كابتن رغد

27/08/2026

#هرمونات #رياضة #برند

06/08/2026

#رياضة

23/07/2026

15/07/2026

1_B12 هو المسؤول عن تحويل الأكل لطاقة. إذا ناقص تحسين بخمول
وتعب، فتأكلين أكثر وتتحركين أقل!
2_المغنيسيوم: مو فيتامين معدن أساسي.. إذا نقص، يرتفع عندج هرمون التوتر (الكورتيزول)، وهذا الهرمون هو المسؤول الأول عن حبس السوائل وتراكم الدهون.
3_D3
هذا الفيتامين مو بس للعظام، نقصانه مرتبط مباشرة بزيادة دهون البطن وبطء عملية الحرق. يعني إذا جسمج بنقص، مستحيل الميزان يتحرك مهما قللتي أكل
#صحة #برند #بغداد

13/07/2026

جنتي تسويهن وتتمرين وتضغطين على نفسج ؟
#تمرين العراق رشاقة

11/07/2026

ذولي 4 أسباب علمية وراة هذا اللمعان:
1️⃣ التدفق العالي للدم: أثناء الحركة، الدم يتدفق بقوة لكل جسمج، وهذا يخلي بشرتج وردية وطبيعية.
2️⃣ زيادة الأوكسجين: كمية الأوكسجين اللي توصل لخلايا جسمج تزيد، وهذا يخلي بشرتج تتنفس وتنتعش.
3️⃣ تخلصي من السموم: التعرق أثناء الكلاس هو أسرع وسيلة جسمج يطرد بيها الفضلات والسموم من مسام بشرتج
4️⃣ هرمونات السعادة: الزومبا ترفع هرمون السعادة (الإندورفين) وتقلل هرمون التوتر (الكورتيزول)، والسعادة هي سر الجمال الحقيقي!
سؤالي لج: بعد كل كلاس تلاحظين هذا اللمعان بوجهج؟ شاركيني بالتعليقات! 👇✨
#زومبا #جمال #صحة #نظارة رياضة_نسائية مدربة_رشاقة عناية_بالبشرة تمارين_الزومبا العراق

02/06/2026

🎈🎊🎉🎁
اضحى مبارك🐑🌙

19/05/2026

15/05/2026

لحظات بسيطة تسوي مزاج جميل 🩷
Weekend

13/05/2026

مو بس وزنها نزل… ثقتها بنفسها رجعت أقوة 🍊🧡