Zel Arm - армрестлинг клуб в Зеленограде

Zel Arm - армрестлинг клуб в Зеленограде Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Zel Arm - армрестлинг клуб в Зеленограде, Sport & recreation, Zelenograd.

09/12/2021

#армрестлинг #армспорт #зеленоград #фитнес #спорт #тренировка #алексфитнес

08/12/2021

Нарезка. лучшие моменты. Смотреть до конца без регистрации и смс





#армрестлинг #армспорт #зеленоград

Мастер-класс с чемпионом мира 💪
11/06/2021

Мастер-класс с чемпионом мира 💪

Хей-хей-хей! Осталось совсем немного времени до спортивного фестиваля Moscow Power Fest, в рамках которого мы проведем т...
16/05/2021

Хей-хей-хей! Осталось совсем немного времени до спортивного фестиваля Moscow Power Fest, в рамках которого мы проведем турнир по армлифтингу🔥 Вы идете?!
⠀
Уже 29 мая спортсмены сразятся в армлифтинге и покажут, на что они способны. Это будет мощно!💪
⠀
🏋Спортсмены будут поднимать снаряды по кругу. Каждый круг вес снарядов будет увеличиваться на 5 кг. Участвовать могут девушки в абсолютной весовой категории и мужчины в весе 90 и 90+. Приходите!
⠀
🏆Призовые места распределяются в соответствии с максимальным весом, который спортсмену удалось поднять в каждой весовой категории. Если два спортсмена подняли одинаковый вес снаряда, то более высокое место занимает спортсмен, собственный вес которого ниже.
⠀
‼А теперь самое главное - РЕГИСТРАЦИЯ‼
⠀
Если вы загорелись азартом соревнования и хотите побороться за первое место, мы приглашаем вас зарегистрироваться на турнир по армлифтингу!
⠀
📌Для бесплатного прохода на фестиваль зрителям и участникам необходимо зарегистрироваться по ссылке в шапке профиля на платформе TIMEPAD до 16 мая 2021 включительно. Для зрителей, которые не успеют зарегистрироваться до 16 мая вход на фестиваль будет платным – 300 рублей.
⠀
📌Для выступления на турнире спортсменам необходимо зарегистрироваться до 27 мая 2021 включительно.
⠀
______
Итак, подытожим:
⠀
⚡Место проведения турнира по армлифтингу: CYBER SPACE, г. Москва, ТЦ Ривьера, Автозаводская ул., 18, 2 этаж
⚡Дата проведения турнира: 29 мая 2021 с 12.00 – 16.00
⚡Регистрация по ссылке в шапке профиля.
#армрестлинг2021 #пауэрлифтинг #фитнессзеленоград #армрестлинг

Очень радует, что тусовка армрестлинга в России развивается и полнится новыми лицами и событиями. 29 мая пройдёт спортив...
12/05/2021

Очень радует, что тусовка армрестлинга в России развивается и полнится новыми лицами и событиями. 29 мая пройдёт спортивный фестиваль MOSCOW POWER FEST, который организую наши друзья из

✅На фестивале будут представлены такие виды спорта как:
📍Армлифтинг
📍Армжимрестлинг
📍Гиревой спорт
📍Подъëм штанги на бицепс
📍 Стритлифтинг
📍 Воркаут
📍 Жим лëжа

На фестивале будут проводится как официальные турниры по дисциплинам для профессиональных спортсменов, так и интерактивные состязания для зрителей.

Если вы давно хотели познакомиться с нашей командой, но не было повода встретиться - теперь он есть. Увидимся 29 мая на площадке Cyber Space
#армрестлинг2021 #фитнессзеленоград #армрестлинг #пауэрлифтинг

ВОДНАЯ ДИЕТА: ЗА И ПРОТИВ💦⠀Все чаще наталкиваюсь на материалы про сброс веса за счет так называемой водной диеты или рег...
30/04/2021

