18/11/2018
КАК НАШ МОЗГ ВЛИЯЕТ НА РАСТЯЖКУ
▫
Всем знакомо чувство «стянутости» в момент выполнения упражнений на растяжку. Данное ощущение блокирует наше желание двигаться глубже в растяжении. Интуитивно мы считаем, что данное ощущение появляется в тот момент, когда мы достигаем конца длины мышцы. При постоянных тренировках мы можем увеличить длину мышцы и со временем двигаться дальше.
Помимо физической составляющей гибкости тела (длина мышечной ткани), есть психологический аспект, который помогает растягивать мышцы более эффективно.
Наш мозг — главный центр контроля нервной системы, он находится в постоянной связи с нашими мышцами и оберегает их от вредного воздействия. Те движения, которые мы выполняем ежедневно, воспринимаются мозгом как безопасные. А выполняя упражнения на растяжку, с которыми не знаком наш мозг, он заставляет нервную систему ставить всевозможные блоки. Так, например, ежедневную работу за компьютером и положение рук на клавиатуре наш мозг воспринимает как безопасное состояние и если вдруг Вы решите перенести руку за спину, совершить непривычное для мозга движение, сработает предохранительный механизм и вы почувствуете дискомфорт.
Для того чтобы решить этот вопрос Вам просто необходимо выполнять упражнения на глубокую растяжку, чтобы позволить своему мозгу узнать эти ощущения. Понять, что на самом деле ограничивает Вас в растяжке, физический или психологический аспект, имеет крайне важное значение. Соединительная оболочка нашего тела состоит из множества соединительных тканей, которые включают в себя сухожилия и связки. Мышцы и соединительная оболочка – две разные ткани с несхожими свойствами, но обе задействованы в момент растяжки. И тот способ, который мы применяем в растяжке, будь это физическое воздействие или работа с нервной системой или совокупность двух подходов влияет на эффективность выполнения упражнений.
Выбор за Вами. Я рекомендую делать все упражнения осознанно, договариваясь со своим телом💙
