tobiasronngren.se

02/11/2016

19/10/2016

Ofta får man inte i sig tillräckligt med protein om man tränar för att bli starkare, få större muskelvolym eller gå ned i fettprocent. Ett högt proteinintag (2 g per Kg kroppsvikt) behövs vid lean bulk såväl som vid nedgång i fettprocent.
/Tobias Rönngren PT StarGym Östersund

13/10/2016

Ett för lågt proteinintag leder till att man kan få sämre träningsresultat. Hur mycket behövs & varför proteinpulver är ett ekonomiskt & bra komplement till ...

30/09/2016

Genom att isoleringsträna utåtrotation med kabelmaskin är det enkelt att träna baksida axlar utan att koppla in trapsen.

28/09/2016

Bygg muskelmassa under hösten & vintern & gå ned i fett under våren för att få till bästa sommarformen!
Börja med min Hybridträning, beställ e-boken genom:

http://tobiasronngren.se/product/82/hybridtraning

22/09/2016

Stelhet i axlarna ökar skaderisken vid press- & dragövningar. Stretcha & träna säkert.

15/09/2016

https://youtu.be/WRwdRqyhU1E

Förstå Hypertrofispektrat för mer muskelmassa. Hypertrofispektrat åskådliggör principerna som ligger till grund för t ex 3x8, 3x10, 5x5, GVT 10x10 samt varfö...

14/09/2016

Optimalt standardschema för Hypertrofi & fettförbränning. Driv en tung spänning genom muskeln & bygg pump! Öka VO2-max för att öka din träningsstatus & fettf...

14/09/2016

Hur man tränar sina sneda magmuskler i kabelmaskin (eller med gummiband).

13/09/2016

Personlig Träning? Hur tänker folk när det gäller Personlig Träning? Hur tänker jag som PT?

12/09/2016

Kortfattat om hybridträning & hur man tränar för att nå olika styrkekvalitéer, max-, explosiv-, uthållig styrka & anaerob & aerob kapacitet.

07/09/2016

Ökad syreupptagningsförmåga ger högre fettförbränning i vila.