ifbb-hamada aboelmagd

ifbb-hamada aboelmagd personal trainer ،Sports Nutrition Specialist Classic Physique���

28/07/2026

اخطر ٥ علامات للكبد الدهني🔥🔥
#دايت
#صحة
#جيم
#رياضة
#وعي
#تم
#

27/07/2026

وهم الفورمه بين الحقيقة والخيال 🔥
#صحة
#دايت
#رياضة
#علاج
#جيم
#فيتنس
#تعلم
#تغذية
#

25/07/2026

خطوره التمرين معا ارتفاع ضغط الدم
#دايت
#صحة
#تمرين
#جيم
#اكسبلور


20/07/2026

مقاومة الأنسولين part 2
#دايت
#تخسيس
#صحة
#اكسبلور

#جيم
#علاج

17/07/2026

مقاومة الأنسولين part 1
#ا
#دايت
#اكسبلور
#تمرين
#اونلاين
#بروتوكول
#صحة
#علاج

Discipline beats motivation every time.
17/07/2026

Discipline beats motivation every time.

16/07/2026

أسهل طريقه لنزول وزن الجسم من غير رياضة أو مجهود بدني #تمرين
#دايت
#جيم
#دايت
#تمرين
#صح
#اكسبلور
https://vt.tiktok.com/ZSXfwVuPf/رابط النظام

علاقة الاكل الصحي بالصحة العامة:١-تقويه وتحسين وتدعيم الجهاز المناعي للشخص وبالتالي ينعكس ذالك بصوره مباشرة عل مدي الصحة...
23/10/2022

علاقة الاكل الصحي بالصحة العامة:

١-تقويه وتحسين وتدعيم الجهاز المناعي للشخص وبالتالي ينعكس ذالك بصوره مباشرة عل مدي الصحة العامة.

٢-رفع معدل النمو وخصوصا عند صغار السن ويتضح ذالك في معدلات النمو عند الرياضيين مقارنة بغيرهم.

٣-رفع معدل حرق الدهون واستهلاك الطاقة الذائده داخل الجسم مما يؤدي الي المحافظه علي الوزن الطبيعي للجسم.

٤-رفع كفائه الاجهزه الداخليه للجسم مما ينعكس علي الشكل الخارجي للجسم.

٥-ترتبط العديد من الامراض بسوء التغذية لذلك الاهتمام بالاكل الصحي بدايه الوقايه من الامراض.

٦-امداد الجسم بالطاقة اللازمة وبالعناصر الغذائية الاساسية التي يحتاجها الجسم لتجديد خلاياه والمحافظه عليها.

٧-اثبتت العديد من الدراسات ان هناك علاقه قوية بين الدخول في النوم والاحساس بالراحه عند الاستفاقة من ضمن الالتزام بالاكل الصحي.

٨-واخيرا تذكر دائما إن العقل السليم في الجسم السليم 💪💪💪🥦🥦🥬🥒🌽🌽🥔🍆🌶️🫑🥑🍓🍊🍐

نصائح لحياة صحية سليمة:١-ابدء يومك بشرب كوب🍸🍸 ماء علي الريق الماء سر الحياة وغير الدور الهام الي بيلعبه في تنظيم الهرمون...
20/10/2022

نصائح لحياة صحية سليمة:

١-ابدء يومك بشرب كوب🍸🍸 ماء علي الريق الماء سر الحياة وغير الدور الهام الي بيلعبه في تنظيم الهرمونات الطبيعه داخل الجسم وكمان ليه دور كبير في رفع معدل حرق الدهون داخل الجسم.

٢-وجبه الفطار من اهم الوجبات تعتبر البنزين الي جسمك بيستخدمه ويحرقه وبيحوله لطاقه لا تهمل وجبه الفطار مهما كانت الاسباب

٣-قدر الإمكان حاول تنوع في مصادر الطعام بلاش تعتمد علي مصدر واحد علشان تستفيد بقدر اكبر من العناصر الغذائية الموجودة في الاطعمة المختلفة.

٤-الشاى والقهوة مش مضرين لاكن بلاش تشربهم علي معده فاضية وبلاش تسمع لأي حد يقولك القهوة علي الريق بيحرق دهون اكتر حرق الدهون ليه بروتوكول معين وهوا عجز في السعرات الحرارية معا الالتزام والاستمرار

٥-ابعد نهائيا عن الأكل المعلب والاكل الجاهز اطبخ اكلك بايدك هتستفاد بجودة الطعام وهتبعد عن السموم والدهون المهدرجه ولوا لازم من الاكل الجاهز يبقي مره وحده في خروجه مثلا مش اكتر من كدا

٦-الحلويات والاطعمه التي تحتوي علي كميه عاليه من السكريات والجلكوز والفركتوز بتدمر جهازك المناعي وبتخليك عرضه للمشاكل الصحيه والأمراض بخلاف طبعا ذيادة الوزن

٧-ضروري جدا تهتم بالخضروات الطازجة والفواكه في نظامك الغذائي لاحتوائها علي كميه عاليه من الفيتامينات والمعادن والالياف هترفع من مستوي صحتك العامة وهتساعدك انك تسيطر علي وزنك

٨-حاول تتمشي ساعه في اليوم لوا انت شخص مش بيمارس رياضه المشي مفيد جدا في نزول الوزن وتحسين الصحه العامة وخصوصا عمل القلب وضغط الدم

٩_حاول تنام من ٨:٦سعات يوميا النوم عامل مهم جدا لتجديد خلايا الجسم ونزول الوزن وكمان عامل مهم جدا في الاستشفاء لوا انت انسان رياضي

١٠-افتكر دايما ان وزنك الذائد حصيله وقت طويل من الاهمال في صحتك واتباعك عادات صحيه غير سليمه فمتستعجلش خد وقت وأهم حاجه الاستمرار طالما في استمرار تأكد من حتميه الوصول

# #واخيرا الصوره لجذب الانتباه مش اكتر 😅

Address

المملكة العربية السعودية
Riyadh
13246

Telephone

+966543965531

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ifbb-hamada aboelmagd posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category