk aktivitet är en av de mest skyddande faktorerna. Regelbunden motion förbättrar blodcirkulationen, även till hjärnan, och stimulerar tillväxten av nya nervceller. Även promenader, lätt styrketräning eller balansövn...

13/10/2025

28/08/2025

Efter en mycket lyckad vårtermin är det nu klart: Stand Up Stay Strong fortsätter i Arvika med ny kursstart den 2 september. Träningen hålls på Bumblebee Gym tisdagar och torsdagar kl. 10:00, och välkomnar både tidigare deltagare och nya nyfikna seniorer – oavsett fysisk nivå. Gym och föreningar runt om i Sverige som är intresserade av ett samarbete är välkomna att höra av sig.

Stand Up Stay Strong fortsätter i Arvika efter en framgångsrik vårtermin. Ny kursstart sker 2 september på Bumblebee Gym, tisdagar och torsdagar kl. 10:00....

23/05/2025

Det blev en intensiv och engagerande eftermiddag när ett 60-tal föreningsordförande från SPF Seniorerna samlades på Convendum i Stockholm den 22 maj för att lyssna till föreläsningen Seniorstyrka – om ålder, livskraft och nästa steg med Ulf Bengtsson.

Ewa Kardell från Stockholmsdistriktets styrelse inledde eftermiddagens pass och höll en kort presentation av ...

15/05/2025

Torsdagen den 15 maj gick startskottet för den första träningsgruppen inom det nya seniorinitiativet Stand Up Stay Strong på Bumblebee Gym i Arvika – och det blev omedelbart en fullträff. Alla platser var bokade och deltagarna uttryckte stor entusiasm efter premiären.

I den efterföljande enkäten gav gruppen det samlade omdömet 4,8 av 5 möjliga– ett betyg som sp...

13/05/2025

Torsdag den 15 maj kl. 10.00 går startskottet för den helt nya typen av träningsrörelse i Arvika. Då inleds nämligen den första träningskursen i det nationella initiativet Stand Up Stay Strong, ett koncept särskilt utformat för att stärka seniorers fysiska och mentala hälsa – oavsett tidigare träningsvana.

Bakom satsningen står kroppsbyggarikonen och hälsoentreprenören Uffe Bengtsson, uppväxt i Arvika. H...

06/05/2025

Uffe Bengtsson talks about Stand Up Stay Strong – Certified training for seniors. A new concept for Swedish seniors who want to feel better in both body and mind. Train at home or in a group – at your own pace – with guidance from certified instructors.

06/05/2025

Balans är något de flesta av oss tar för givet – tills den börjar svikta. Med åldern sker naturliga förändringar i kroppen: muskler försvagas, syn och hörsel förändras, och reaktionsförmågan minskar. Tillsammans påverkar detta vår förmåga att hålla balansen, vilket i sin tur ökar risken för fallolyckor. För många äldre är rädslan att ramla en begränsning i vardagen – och tyvärr en vanlig orsak till minskat självförtroende, mindre rörelse och ökad isolering.

Det fina är att balansförmåga går att träna – och förbättra – oavsett &...