24/07/2026
Hoppas du njuter sommaren och lite lugnare dagar för fullt! Kanske har du börjat fundera över hur du kan ta med dig känslan av påfyll, välmående och lite mer marginal i livet vidare in i vardagen och höstens rutiner?
Mina yogakurser startar upp den 20 augusti på Studio Östersund och det finns yoga både för dig som vill fylla på med känslan av kraft och styrka, dig som längtar efter lugn och återhämtning, och dig som bär på ett nytt liv eller är nybliven mamma. Gemensamt för alla klasser är fokus på här och nu, att känna in din egen kropp och sinne, och ge dig något gott. Något att längta till varje vecka.
VIRYAYOGA måndagar 17.50-19.05
Viryayoga passar dig som gillar en fysisk utmaning men också vill skapa mer plats för andning och minska stress. Vi jobbar med både rörlighet, styrka, balans och närvaroträning för att skapa sköna tillstånd fysiskt och mentalt. Viryayogan utvecklades tillsammans med en idrottsnaprapat och fokuserar på hälsosam rörelselära, energi och glädje. Passar dig som yogat tidigare.
Uppstart 24 augusti - 9 ggr - 1890 kr
MAMMA-OCH BABYYOGA onsdagar 10.00-11.00
Lugn, mjukgörande och stärkande yoga för dig som nyligen fött barn. Utifrån dina förutsättningar arbetar vi med både rörlighet och mjuk styrketräning för att varsamt bygga upp kroppen. Samtidigt övar vi på att släppa krav och måsten för en närvarande stund tillsammans med din bebis som är med på mattan, vilar eller sover. När det passar väver vi in rörelser och babymassage i yogan. Efter klassen finns möjlighet att stanna kvar för en kopp te eller kaffe, mata ditt barn och utbyta erfarenheter med andra mammor i en varm och kravlös gemenskap. Passar för dig med bebis mellan 2 och 7 månader. Max s*x deltagare.
Uppstart 23 september – 6 ggr (uppehåll 14 oktober) – 1950 kr
GRAVIDYOGA torsdagar 17.30-18.45
Välkommen till en egen stund för dig som bär på ett växande liv att varva ner, mjuka upp och stärka kroppen. Genom mjuka rörelser, andnings- och avslappningsövningar minskar du stress, stärker kroppen, och förbereder dig inför förlossningen. Kursen passar alla nivåer, utgår från dina förutsättningar och ger dig möjlighet att landa, fylla på med energi och möta andra blivande mammor i en trygg och varm miljö. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta.
Uppstart 20 augusti – 4 ggr – 1000 kr
YIN YOGA + YOGA NIDRA torsdagar 19.30-20.45
Lugn och återhämtande Yin yoga som avslutas med en guidad djupavslappning. Yin Yoga hjälper dig att släppa på spänningar, förbättra andning och öka närvaro genom positioner som hålls länge. Yoga Nidra guidar dig till ett tillstånd av total vila. Tillsammans ger de en skön upplevelse som lugnar både kropp och sinne, oavsett om du söker ökad rörlighet eller lindring från stress. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta.
Uppstart 27 augusti - 8 ggr - 1680 kr (uppehåll 15 oktober)
Boka genom mail till [email protected].
I tillägg kommer jag köra drop-in yoga på fredag lunch kl. 11.30-12.15 de flesta veckor med uppstart 21 augusti. Här anmäler man sig till varje enskilt tillfälle, info läggs ut här på fb-sidan.
Varmt välkommen som du är!
/Caroline
