Tazzz Academy

Tazzz Academy Fitness Education

سيكون الامر خفيفا 🌞✨ سنصحو معا و قد حل امان الله علينا..✨🪷سيبدو الصباح اقل حدة و سنودع بلاءً كنا نظن ان لا نهاية له..💞✨س...
21/04/2023

سيكون الامر خفيفا 🌞✨
سنصحو معا و قد حل امان الله علينا..✨🪷
سيبدو الصباح اقل حدة و سنودع بلاءً كنا نظن ان لا نهاية له..💞✨
سننجو و سننتصر..💖✌🏾✨

07/04/2023

⭕️هنالك عوامل معينة في نمط الحياة قد تؤدي الى آلام الظهر و تشوه العمود الفقري ، ومنها :

⚜️البدانه .

⚜️الوقوف الغير صحيح لفترات طويلة .

⚜️الجلوس الغير صحيح لفترات طويلة.

⚜️التدخين : النيكوتين يقيد تدفق الدم إلى الأقراص التي تحمي فقراتك ويزيد من معدل التنكس، و عليه يمكن أن يتسبب فقدان التوسيد هذا في آلام الظهر، .

⚜️التراخي أثناء المشي أو الوقوف وعليه وجب المشي /الوقوف بظهر مستقيم .

⚜️تجاهل الألم : قد يتجاهل البعض آلام الظهر ، الذي قد يؤدي بدوره الى تفاقم الإصابة و التسبب في تغييرات تنكسية طويلة المدى .

#تاز



⚜️ دورة التغذية الرياضية ١٨ مارس - ١٩ مارس على زووم 🌟أنواع المغذيات ، أهمية الترطيب ، وجبة قبل و بعد التمرين .🌟كيف تصمم ...
05/03/2023

⚜️ دورة التغذية الرياضية
١٨ مارس - ١٩ مارس على زووم

🌟أنواع المغذيات ، أهمية الترطيب ، وجبة قبل و بعد التمرين .

🌟كيف تصمم البرنامج الغذائي وتحسب كمية الأكل حسب الجهد المبذولة ❗❓

📝التسجيل واتساب

https://bit.ly/3zQDO3j

🔺 تم و بحمد الله 🔺 ورشة ( إدارة الألم المزمن بالتمارين الرياضية) متضمنة : التعريف / الاسباب / التمارين المنزلية المناسب...
05/03/2023

🔺 تم و بحمد الله 🔺

ورشة ( إدارة الألم المزمن بالتمارين الرياضية)

متضمنة : التعريف / الاسباب / التمارين المنزلية المناسبة لكل نوع ألم

متوفرة الآن بصورة (مُسجلة) من تاريخ ١١ مارس

استثمر في نفسك وتعلم إدارة الألم

⚜️لمعرفة المزيد عن تفاصيل الدورة:

https://bit.ly/3zQDO3j

25/02/2023

⚜️ ورشة عن :

التغذية الرياضية ..

⚜️الموعد : ١٨ - ١٩ مارس ٢٠٢٣ مباشر على زووم .

⚜️مدة الورشة : ٤ ساعات .

⚜️مقدم الورشة : كوتش تاز .

- كوتش تاز : مدرب دولي معتمد ( المستوى الثالث ) من UK
خبرة ١٢ سنه في التدريب الرياضي
مختصة ب :
-(زيادة الوزن - نقصان الوزن )
-تمارين فترة الحمل و فترة ما بعد الولادة .
- تقويم العمود الفقري بالرياضة .
- تأهيل الاصابات .

محاور الورشة :

🌟المغذيات الكبيرة والدقيقة: دور الكربوهيدرات والبروتين والدهون في الأداء الرياضي ، وكذلك أهمية الفيتامينات والمعادن في الحفاظ على الصحة العامة.

🌟الترطيب: أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء التمرين ، وكمية الماء التي يجب أن يشربها الرياضيون ، وكيفية تعويض الإلكتروليتات المفقودة أثناء التعرق.

🌟التغذية قبل التمرين: ما يجب تناوله قبل التمرين لزيادة الطاقة والأداء ، بالإضافة إلى استراتيجيات لتجنب اضطراب المعدة أو عسر الهضم.

🌟التغذية بعد التمرين: كيفية إعادة تزويد العضلات بالوقود وإصلاحها بعد التمرين ، بما في ذلك النسبة المثلى من الكربوهيدرات إلى البروتين من أجل التعافي.

🌟المكملات: نظرة عامة على المكملات الغذائية الشعبية للرياضيين ، بما في ذلك الفوائد والمخاطر المحتملة.

🌟إدارة الوزن: استراتيجيات للحفاظ على وزن صحي وتعزيز الأداء ، بما في ذلك المخاطر المحتملة للأنظمة الغذائية التقييدية.

🌟التغذية الخاصة بالرياضات: تكييف التغذية وفقًا لمتطلبات الرياضات والأنشطة المختلفة ، بما في ذلك رياضات التحمل والرياضات الجماعية وتمارين القوة.

🌟اعتبارات خاصة: كيف تتغير احتياجات التغذية مع العمر والجنس وعوامل أخرى ، وكذلك كيفية معالجة الحساسية الغذائية أو عدم تحمله.

