STC

29/10/2026

Hösten är här, perfekt för att ge träningen ny energi. ✨⁠
Med en PT får du ett upplägg som passar dig, hjälp med tekniken och stöd på vägen mot dina mål.⁠
⁠
Träna själv med en PT eller dela passen med en kompis genom PT Duo.⁠
Just nu har vi ett erbjudande på 10 PT-pass, till och med 30 november. ⁠
⁠
Läs mer och ta del av erbjudandet på https://www.stc.se/personlig-traning
Villkor hittar du under respektive produkt.

21/10/2026

SENIORDAG STC ÅRE🥳

Idag genomförde vi vår Seniordag! Wow vilken förmiddag vi hade tillsammans🤩
En blandning av både gamla och nya seniorer var med och testade på våra olika pass. Det bjöds på HYROX, 3D-träning, cirkelträning, föreläsning och självklart på kaffe och bulle!

Träning blandat med massa skratt och härlig gemenskap! Tack till alla er som var med idag!
Missade du idag, håll utkik så kanske det kommer fler tillfällen framöver😄

20/10/2026

⭐️ GRUPPTRÄNINGSKVÄLL ⭐️
4 klasser. 30 minuter per pass. En kväll full av energi!

Välkommen på gruppträningskväll!
Är du sugen på ny träningsinspiration, härlig energi och träningsglädje tillsammans med andra?

Nu bjuder STC Åre in till en kväll med fyra olika gruppträningsklasser! 💥

📅När? Tisdag 3/11
🕝Tid? Kl. 16:30-20:00
📍Var? STC ÅRE

Fyra olika klasser:
16:30-17:00 Bodypump HEAVY
17:15-17:45 BodyPump
18:00-18:30 Step
18:45-19:15 Les Mills Pilates
19:30-20:00 Zumba

30 minuter per klass - välj en eller testa flera!

Vem tar du med dig?! 😍💪

Plats bokas i appen! 📲

19/10/2026

✨ Body Balance tillsammans med Annica ✨

🧘‍♀️ Onsdagar kl. 11:40–12:25

Ett perfekt tillfälle att landa, sträcka ut och fylla på med ny energi. Med mjuka, sköna rörelser skapar vi balans, rörlighet och ett härligt flöde i kroppen. 💛

🌿 Ge dig själv en välgörande rörelsepaus mitt i dagen och lite extra omtanke på lunchen!

📲 Boka din plats i appen – vi ses på mattan!

14/10/2026

🌟SENIORDAG PÅ STC ÅRE🌟

Onsdag 21/10 bjuder vi in till en förmiddag fylld av glädje och träning! Kom och prova på våra populära gruppträningspass och upplev gemenskapen på STC Åre. Prova-på passen är 30min långa och dessa klasser erbjuds:

• 08:30-09:00 HYROX med Agnes i Hiitsalen

• 09:15-09:45 Cirkelträning med Frida i gruppsalen

• 10:00-10:30 3D-träning med Annica i gruppsalen

• 10:45-11:15 Föreläsning ”Effekter av träning i äldre ålder” med Alva i Cykelsalen

Vi bjuder på fika och kaffe!

Ta med en vän och boka er plats via mail till [email protected] (skriv namn och vilka klasser).

12/10/2026

🏋🏼‍♀️WORKSHOP BASLYFT🏋🏼‍♀️

Är du nyfiken på att lära dig grunderna i våra baslyft? Eller vill du förbättra din teknik och utförande?
Alva bjuder in till en kväll där vi går igenom teknik och utförande i våra baslyft: knäböj, marklyft, press och drag. Passar alla, inga förkunskaper krävs!

När: Fredag 16/10 kl.16:00
Var: Hiit-salen STC Åre

Boka din plats på ”Happening” i appen!📲

10/10/2026

⭐️ Vi presenterar: våra Personliga Tränare! ⭐️

I samband med PT-kampanjen som rullar nu passar vi på att visa upp våra fantastiska PTs lite extra - ihop med några av deras favoritövningar i gymmet!

