اسطورة الوحوش

اسطورة الوحوش رياضة كمال الاجسام والفتنس اسطورة الوحوش صفحة تنشر كل ما يخص لعبة كمال الاجسام والفتنس وكيفية اداء التمارين الصحيحة

26/11/2022
15/11/2022

حصة ارجل كاملة

معلومة تدريبية مهمة :تمرين ترايسبس نائم اسفل ضيق باستخدام البار ال Zاوما يدعى كسار الجمجة Z اسفلهو تمرين قوي يستهدف عضلة...
02/11/2022

معلومة تدريبية مهمة :
تمرين ترايسبس نائم اسفل ضيق باستخدام البار ال Z
اوما يدعى كسار الجمجة Z اسفل
هو تمرين قوي يستهدف عضلة التراي الجانبية بشدة ويبرزها اكثر
- لاتستمر دائما على ترايسبس مستوي بل حول الى الاسفل بين فترة واخرى مثلا كل شهرين مستوي يكون شهر اسفل او على البنج ال نصف اعلى
ملاحظات عامة :
- الحركة من المرفق فقط
- المرفقين منفرجين
- نزول البار على الجبهة وليس خلف الرأس
- الوزن يكون عادة اقل بقليل من الوضع المستوي نظرا لصعوبته
- يفضل استخدام شخص مساعد

08/10/2022
08/10/2022
08/10/2022

تمرين اسكوات

27/09/2022
11/09/2022

Address

الشنقيطي
Omdurman
2020

Telephone

+249118448921

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اسطورة الوحوش posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to اسطورة الوحوش:

Shortcuts

Share

Category