Capitan kemo

09/06/2020

خير الناس أنفعهم للناس
ابدأ بنفسك ابدأ من عندك في مجال شغلك اقدم اي مساعده او #معلومه تفيد غيرك
اي حد محتاج اي #مساعده يكلمني ويتواصل معايا في اي حاجه اقدر اعملها في الخير
اقترحوا عليا اتكلم على ايه في المجال الرياضى عموما سواء #تدريب او #تغذيه
انا بحضر فيديو ان شاء الله يارب يعجبكم هينزل قريب ع الصفحه
يلا #نفيد بعض

🙂
🥇
👌
💪
👍
#الباشمدرب 😉

08/03/2020

Work Hard 💪
🥇
👌
💪
👍
T. B Omar Nagy

07/03/2020

صباح البطوله مليون مبروك لبطل مصر ابن نادي سموحه المركز الأول والتأهيل الاوليمبيات 💪 💪 💪
Mohamed Osama

06/03/2020

تقريباً مفيش حد بيلعب رياضة إلا واتعرض لالتواء في الكاحل (الـAnkle)، عشان كده حبينا نقول بعض النصائح للرياضيين إزاي يتعاملوا مع التواء الكاحل!

1) متعاندش الالتواء .. يعني في اللحظة اللي بيحصل فيها الالتواء، متحاولش تستعيد توازن جسمك تاني لأن ده بيزود من درجة التواء الكاحل .. الأفضل إنك تسيب جسمك يقع على الأرض في نفس اتجاه الالتواء
2) متكملش الماتش عشان وقت اللعب الجسم بيكون سخن وبالتالي ممكن متلاحظش الألم، لكن بعد ما الجسم يبرد هتلاحظ تورّم منطقة الكاحل بدرجة كبيرة
3) استعمل ثلج أو سبراي مُبرد زي سبراي DEEP FREEZE في أسرع وقت ممكن لأن البرودة بتساعد على تضييق الأوعية الدموية وبتقلل من تدفق الدم للمنطقة المصابة، وبالتالي بتمنع انتشارها
4) أكيد طبعاً هتحتاج تزور الدكتور علشان يحدد حجم الإصابة والعلاج المناسب ليها

اعمل منشن لصاحبك اللي بيلعب رياضة عشان يعرف يعمل إيه لو حصلّه التواء في الكاحل

05/03/2020

A7la morning 🤨😉
🥇
👌
💪
👍

19/02/2020

لايك و شير وفيد الناس واشتركوا في القناه وتابعوني
🥇
👌
💪
👍

الفرق بين المرونه الزائده وعيوبها والمرونه المتوسطه وعيوبها 🤔🤔

19/02/2020

لو الظروف هتسخف سقف سقف اوعي توقف 🤙 🤙 🤙