ВОДНАЯ ДИЕТА: ЗА И ПРОТИВ💦
⠀
Все чаще наталкиваюсь на материалы про сброс веса за счет так называемой водной диеты или регрессивного водного баланса. Давайте разберемся в этой теме и взвесим все “за” и “против”.
⠀
📌Что это такое?
⠀
История, пришедшая в армрестлинг из ММА. Суть в том, что у тебя есть 5 дней на сброс веса за счет регулировки водного баланса. В первый день выпиваешь 8 литров и каждый день уменьшаешь норму до нуля. За сутки до взвешивания не надо пить вообще.
Способ действительно работает, ведь при уменьшении количества воды тело начинает перерабатывать еще большее количество жидкости. Когда организм теряет всю жидкость, начинается быстрая потеря веса.
⠀
➕ПЛЮСЫ ЭТОГО СПОСОБА:
⠀
+ Способ относительно безопасен и не влечет за собой большую потерю сил.
+ В короткие сроки можно сбросить лишнее и подготовиться к соревнованиям.
⠀
На этом плюсы как-то заканчиваются…
⠀
➖МИНУСЫ СПОСОБА:
⠀
- Быстрая потеря веса за счет обезвоживания считается клиническим случаем. При таком забирают в больницу!
- Пить много жидкости - значит выводить много жидкости, и эта математика просто убивает почки.
- Есть высокий риск появления камней и различных инфекций.
- Истощение организма приводит к снижению иммунитета и вымыванию всех полезных веществ.
- Ну и самое “приятное”: ваше желание убрать из организма всю жидкость - прямая дорога к почечной недостаточности (это, когда почки просто не могут выделять мочу), а еще угроза инсульта, судорог и сердечного приступа.
⠀
Как вы поняли, я не в восторге от этого метода сброса веса. Считаю, что лучше уж заморочиться задолго до спортивного мероприятия, чем изнасиловать (по-другому и не назовешь) свое тело за 5 дней с ужасающими последствиями. Однако это лишь мое субъективное мнение, а выбор “да” или “нет” - личная зона ответственности каждого спортсмена💪
#фитнессзеленоград #армрестлинг2021 #пауэрлифтинг #армрестлинг

ТЫ - ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ!🥦⠀Фраза, которая звучит из каждого ЗОЖ-блога. В целом, я с этим согласен, поэтому сегодня хочу подня...
26/04/2021

ТЫ - ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ!🥦
⠀
Фраза, которая звучит из каждого ЗОЖ-блога. В целом, я с этим согласен, поэтому сегодня хочу поднять тему спортивного питания для армрестлеров. Что нам нужно есть, чтобы находиться в лучшей форме?
⠀
Думаю, всем понятно, что успех в этом виде спорта (да и в других) достигается не только с помощью долгих тренировок, но и при употреблении специализированного спортивного питания. Здесь можно выделить 5 основных групп добавок, которые стоит взять на заметку, как начинающим, так и уже опытным армрестлерам:
⠀
1️⃣ПРОТЕИН
Принимать протеин нужно после тренировки для восстановления сил. речь тут не о какой-то химии, а о полноценном качественном белке. Еще один плюс протеина - он станет отличным заменителем питания, когда на полноценный прием нет времени.
⠀
2️⃣КРЕАТИН
Многие армрестлеры отдают предпочтение именно этой добавке. Он увеличивает выносливость мышц и дает дополнительную энергию. Креатин почти не имеет противопоказаний и принимать его можно в любой удобной для вас форме: в порошке, капсулах или таблетках.
⠀
3️⃣СТИМУЛЯТОРЫ ЦНС
Кто сказал, что стимуляция цнс - это плохо? Не плохо, если подходить к этому вопросу серьезно и размеренно. На старте я бы рекомендовал армрестлеру подобрать предтренировочный комплекс, содержащий одновременно креатин и ряд стимуляторов, например, безводный кофеин, гуарану, синефрин и т.п.
⠀
4️⃣ДОБАВКИ, УКРЕПЛЯЮЩИЕ СУСТАВЫ И СВЯЗКИ
В нашем спорте основная нагрузка ложится как раз на суставы и связки, поэтому поддерживать их нужно. Прием хондроитина, глюкозамина и коллагена ведет к укреплению и лучшему восстановлению суставов, связок и сухожилий.
⠀
5️⃣ГЛЮТАМИН
Эта добавка дает мышцам спортсмена дополнительную энергию и укрепляет иммунитет. А еще глютамин помогает избежать состояния перетренированности, что тоже весьма полезно.
⠀
Что еще?
Не стал выносить этот пункт отдельно, но о нем тоже нужно сказать. В современном бешеном ритме жизни любому спортсмену и просто человеку нужно принимать витамины и минеральные вещества. Не забывайте об этом, друзья!
⠀
А какое питание используешь ты?👇
#армрестлинг2021 #пауэрлифтинг #армрестлинг #фитнессзеленоград

Немного фотографий с организованного нами соревнования. Огромное спасибо за советы, сертифицированное судейство и помощ...
22/04/2021

Немного фотографий с организованного нами соревнования. Огромное спасибо за советы, сертифицированное судейство и помощь в организации.

