Фитнес студия BryuMia

Фитнес студия BryuMia Персональные тренировки, лфк (лечебная физкультура), п?

19/02/2022

Идеальная фигура, какая она для тебя? 🤔
⠀
Чтобы добиться заветных «песочных часов» когда-то девушки утягивали себя корсетами, сейчас экспериментируют с различными диетами ради образа «героинового шика», пропадают в спортзалах, чтобы получить спортивную и подтянутую фигуру 🙌🏻
⠀
Но сейчас уже нет определенных стандартов красоты и каждый стремится к своим идеалам: кто-то любит рельефное тело, кто-то подтянутое, а кто-то предпочитает быть в «теле» 😉
⠀
А какая фигура нравится тебе? Пиши в комментариях👇🏻

🔺🔺🔺
Запись на тренировку ✍️ в Direct или по ссылке в шапке профиля
☎️+7 (911) 171-82-19
📍ул.Шувалова, 3, г.Мурино, м.Девяткино
🔻🔻🔻

17/02/2022

А вы прыгаете на скакалке?
⠀
Скакалка – это отличный способ повысить выносливость, сжечь жир, идеально подходит для начала и окончания любой тренировки 🔥

Техники прыжков на скакалке 💪🏻
⠀
1️⃣ Базовые прыжки на обеих ногах.
⠀
2️⃣ Поочередные прыжки - чередуйте ноги так, как будто вы бежите на месте, пока скакалка проходит под вами.
⠀
3️⃣ Перекрестные прыжки - во время прыжка меняйте положение обеих рук, так, что левая рука оказывается у правого бедра, а правая рука у левого.
⠀
4️⃣ Двойные прыжки - скакалка проходит под ногами дважды за один прыжок.
⠀
А какие ещё техники вы знаете? Пишите в комментариях 👇🏻

🔺🔺🔺
Запись на тренировку ✍️ в Direct или по ссылке в шапке профиля
☎️+7 (911) 171-82-19
📍ул.Шувалова, 3, г.Мурино, м.Девяткино
🔻🔻🔻

15/02/2022

Фитнес-сезон настал! И если не хотите попасть в час-пик, то ставим ❤️ и читаем👇

Всегда так было, есть и будет➡️ В понедельник, среду и пятницу ЛЮДЕЙ в зале БОЛЬШЕ, поэтому: если любите побольше свободного пространства, то приходите во вторник, четверг и в любой из выходных😉

А что касается конкретного времени?!
Ежедневно после 17:00 все бегут в зал, чтобы завершить свой день с пользой, но ведь можно с пользой его начать, да и народу поменьше👌

Для тех, у кого есть возможность тренироваться утром и днём, с радостью ждем вас!☀️

А вам когда нравится тренить — утром или вечером?⬇️

🔺🔺🔺
Запись на тренировку ✍️ в Direct или по ссылке в шапке профиля
☎️+7 (911) 171-82-19
📍ул.Шувалова, 3, г.Мурино, м.Девяткино
🔻🔻🔻

13/02/2022

BRYUMIA - лучшее место, чтобы 👉👉👉

❇️получить положительные эмоции
❇️сбросить лишние килограммы
❇️избавиться от плохого настроения
❇️кайфонуть от самого процесса

Все ещё сомневаетесь?
Пробная тренировка - 500₽

🔺🔺🔺
Запись на тренировку ✍️ в Direct или по ссылке в шапке профиля
☎️+7 (911) 171-82-19
📍ул.Шувалова, 3, г.Мурино, м.Девяткино
🔻🔻🔻

11/02/2022

Какие мысли вас посещают во время тренировки?😅

Варианты:
😡Быстрее бы похудеть
🥲Когда это уже закончится
💪🏼Обожаю спорт
🥰Еще немного и у меня будет идеальная фигура

В комментариях ставьте вариант смайлика, который отображает ваши мысли или пишите свой вариант✍🏼

🔺🔺🔺
Запись на тренировку ✍️ в Direct или по ссылке в шапке профиля
☎️+7 (911) 171-82-19
📍ул.Шувалова, 3, г.Мурино, м.Девяткино
🔻🔻🔻

09/02/2022

За какой период можно добиться фигуры своей мечты? 💃🏼
⠀
На самом деле это все индивидуально 🙌🏻
⠀
Итак, что же поможет вам стать стройнее👇🏻
⠀
1️⃣ Правильно ставьте цели. Правильная цель - не похудеть, а снизить % жира и увеличить % мышц.
2️⃣ Регулярно фотографируйте себя в полный рост. Люди, которые регулярно фотографируют изменения своего тела и придерживаются программы сблансированного питания, быстрее достигают цели.
3️⃣ Слушайте энергичную музыку во время тренировки, она подсознательно мотивирует двигаться активнее.
⠀
Приходите в BRYUMIA! В компании фитнес-единомышленников не только весело заниматься, но и быстрее идти к цели вместе 💪🏻

🔺🔺🔺
Запись на тренировку ✍️ в Direct или по ссылке в шапке профиля
☎️+7 (911) 171-82-19
📍ул.Шувалова, 3, г.Мурино, м.Девяткино
🔻🔻🔻

