31/05/2021
ПОЛЬЗА СТРЕТЧИНГА
❗️Стретчинг - с английского переводится как «растягивание». По сути это система упражнений, направленная на повышение эластичности мышц и совершенствование гибкости тела.
Интересно отметить, что каждый человек в какой-то мере выполняет упражнения стретчинга, хотя и не всегда отдаёт себе в этом отчёт
☝🏻Например, всем знакомые «потягушки» после сна или долгого сидения за компьютером тоже относятся к стретчингу, ведь так мы растягиваем затёкшие мышцы😌
ПОЛЬЗА СТРЕТЧИНГА очень велика:
🔹Стретчинг повышает гибкость и увеличивает диапазон движений. То есть, увеличивает способность сухожилий и мышц растягиваться до момента разрыва.
🔹Стретчинг отлично уменьшает болезненность мышц. Правильная растяжка удлиняет отдельные мышечные волокна и помогает разогнать молочную кислоту. Вот почему после серьёзных тренировок рекомендуется разгрузка мышц и связок через стретчинг.
🔹Отлично снимает нервное напряжение, помогает расслабиться, упорядочить мысли. Своего рода это можно назвать своеобразной медитацией, после которой отдыхаешь не только душой, но и телом🙏🏻
🔹Также стретчинг является прекрасной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия улучшают координацию и осанку, нормализуют кровоснабжение мышц.
☝🏻Друзья, в нашей студии помимо рациональных тренировок, мы уделяем большое внимание растяжке.
Поэтому, если вы заботитесь о своём здоровье и фигуре, ждём вас у себя! Обещаем, вам понравится 😊
Мы находимся по адресу:
🔹ул. Шаумяна 87
🔸Для записи и по всем вопросам пишите в Директ😊
