12/09/2026
🍵⚠️ بتشرب الشاي على الريق؟ خد بالك!
الشاي على معدة فاضية ممكن يسبب عند بعض الأشخاص:
❌ حموضة وتهيج بالمعدة
❌ غثيان أو شعور بعدم الراحة
❌ زيادة أعراض ارتجاع المريء عند بعض الناس
❌ وقد يؤثر على امتصاص الحديد غير الهيمي من الطعام، خصوصًا لو اتشرب مع الوجبة أو بعدها مباشرة.
💡 الأفضل لو الشاي بيتعب معدتك إنك تشربه بعد الأكل بوقت مناسب، وخصوصًا لو عندك نقص في الحديد تجنب تناوله مع الوجبات.
مش كل شخص هيتأثر بنفس الطريقة، لكن لو جسمك بيديك إشارة… متتجاهلهاش ❤️
#الشاي #المعدة #حموضة #ارتجاع #الحديد #تغذية #صحة #دايت #رجيم #تخسيس #فورمة #جيم #لياقة
