16/04/2020
О необходимости пить воду знают все!💦
Особенно это актуально сейчас, когда естественная подвижность наша снижена😷
⠀
Особенно, если мы не хотим поправиться👯♀
Она участвует в расщеплении жиров, выводит из организма шлаки и токсины, ускоряет метаболизм, позволяет не переедать, повышает эластичность кожи.👍
⠀
Чтобы узнать какое минимальное количество воды требуется именно Вам, умножьте 30-40 мл на 1 кг веса вашего тела. ❗
⠀
Существуют правила употребления волы:
🔹1. Пить воду только вне приема пищи.Не позже, чем за 40 минут до еды и не раньше, чем 1,5 часа после.
🔸2. Пить воду тёплой.
🔹3. Пить воду мелкими порциями ( по 2-3 глодка), чтобы не нагружать почки и помочь воде выполнить свою функцию регенерации.
🔸4. После каждого глотка подержать воду во рту, чтобы она смешалась со слюной и лучше усвоилась.
🔹5. Выпить стакан тёплой воды сразу после пробуждения( не ждать 10-20 минут). Это промывает тело и запускает работу кишечника.
🔸6. Пить воду сидя, не стоя. Так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь.
♦Если пить воду правильно, уже через 1 месяц Вы заметите живительные изменения в организме!
По материалам pyjama-mama.com
Знали ли Вы об этих правилах❓
Соблюдаете ли❓
📞905-654
