20/08/2021
⚡️ЧЕМ ОПАСНО ГОЛОДАНИЕ С ЦЕЛЬЮ БЫСТРОЙ ПОТЕРИ ВЕСА⚡️
Каждый, кто однажды решает начать худеть, планирует это сделать максимально быстро🏃
Меньше есть — мысль, в целом, верная. Но есть очень мало — вредно, и это никак не ускорит процесс похудения. Наоборот, голодая вы делаете всё, чтобы набрать больше жира.
Давайте разберёмся, почему так происходит👇🏻
Потеря веса и потеря жира — вещи разные! Вес тела — это кости, мышцы, соединительная ткань, гликоген, вода, а также содержимое желудка и кишечника, а не только жир.
Решая сесть на «быструю» диету, вы даёте организму сигнал набирать вес, а не сбрасывать его.
🧐КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Вы садитесь на диету с заманчивым названием «-10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ», едите хлебцы и пьете кефир, а заодно постоянно мучаетесь чувством голода, вялостью и раздражительностью😬 Мозг получает сигнал «наступает голод». Он не знает, что это диета, а считает, что голод может стать причиной смерти, поэтому делает все, чтобы выжить любой ценой!
Чтобы адаптироваться к новым условиям, он переходит на пониженное энергообеспечение, избавляется от мышечной массы, как энергетически «дорогой» ткани, что похоже на увольнение дорогого, но ненужного в кризис сотрудника. Происходят гормональные изменения: падает уровень лептина, инсулина, гормонов щитовидной железы. Снижается активности нервной системы. Это то, что называют замедлением обмена веществ.
🧐 ЧЕМ ЕЩЁ ОПАСНЫ СКАЧКИ ВЕСА?
Жировые клетки на груди, лице, животе отдают жир легко, потому что в них много рецепторов, отвечающих за его расщепление, и мало рецепторов, отвечающих за отложение. Поэтому на диете в первую очередь жировая прослойка уходит именно оттуда👩🏼
А при наборе веса увеличение объемов может происходить уже в других местах — ягодицах, бедрах, нижней части живота — эти зоны имеют гораздо больше рецепторов, ответственных за накопление жира и мало — за его расщепление, то есть, все наоборот😪
❗️Помните, перед тем, как начать худеть, необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом или диетологом о контролируемом похудении при сочетании правильного питания и силовых тренировок ☝🏻
❣️Получить помощь от грамотного специалиста вы можете в МЦ «Асклепий».
