02/06/2018
Что делать, если на правую сторону растяжка лучше, чем на левую?
Если правый шпагат получается, а левый нет, или наоборот?
При работе на гибкость обращайте внимание на то, насколько симметрично у Вас растянуты мышцы с правой и с левой сторон тела. Уделяйте больше внимания отстающей стороне.
Такая асимметричность может указывать на то, как Вы пользовались своим телом в прошлом, и легко может быть исправлена с помощью регулярных упражнения на гибкость в течение нескольких недель. Также, она может говорить о наличии определённых физических проблем, требующих внимания. Возможно, Ваше тело пытается таким образом компенсировать слабость одной области тела за счёт усиления другой.
Если у Вас наблюдается существенный дисбаланс между двумя половинами тела, обратитесь к специалисту - например, к спортивному врачу или остеопату. Этот эксперт может найти (и исправить) ту причину, которая и вызывает несимметричное напряжение мышц (спазмы, смещения, защемления и др.)
Несимметричное напряжение мышц может привести к асимметричной технике выполнения упражнений, что резко увеличивает нагрузку на одной стороне тела по сравнению с другой. Это серьёзно повышает риск травмы.
Кроме того, несимметричное растягивание, как и несимметричные силовые нагрузки могут привести с постепенному смещению позвонков, деформации суставов, развитию сколиоза и другим проблемам опорно-двигательной системы.
Тянитесь правильно с Ювентой и будьте здоровы!