07/02/2022

Начинаем неделю мощно 💪🏻🔥

Какие группы мышц тренируете сегодня?
Напишите в комментариях ⬇️

🔺🔺🔺
Запись на тренировку ✍️ в Direct или по ссылке в шапке профиля
☎️+7 (911) 171-82-19
📍ул.Шувалова, 3, г.Мурино, м.Девяткино
🔻🔻🔻

Шварцнеггер был бы в шоке от девушек в фитнес-клубах🥺⠀Поговорим о силовых нагрузках для прекрасной половины человечества...
05/02/2022

Шварцнеггер был бы в шоке от девушек в фитнес-клубах🥺
⠀
Поговорим о силовых нагрузках для прекрасной половины человечества⬇️
⠀
Большинство девушек думает, что если они возьмут в руки гантели или штангу, то тут же превратятся в Шварцнеггера😅
⠀
Бедный Арни, которому было мало взять гантельки, дал бы вам вот какой совет👇

Леди, не бойтесь работать с весом, ведь от этого ваше тело будет подтянутым, упругим и иметь красивые формы! Вы не превратитесь в супер-качков и не потеряете свою женственность! 💃🏼
⠀
Силовые нагрузки необходимы для укрепления мышц и увеличения мышечной массы, а чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий вы тратите в покое, тем быстрее ваш метаболизм и тем легче вам худеть и поддерживать свое тело в отличной форме! 💪
⠀
Так что, грамотная работа с утяжелением пойдёт вам только на пользу! 😉
⠀
Желаем всем упругих ягодиц и рельефного пресса💪

🔺🔺🔺
Запись на тренировку ✍️ в Direct или по ссылке в шапке профиля
☎️+7 (911) 171-82-19
📍ул.Шувалова, 3, г.Мурино, м.Девяткино
🔻🔻🔻

03/02/2022

У многих есть свои любимые упражнения и тренажёры🏋‍♂

Большинство девушек во время тренировки почему-то обязательно включают сведения и отведения ног😅

👉Важно знать!
Главная цель упражнений в данном тренажере состоит в укреплении приводящих мышц бедра, стабилизируя положение тела и избегая травм коленей, а не сжигание жира.
⠀
А вот мужчины просто обожают качать грудь и бицуху, а мы советуем уделять внимание всем группам мышц😌
⠀
А какое ваше любимое упражнение в зале?⬇️

🔺🔺🔺
Запись на тренировку ✍️ в Direct или по ссылке в шапке профиля
☎️+7 (911) 171-82-19
📍ул.Шувалова, 3, г.Мурино, м.Девяткино
🔻🔻🔻

Пейте, дети, молоко - будете здоровы, но так ли это?🤔⠀Творог, кефир, молоко НА НОЧЬ ГЛЯДЯ👇⠀Бытует мнение, что молочные п...
30/01/2022

Пейте, дети, молоко - будете здоровы, но так ли это?🤔
⠀
Творог, кефир, молоко НА НОЧЬ ГЛЯДЯ👇
⠀
Бытует мнение, что молочные продукты «успокаивают» ЖКТ, если употреблять их перед сном и у этого мнения много сторонников, так что же мы выяснили⬇️
⠀
1️⃣Если вы съели пачку творога на ночь или выпили стакан кефира🥛, то случится ПОДЪЕМ ИНСУЛИНА в крови, который могла бы вызвать большая СЛАДКАЯ БУЛКА🥯
⠀
👉А если инсулин высоко поднялся, то автоматически блокируется выработка гормона роста.
А он нам нужен для того, чтобы запустить процессы ЖИРОСЖИГАНИЯ🔥
⠀
2️⃣А ещё высвободился альдостерон – гормон, задерживающий жидкость, как итог - под утро вы увидите ОТЕКИ.
⠀
НО❗️ это всё - не значит, что кисломолочную продукцию есть нельзя!
Просто рекомендуют употреблять ее до 17:00 и то, если говорим о похудении/жиросжигании.
⠀
Если вас всё устраивает, то ешьте, когда хотите😅
⠀
А когда вы едите молочку - утром или перед сном?😘

🔺🔺🔺
Запись на тренировку ✍️ в Direct или по ссылке в шапке профиля
☎️+7 (911) 171-82-19
📍ул.Шувалова, 3, г.Мурино, м.Девяткино
🔻🔻🔻

28/01/2022

Женщины тренят не только 🍑, вы знали? 😊

Подтягивания отличное упражнение для развития верха тела.

🔺🔺🔺
Запись на тренировку ✍️ в Direct или по ссылке в шапке профиля
☎️+7 (911) 171-82-19
📍ул.Шувалова, 3, г.Мурино, м.Девяткино
🔻🔻🔻

Address

Россия Ленинградская обл. г. Мурино Улица Шувалова, 3
Vsevolozhsk

Opening Hours

Monday 06:30 - 22:00
Tuesday 06:30 - 22:00
Wednesday 06:30 - 22:00
Thursday 06:30 - 17:00
Friday 06:30 - 22:00
Saturday 06:30 - 22:00
Sunday 06:30 - 22:00

Telephone

+79111718219

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Фитнес студия BryuMia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Фитнес студия BryuMia:

Shortcuts

Share

Category