قولد جيم - 𝗚𝗼𝗹𝗱 𝗚𝘆𝗺

09/08/2026

منتظر شنو عشان تبدأ تمارين 🏋️

تعال لينا قولد جيم ومعانا الفورمة مضمونة 💪🏽

موقعنا عطبرة المربعات شرق مجمع ابن النفيس الطبي الطابق الأول

30/10/2025

💪 حقائق مذهلة عن #تمرين #البلانك:

1️⃣ البلانك من أقوى التمارين لتقوية العضلات العميقة للبطن المسؤولة عن ثبات الجسم.
2️⃣ دقيقة واحدة من البلانك يوميًا تحسّن وضعية الجسم وتقلل آلام الظهر.
3️⃣ لا يحرق البلانك سعرات كثيرة، لكنه يشد الجسم بالكامل ويحسّن شكل الخصر.
4️⃣ يفعل أكثر من 20 عضلة بنفس الوقت مثل: البطن، الكتف، الظهر، الأرجل.
5️⃣ يساعد على تحسين التوازن والتركيز العصبي العضلي.
6️⃣ لا يحتاج أدوات أو مساحة كبيرة، فقط وزن جسمك كافٍ.
7️⃣ التنفس الصحيح أثناء البلانك يزيد التحمل والثبات.
8️⃣ أشكال البلانك المتنوعة (جانبي – ديناميكي – على الكوع) تستهدف عضلات مختلفة.
9️⃣ ممارسته يوميًا مع نظام غذائي صحي تقلل دهون البطن بوضوح.
🔟 تحدي البلانك المنتظم يقوّي الإرادة والانضباط مثل أي تمرين ذهني وبدني.

مبروك الفوز :ود الطايف _ ود الزين '' '' '10 دقايق

عطبره السوق مجمع ابن النفيس الطبي الطابق الأول
#ت0927777566

11/10/2025

تمارين الكارديو
الحلقة الأولى

04/09/2025

مسابقة نهاية الأسبوع (بش آب)
مبروك
محمد الطائف
أحمد عبد الغفار

03/09/2025

✨ بمناسبة المولد النبوي الشريف ✨
نبارك للأمة الإسلامية هذه الذكرى العطرة لميلاد خير البرية، سيدنا محمد ﷺ، الذي أرسله الله رحمةً للعالمين.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

تقدم لكم تخفيض 30‎%‎ للاشتراكات الشهرية في يوم الخميس 4/سمبتمبر/2025

🌹 وكل عام وأنتم بخير 🌹

06/07/2025

🌟 اهلًا وسهلا في قولد جيم - GOLD GYM 💪
🏋️‍♂️ الجيم شغّال من الصباح الساعة 8ص على مدار الأسبوع (ما عدا الجمعة ✋😴)

🔥 مميزاتنا:
✅ المكان واسع ومكيف👌
✅ أحدث الأجهزة الرياضية
✅ مدربين على أعلى مستوى
✅ خصوصية تامة للسيدات في مواعيدهم

🕐 مواعيد السيدات:
🌞 الفترة الصباحية: من 10ص الي 12 ظهر ايام فردية
🌙 الفترة المسائية: السبت - الاثنين - الأربعاء من 3 م إلى 5 م
📍العنوان: نهر النيل - عطبرة شارع كسلا مع السوق مجمع ابن النفيس الطابق الاول
📞 للاستفسار : 0912641585
🔻لايتم رجوع الاشتراك بعد مرور ٤٨ ساعة من تاريخ الاشتراك
🔻لايتم استبدال الاشتراك مع شخص آخر.
المكان غير مسؤل عن فقد اي متعلقات شخصية لم تسلم بالامانات في الإدارة
📌حافظ على المكان كما تحب أن تراه
دمتم بخير جميعا 💪

23/05/2025

26/03/2025

بمناسبة عيد الفطر المبارك

تهنيكم بحلول عيد الفطر المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالأمن واليُمن والبركات
تقدم لكم صالة قولد جيم اروع العروض والتخفيضات بنسبة تصل الي٣٠%
التخفيض بالنسبة للاشتراكات الشهرية من تاريخ 26مارس وحتى ٢٧ مارس

اعمل متابعه للصفحة ليصلك الجديد
للتواصل واتس +مكالمات :0927777566