🌟الأداء العقلي: دور التغذية في الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية ، بما في ذلك استراتيجيات تعزيز التركيز وتقليل التوتر.

🌟بناء عادات صحية: نصائح عملية لدمج عادات الأكل الصحية في نمط حياة رياضي مزدحم ، بما في ذلك تخطيط الوجبات وإعدادها.

للتسجيل أو الإستعلام التواصل على رابط الواتس اب أدناه

https://bit.ly/3zQDO3j



⚜️ ورشة عن : إدارة الألم المزمن بالتمارين ..⚜️الموعد : ٤ مارس ٢٠٢٣ مباشر على زووم .⚜️مدة الورشة : ٣ ساعات .⚜️مقدم الورش...
24/02/2023

⚜️ ورشة عن :

إدارة الألم المزمن بالتمارين ..

⚜️الموعد : ٤ مارس ٢٠٢٣ مباشر على زووم .

⚜️مدة الورشة : ٣ ساعات .

⚜️مقدم الورشة : كوتش تاز .

- كوتش تاز : مدرب دولي معتمد ( المستوى الثالث ) من UK
خبرة ١٢ سنه في التدريب الرياضي
مختصة ب :
-(زيادة الوزن - نقصان الوزن )
-تمارين فترة الحمل و فترة ما بعد الولادة .
- تقويم العمود الفقري بالرياضة .
- تأهيل الاصابات .

محاور الورشة :

-تشريح ووظيفة أقراص العمود الفقري.
-الأسباب الشائعة لمشاكل القرص الفقري .
-أعراض وتشخيص مشاكل القرص الفقري.
-العلاجات غير الجراحية لمشاكل القرص الفقري .
-دور تعديلات نمط الحياة في الحفاظ على صحة العمود الفقري.
-أحدث التطورات في أبحاث القرص الفقري وخيارات العلاج.
-استراتيجيات لمنع مشاكل القرص الفقري .

-إدارة الألم المزمن وتحسين نوعية الحياة لأولئك الذين يعانون من مشاكل القرص الفقري.



⚜️ جدول ورش شهر مارس (أونلاين)العددية محدودة ..إحجز مقعدك الان ..
24/02/2023

⚜️ جدول ورش شهر مارس (أونلاين)
العددية محدودة ..
إحجز مقعدك الان ..

🎗️العادات تُكتسب ..🎖️أيًا كان سبب بدايتك لمشروع الرياضة دام لقيت منه النتيجة المرجوّة ما تقيف..🎖️ إتعرف على جسمك أكتر و ...
17/02/2023

🎗️العادات تُكتسب ..

🎖️أيًا كان سبب بدايتك لمشروع الرياضة دام لقيت منه النتيجة المرجوّة ما تقيف..

🎖️ إتعرف على جسمك أكتر و على البناسبك أكتر و أكتر ..

🎖️لما تكون متدرب تحت إشراف مختص ، أكيد النظام المتبع بتصمم حسب وضعك و أكلك و الجهد المبذول..

🎖️في الورشة الجاية حتتعلم كيف تصمم ١٥ دقيقة حريق 🔥 يستفيد منها جسمك وتناسب وضعك ..

🎖️حتتعلم كيف تصمم تمارين قصيرة تساعدك على حرق الدهون وتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية..

🎖️صفحتنا على الإنستقرام:

Www.instagram.com/tazzzacademy

#قريبا
#تاز أكاديمي

⭕️ورشة عن إدارة الألم المزمن وتحسين نوعية الحياة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الغضروف .. #الرياضة أسلوب حياة #اعرف جسمك ...
16/02/2023

⭕️ورشة عن إدارة الألم المزمن وتحسين نوعية الحياة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الغضروف ..

#الرياضة أسلوب حياة
#اعرف جسمك

🎯 الملايين من الناس حول العالم 🌐يعانون من مختلف الأمراض والتي أغلبها تقود للموت بسبب سلوك غذائي سيء🍰🧁 يستطيع الكثير تغير...
15/02/2023

🎯 الملايين من الناس حول العالم 🌐يعانون من مختلف الأمراض والتي أغلبها تقود للموت بسبب سلوك غذائي سيء🍰🧁 يستطيع الكثير تغيره *عادات غذائية*

❓من هذه العادات ❓

*تناول الكثير من الطعام دون مراعاة الحاجة الفعلية لكمية ونوعية الطعام*

*تناول الأكل بسرعة*
🥂
*الإقبال على الطعام غير المتوازن والغني بالدهون والكربوهيدرات*
🍩
*الإكثار من تناول الملح*
🧂
*تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل*
🍪
*عدم تناول وجبة الإفطار*
🍭

🎊 و عليه وجب تغيير نمط الحياة في الأكل🥑🍖 والتخلص من هذه العادات الغذائية السيئة🍟
مع برنامج غذائي وتمارين رياضية🥛🥬

*Tazzfit* كوتش تاز🎖

قريبا ً …
كورس التغذية الرياضية …

Address

Khartoum

Opening Hours

Monday 09:00 - 15:00
Tuesday 09:00 - 15:00
Wednesday 09:00 - 15:00
Thursday 09:00 - 15:00
Saturday 09:00 - 15:00
Sunday 09:00 - 15:00

Telephone

+249900995011

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tazzz Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Tazzz Academy:

Shortcuts

Share

Category