20/04/2026
(Svenska Budo& kampsports Förbundet ) Sweden 🇸🇪
Angående -Systema RMA (Sverige)
Systemet, från ryska (Система), är en rysk *självförsvarsmetod, *kampkonst, *närstridsform
och *en av de *stilar som bland annat Spetsnaz tränats i. Ursprunget till RMA Systema anses finnas hos *kosackerna
och de ryska *ortodoxa *munkarna.
Systema lärdes ut och utvecklades främst, under *Sovjet-eran, hos Spetsnazförbanden då den i princip uteslutande lärdes ut till vissa Spetznas-enheter,
till exempel *Stalins *personskydd.
Till skillnad från de flesta kampsporter så saknar systemet fasta ställningar, i förhand bestämda rörelser och fastlagda regler.
Systemet är istället uppbyggt på ett antal *grundprinciper och *basrörelser, som i sin tur är baserade på *kroppens *biomekanik, *psykologi och *fysiologi där *instinktiva *reflexer och *muskelminne utnyttjas och till *viss del *omprogrammeras för att *skapa ett *funktionellt och *situationsanpassat *försvarssystem.
Det är med andra ord ett *system för att *snarast, *bestämt och *fullständigt *avbryta *samtliga *tänkbara eventuella angrepp.
En av de viktigaste grundprinciperna är att aldrig använd “kraft mot kraft”. De andra viktiga delarna eller snarare *grundprinciperna är *andning, *konstant rörelse, *avslappning och *kroppsform.
Genom att minska tempot i träningen minskar man adrenalinnivån och ökar därmed *inlärningsmöjligheterna, vilket ger *utövarna en chans att *aktivt *reflektera över *vad som sker *medan det sker, utan stressfaktorn.
Dessutom lär man sig att agera avslappnat under hela momentet.
Efter en tids träning ökas tempot stegvis i de olika träningsmomenten beroende på utövarens mognad.
Träningen syftar till att *överleva ett *överfall med *en eller *flera *angripare
samt *försvar vid överfall med tillhyggen som *kedjor, *käppar, *basebollträn, *kniv, *skjutvapen etc.
i olika situationer och miljöer.
De olika miljöer där träningen utförs är inomhus, utomhus, asfalt, grus, gräs, is, snö, vatten och i tät skog. I små utrymmen som en trång small korridor,försvar mot en vägg. Inne i en bil.
Träningen innefattar inte bara att kunna skydda sig själv
utan också att *kunna *avstyra och *ingripa när *personer i ens *närhet blir attackerade.
(Nära och kära)
*Systema ingår i *underförbundet Svenska *Kampidrottsförbundet.
Systemet, från ryska Система, är en rysk självförsvarsmetod, kampkonst, närstridsform och en av de stilar som bland annat Spetsnaz tränats i. Ursprunget
