02/10/2019
“নিয়মিত Yoga করুন, রোগ মুক্ত জীবন গড়ুন”
(আন্তর্জাতিক নিবন্ধিত Yoga Teacher এখন আপনার সাথে)
Yoga অর্থ যোগ। শরীর ও মন এই দুটি স্বত্ত্বা যোগ করার কৌশলই Yoga । অর্থাৎ দেহ ও মন এর সমন্বয় ও শৃঙ্খলার লক্ষ্যে ক্রিয়া পদ্ধতি হল Yoga। মানুষের শারীরিক ও মানসিক সমস্যার মূল কারন হল মন ও শরীর যোগ বা শৃঙ্খলায় না থাকা। একটি ভূল ধারণা প্রচলিত আছে, অনেকে শুধু আসন বা pose কে শুধু Yoga মনে করেন। কিন্তু আসনগুলো হল Yoga এর একটি ক্রিয়া মাত্র। তেমনি Meditation বা ধ্যান ও Yoga এর একটি ক্রিয়া। এই রকম Yoga এর ৬৪ টি ক্রিয়া আছে। তারমধ্যে তিনটি ক্রিয়া হল, ১।প্রাণায়াম (শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম) ২।আসন ৩। মেডিটেশন বা ধ্যান। মানুষের সমস্যার কারন ‘বিক্ষিপ্ত মন’। প্রায় ৮০ ভাগ রোগের ও মূল কারন স্নায়বিক চাপ। রোগ হল শরীর ও মনের বিশৃঙ্খলার ফসল।Yoga আসলে একটি জীবন পদ্ধতি, যা শরীরকে মনের সাথে সমন্বয় করে সুস্ব্যাস্হ্য ও সুখ বজায় রাখে।
আজ বলতে দ্বিধা নেই, আমাদের আয় ও সময়ের প্রায় সবটুকুই চলে যায় ঔষধের পিছনে। বিভিন্ন চিকিৎসার জটিল প্রক্রিয়া ও প্রয়োগিক প্রতিক্রিয়ায় বীতশ্রদ্ধ হয়ে আজকের মানুষ Yoga থেরাপি গ্রহন করতে বাধ্য হয়ে উঠছে। বিশ্বজুড়ে Yoga এর উপকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষিত ও স্বীকৃত।আমেরিকা সহ উন্নতবিশ্ব Yoga কে Naturopathy বা প্রাকৃতিক উপায়ে রোগ নির্মূল করার পদ্ধতি হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছে। বিখ্যাত বিশ্ববিদ্যালয়গুলোতে Yoga Department এবং Yoga Course চালু করেছে। শুধু তাই নয়, Yoga এর উপকারিতা উপলব্ধি করে জাতিসংঘ ২১ জুন দিনটিকে “বিশ্ব Yoga দিবস” হিসেবে স্বীকৃতি দেয়। নিয়মিত Yoga চর্চার মাধ্যমে আপনি অজস্র উপকার পেতে পারেন, যেমন:
* শারীরিক ফ্ল্যাক্সিবিলিটি বা নমনীয়তা বৃদ্ধি
* শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা বৃদ্ধি
* মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি
* স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য রক্ষা
* রক্ত চলাচল বৃদ্ধি
* হাড়ের সুষম গঠন
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
* হজম শক্তি বৃদ্ধি
* ব্লাড প্রেসার ভারসাম্য রক্ষা
* অ্যাড্রিনাল গ্রন্হি নিয়ন্ত্রণ
* মেটাবলিজম ক্রিয়া ভারসাম্য রক্ষা
* কোলেস্টেরল এর মাত্রা হ্রাস
* সোডিয়াম লেবেল হ্রাস
* ব্লাড সুগার ভারসাম্য রক্ষা
* কার্ডিও ভাস্কুলার সিস্টেমের উন্নতি
* যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি
* বয়স বৃদ্ধি রোধ
* Proper Detoxification
* জীবনীশক্তি বৃদ্ধি
* শারীরিক উচ্চতা বৃদ্ধি (বয়স প্রযোজ্য)
* স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি
* চুল পরা সমস্যা রোধ
* এনার্জি লেবেল বৃদ্ধি
* আবেগ নিয়ন্ত্রণ
* মনের প্রশান্তি বৃদ্ধি
* শরীরের অতিরিক্ত ওজন হ্রাস
* Stress বা চাপ নিয়ন্ত্রণ
* হার্টের সুস্বাস্হ্য রক্ষা
* মেরুদন্ড রক্ষা ও নমনীয়তা বৃদ্ধি
* শরীরের প্রতিটি অঙ্গের সমান গঠন
* ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি
* গভীর ঘুম/ Deep sleep
* ত্বকের লাবণ্য বৃদ্ধি
* শরীর ও মন নিয়ন্ত্রণ
* বদ অভ্যাস দূর
* অলসতা দূর
* মনোযোগ বৃদ্ধি
* আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি
* শরীর ও মন থেকে টেনশন দূর করে
# কম সময় ব্যয় করে সুস্বাস্হ্য রক্ষা করার সবচেয়ে সহজ ও নিরাপদ উপায় হিসেবে সারা বিশ্বজুড়ে Yoga চর্চা হয়ে আসছে #
আমাদের সেবা সমূহ:
•প্রাণায়াম •আসন •মেডিটেশন •সঠিক খাবার চার্ট প্রণয়ন •কাউন্সিলিং •ওয়েট লস প্রোগ্রাম •Stress Management Program •Healthy Life style plan •শিশুদের জন্য Yoga •সব ধরনের রোগীদের জন্য Yoga।
ক্লাশের সময়সূচি:
* শনি, সোম ও বুধবার সকাল ৬:০০ - ৭:০০ বনানী
* রবি, মঙ্গল ও বৃহস্পতিবার সকাল ৬:০০- ৭:০০ বনানী
* শনি, সোম ও বুধবার সকাল ৮:০০- ৯:০০ বনানী
* রবি, মঙ্গল ও বৃহস্পতিবার ৭:০০ - ৮:০০ বনানী
* রবি, মঙ্গল ও বৃহস্পতিবার ৮:০০ - ৯:০০ বনানী
* শনি, সোম ও বুধবার সকাল ৭:০০ - ৮:০০ গুলশান
# যারা Yoga শিখে শুধু বাসায় চর্চা করতে ইচ্ছুক তাদের জন্য আছে ২ সপ্তাহ ব্যাপী একটি কোর্স #
বিষয়বস্তু : প্রাণায়াম, আসন, মেডিটেশন।
সময় সূচী: প্রতি শুক্রবার সকাল ৭:০০ - ১০:০০ বনানী।