Näst på tur: PT Rasmus Asarheim

Övning: Släde (Sled push)

Utförande: Ta ett stadigt grepp om handtagen och kom in nära med överkroppen. Håll en så rak linje som möjligt genom ryggen och höften hela vägen ut till benen. Se till att ha en aktiv och stabil bål, använd sedan kroppstyngden till din fördel för att driva vikten framåt, hitta kraften att skjuta på genom sätet och benen.

Varför är den här övningen en favorit hos dig?
Det är en riktigt tung övning som utmanar flera av kroppens stora muskler och på så sätt även flåset med tanke på hur mycket energi man bränner, i en rasande takt dessutom! Samtidigt är släden förvånansvärt skonsam mot lederna vilket är ovanligt för så pass tunga övningar. Som en bonus kräver släden ett stort fokus så det är ett bra sätt att samla sina tankar.

Rasmus hittar du främst på STC i Duved men han kör även i Åre om det önskas. Tack för inspirationen Rasmus! 💪

09/10/2026

⭐️Vi presenterar: våra Personliga Tränare!⭐️

I samband med PT-kampanjen som rullar nu passar vi på att visa upp våra fantastiska PTs lite extra - ihop med några av deras favoritövningar i gymmet!

Näst på tur: Viktoria Bingström

Övningar i klippet:
​​Knäböj: Hela foten i marken, stabil bål och håll koll på knäna!

​Marklyft: Ta i med benen, hitta buktryck och tänk att lyftet börjar från marken!!

Stående axelpress med skivstång: Stabila fötter i marken, stark bål och ett kontrollerat tempo både i pressen upp och på vägen ner.

Varför är de här övningarna en favorit hos dig?
För att man får med så mycket mer än bara träning för den primära muskelgrupp man tänkt träna. Det är många små stabiliserande muskler som får jobba och det går att variera dessa övningar i oändlighet!☺️

Viktoria hittar du på STC Åre. Tack för inspirationen Viktoria💪

08/10/2026

⭐️ Vi presenterar: våra Personliga Tränare! ⭐️

I samband med PT-kampanjen som rullar nu passar vi på att visa upp våra fantastiska PTs lite extra - ihop med några av deras favoritövningar i gymmet!

Näst på tur: PT Alva Frick

Övningar i klippet:
Landmine Curtesy Lunge - benstyrka, balans och kontroll i en och samma övning. En riktigt bra övning för säte och ben med extra fokus på stabilitet och kontroll i sidled.

Knästående axelpress - pressstyrka med fokus på bålstabilitet och kontroll. Här får överkroppen jobba samtidigt som bålen behöver hålla dig stabil genom hela rörelsen.

Landmine rotation liten till stor - rotation, kraft och bålstabilitet. En dynamisk coreövning där du får jobba med att skapa och överföra kraft genom hela kroppen.

Varför är de här övningar favoriter hos dig?
Med en Landmine kan vi träna hela kroppen och utmana styrka, balans, stabilitet och kontroll - med ett och samma redskap.

Alva hittar du främst på STC Åre och även i Duved ibland. Tack för inspirationen Alva! 💪

07/10/2026

⭐️ Vi presenterar: våra Personliga Tränare! ⭐️

I samband med PT-kampanjen som rullar nu passar vi på att visa upp våra fantastiska PTs lite extra - ihop med några av deras favoritövningar i gymmet!

Näst på tur: PT Tove Grannäs Brännström 

Övningar i klippet:
Lunge low to high - Kraften i draget kommer från sätesmuskler, bålrotation och rygg. En go helkroppsövning! Balans, kontroll och styrka.

Skivstångskomplex - finns oändligt med varianter. Alla övningar som innefattar en skivstång är favoriter!

