25/10/2014
رياضة الكارديو ( الألعاب الهوائية )
هى من الرياضات التى تشترك مع باقي الرياضات بأنواعها وأشكالها لتميز هذا النوع من الرياضات بأنه يمد الجسم باللياقة الازمة والمرونة ولذلك فلا غنى عن رياضة الكارديو ،
وتنقسم هذة الرياضة الى مجموعات متنوعة من الحركات التى تعتمد على الوثب ، الجري والضغط على عضلات الجسم بشكل منظم ومدروس و سهل لأنه لا يعتمد على الاوزان بل يعتمد علي الاستطالة للاوتار والعضلات مما يعطيها المرونة والقوة.
كما يمكن ممارستها في اى مكان مفتوح او صالات التدريب ويمكن القيام بالتدريب بمفردك او في مجموعة كما انها تناسب كل الأعمار من سن أربع سنوات الى سن الشيخوخة، كما تلجأ لها الحوامل لانها تساعد في عملية الولادة وتحسين الصحة العامة للحوامل.