И спасибо мистеру за великолепные медали 🎖️
Армерстлинг - это не только регулярные увлекательные тренировки в кругу друзей, это ещё и возможность показать себя в соревнованиях 💪
#армрестлинг #армрестлинг2021 #фитнессзеленоград #пауэрлифтинг

Завтра состоится первый в истории нашего клуба турнир. Именно это событие определяет тему нашего постаПСИХИКА СПОРТСМЕНА...
09/04/2021

Завтра состоится первый в истории нашего клуба турнир. Именно это событие определяет тему нашего поста

ПСИХИКА СПОРТСМЕНА ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ🧠
⠀
Ни для кого не секрет, что в повседневной жизни вокруг нас очень много раздражителей психики. Мы можем радоваться, грустить, переживать и быть в состоянии покоя. Особая тема - психологическое состояние спортсмена перед соревнованиями. Тут все немного иначе…
⠀
Есть три типа предстартовых состояний:
⠀
1️⃣ЛИХОРАДКА
2️⃣АПАТИЯ
3️⃣БОЕВАЯ ГОТОВНОСТЬ
⠀
Что любопытно, так это то, что спортсмен может пройти все эти состояния или миновать какие-то из них. Давайте разберем каждый вариант подробнее.
⠀
📌В первом случае спортсмен испытывает сильное волнение и быструю смену эмоциональных состояний. Все это дополнено неустойчивостью и ошибками, обусловленными ослаблением процессов памяти. Подобное состояние приводит к тому, что спортсмен не в силах использовать наработанные возможности, допускает ошибки даже в хорошо освоенных действиях, ведет себя импульсивно и непоследовательно.
⠀
📌Второй вариант про стартовую апатию встречается не только у спортсменов, но и у простых людей, ожидающих глобальные жизненные изменения. В этот период человек может быть сонливым и вялым, у него снижается общая активность и желание соревноваться, притупляется внимание. У стартовой апатии есть особая разновидность – самоуспокоенность, которая возникает в тех случаях, когда спортсмен заранее уверен в своей победе, низко расценивает возможности своих соперников. Опасность этого состояния заключается в пониженном внимании, неспособности к мобилизации при неожиданных изменениях ситуации.
⠀
📌Боевая готовность - это мое любимое состояние. В этот момент наблюдается оптимальное соотношение динамик возбудительных и тормозных процессов в нервной системе. Спортсмен сосредоточен на предстоящем соревновании, имеет эмоции, но может их контролировать, и конечно же находится под действием безграничной верой в возможность победы.
⠀
Хотите пост про работу с первыми двумя состояниями? Могу рассказать, как вы можете помочь самому себе)
#армрестлинг2021 #пауэрлифтинг #армрестлинг #фитнессзеленоград

ЖИЗНЬ С УКОЛОМ ИЛИ С БОЛЕВЫМ СИНДРОМОМ? 💉⠀Как закрутил-то, а? Шутки шутками, конечно, но тема серьезная. Все чаще спортс...
07/04/2021

ЖИЗНЬ С УКОЛОМ ИЛИ С БОЛЕВЫМ СИНДРОМОМ? 💉
⠀
Как закрутил-то, а? Шутки шутками, конечно, но тема серьезная. Все чаще спортсмены прибегают к использованию внутрисуставных блокад. И самое ужасное, что и тренеры, и врачи это активно поддерживают. Нет, ну с врачами понятно - ваши уколы приносят им деньги, а вот тренеров я не понимаю.
⠀
Как правило, блокаду делают дипроспаном или его аналогом. Эти препараты относятся к гормональным стероидам, которые назначают для снятия сильных воспалений. Чтоб вы понимали, суставная боль после тренировок не относится к сильным воспалениям, если у вас нет температуры и отека. А значит, применение блокад здесь не нужно.
⠀
Я считаю, что перед тем, как колоть уколы, следует попробовать менее агрессивные методы: физиотерапию, реабилитацию, хондропротекторы. Блокада - это крайний случай!
⠀
Да, соблазн быстро избавиться от боли и воспаления с помощью кортикостероидных инъекций очень велик, но вы должны понимать, что эти уколы не лечат ваше заболевание. Все, что вы получите - это эффект обезболивания на 2–3 месяца, а затем боль гарантировано вернется и возможно, в более серьезной форме.
⠀
Ну сами подумайте, оно вам надо? Мне кажется, нет, но готов послушать ваши мысли об этом👇
#пауэрлифтинг #армрестлинг2021 #армрестлинг #фитнессзеленоград

Address

Zelenograd

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zel Arm - армрестлинг клуб в Зеленограде posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category