Split Stance Pallof Press - bålstabilitet (anti-rotation) med benträning och balans. Bränns och känns! 

Varför är de här övningar favoriter hos dig? 
Variationen! Jag gillar att jobba med kroppen i de olika rörelseplanen, rotation, sida och fram/bak. Balans, stabilitet och kontroll behövs i så mycket jag tycker om att göra utanför gymmet som tex springa och skidor.

Tove hittar du främst på STC Åre och även i Duved ibland. Tack för inspirationen Tove! 💪

14/07/2026

Historien finns kvar i väggarna. Nu tar rörelse plats.

13/07/2026

Komplettera din löpning med styrka på gymmet. Då orkar du mer, känner dig stark i vardagen och får mer kraft och kontroll i löpspåret.

Ta nästa steg i din löpning – vi bjuder på gratis träningsprogram.

Läs mer

09/07/2026

Har du funderat på hur menscykeln kan påverka din träningslust och prestation?

Här får du veta vad forskningen säger (och inte säger) om effekterna av träning efter menscykeln – och varför de olika faserna kan vara värda att hålla koll på.

Läs mer.

06/07/2026

Träna fritt på alla våra gym i sommar ☀️⁠
Som medlem hos oss kan du i sommar träna på alla STC-gym utan extra kostnad, under bemannade öppettider – oavsett medlemskap. Du kan gästträna så många gånger du vill och vara med på gruppträning.⁠
⁠
Så kommer du igång:⁠
Besök ett bemannat gym och anmäl dig i receptionen, så hjälper vi dig igång. Vill du träna under obemannade öppettider hjälper vi dig gärna med det också.⁠
⁠
Gäller till och med 31 augusti 2026. Se fullständiga villkor i STC-appen.

01/07/2026

Upptäck Göteborgs bästa löprundor – och utegym i närheten!

Oavsett om du jagar sekunder inför kommande lopp eller älskar kombon av hav, sjö och skog, är staden en dröm för löpare. Här listar vi göteborgarnas älsklingsrundor, utegymmen och STC-gymmen där du kan träna efteråt.

Läs mer.

23/06/2026

Styrketräning för löpare: 6 övningar för snabbhet och styrka 🏃

Här får du veta varför alla löpare borde träna styrka – och vilka övningar som gör dig både snabbare och mer stryktålig.

6 övningar för snabbhet och styrka. Läs mer!

23/06/2026

Det bästa gymmet är ofta det som passar in i din vardag. Nära jobbet, nära hemmet eller nära det du gör om dagarna.

När träningen finns nära till hands blir det också lättare att skapa vanor som håller över tid.

Vilket av våra gym tränar du helst på?

18/06/2026

STC förvärvar Top Fitness Center i Billdal och växer i Göteborgsregionen 🌟

Den 1 juli 2026 förvärvar STC Top Fitness Center i Billdal.

15/06/2026

16 bästa tränings- och löparapparna 2026 📲

Utbudet av träningsappar är enormt och växer för varje år. För att hjälpa dig hitta rätt har vi frågat några av våra personliga tränare om vilka appar de oftast rekommenderar till våra medlemmar.

Den här listan täcker 16 av de bästa tränings- och löparapparna 2026. Från hemmaträning, till styrketräning på gym och löpning.

02/06/2026

STC blir partner till TCS Lidingöloppet – världens största terränglopp 🏃

Genom samarbetet vill vi vara med och stärka upplevelsen för både deltagare och publik, från förberedelserna inför loppet till peppen längs banan.

Tillsammans med TCS Lidingöloppet skapar vi förutsättningar för bättre folkhälsa och får fler människor i rörelse.

STC och TCS Lidingöloppet inleder ett nytt samarbete med fokus på rörelseglädje, gemenskap och att inspirera fler till en aktiv livsstil. Som ny partner till världens största terränglopp kommer STC bidra till att skapa energi både inför och under lopphelgen.