22/02/2022
تمرين يوم التأسيس في نادي مع و الشباب القوية ما شاء الله
E3mom for 7 rounds
Odd rounds 500m row into 10 SA BD C&J (25kg)
Even rounds 500m row into 10 SA BD sn**ch (both ends touch the ground) (25kg)
تمرين قوي جدا و يختبر قوة تحملك و مستوى لياقتك تحت مجهود عالي. الصراحه كنت حوقف بعد الجوله الخامسه 😅😅. بس الحماس كان الف و الشباب ما قصرو