АрмСтронг фитнес

АрмСтронг фитнес тренажерный зал с выходом на открытую площадку, кардио зал, зал для групповых занятий, аква зона, массаж.

28/09/2020

💧Почувствовать легкость в теле и похудеть с удовольствием🤩

💧Снять напряжение после тяжелых трудовых будней👩‍💻

💧Улучшить самочувствие и укрепить все группы мышц💪

Все это польза от занятий АкваАэробикой🏊‍♀️

Приходите и пробуйте сами😉

🔺Для записи на тренировки пишите в Директ 📩 или по ☎️ 905-654
______________________________
Ждём вас в фитнес-клубе «АрмСтронг» по адресу:
📍пр. Комсомольский, 68/5

24/08/2020

🔥Преимущества тренировок в тренажерном зале 🏋️‍♀️

🔺Атмосфера

Атмосфера тренажерного зала располагает и создаёт рабочий настрой👌
Тут вас окружают люди, цели которых часто совпадают с вашими 🎯
Многих это мотивирует к работе над собой, когда вы видите результат других, то появляется желание и самому достичь его 🥇

🔺Оборудование 🏋️‍♀️

В тренажерном зале имеется все необходимое оборудование для эффективной тренировки всех групп мышц💪

🔺Тренер☝️

Вы всегда можете обратиться к персональному тренеру за помощью, он составит программу тренировок, покажет технику и даст все необходимые рекомендации по питанию📝

🔺Групповые программы (йога, пилатес и т.д.)🧘‍♀️🤸‍♀️

Так же в зале есть групповые программы, которые внесут разнообразие в ваш тренировочный процесс😉

________________________
Ждём вас в фитнес-клубе «АрмСтронг» по адресу:
📍пр. Комсомольский, 68/5
🔺пн-пт: с 9:00-21:00
🔺сб: с 10:00-20:00

❗️НОВЫЙ ТРЕНЕР🏋️‍♀️Друзья, очень рады представить вам нового тренера Дарью Кеврух-инструктора тренажерного зала, персона...
10/08/2020

❗️НОВЫЙ ТРЕНЕР🏋️‍♀️

Друзья, очень рады представить вам нового тренера Дарью Кеврух-инструктора тренажерного зала, персонального тренера💪

➡️Дарья будет вести персональные тренировки, занятия в мини-группах👭

🔺Дарья говорит:
«С детства я занималась разными видами спорта, но нашла себя именно в тренажерном зале🏋️‍♀️

В зале я тренируюсь уже более 6 лет🏋️‍♀️

В 2018 году прошла профессиональную переподготовку и стала дипломированным персональным тренером📚
Я тренирую только девушек👩
Вот уже как 3 год я помогаю им достичь тех результатов, которых они хотят:
✅сбросить вес
✅набрать мышечную массу
✅составляю программы питания и программы тренировок📝

Я на связи 24/7, девушки всегда ко мне могут обратиться, буду рада помочь🤗»
_______________________________
🔺Записывайтесь в Директ 📩 или по ☎️ 905-654
🔺 пр. Комсомольский проспект, 68/5
🔺пн-пт: с 9:00-21:00
🔺сб: с 10:00-20:00

30/07/2020

Дорогие друзья! ❤️

Нам разрешили работать! Урааа!🎉

Мы так соскучились по вам! 🥰

Наши тренеры не теряли времени даром: совершенствовались в профессии, повышали квалификацию, осваивали новые направления.💪

3 августа в понедельник мы ждём вас, как обычно с 8 утра до 22 вечера. ⏰

Все замороженные абонементы действительны. Для тех, кто не сможет начать тренировки 1 августа, заморозка продлится до 15 августа. 👌

Сознавая всю серьезность ситуации мы будем выполнять все предусмотренные меры: 😷
измерять у вас температуру при входе в клуб,
обеспечивать вас дезинфицирующими средствами, осуществлять дезинфекцию помещения. 👏

В свою очередь огромная просьба к вам, дорогие посетители, при ощущении простудных симптомов, оставайтесь дома, не подвергайте риску себя и других. 🤧

К огромному нашему сожалению Аква зона пока остаётся закрытой. 😥

Также не будет работать группа Джиу Джицу. 😥

Для обеспечения малой загруженности залов просим Вас записываться или делать предварительный звонок по телефону ☎️905-654.

До скорой встречи!😊
#тренертомск #персональныетренировки #спортивныйтомск #тренажерныйзалтомск

ЛЕНОЧКА! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Самый главный и любимый наш водный тренер!💦💦💦💦💦💦С днём рождения!💝Пусть всё задуманное реализуется!🌸🌸Жела...
16/06/2020

ЛЕНОЧКА! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Самый главный и любимый наш водный тренер!💦💦💦💦💦💦
С днём рождения!💝
Пусть всё задуманное реализуется!🌸🌸
Желанное сбывается!🌼
Любви! Счастья! Здоровья!
Очень скучаем!Надеемся на скорое воссоединение!💪

21/05/2020

💔

Сегодня в День Победы, родился наш персональный тренер Олег Вухань !🎉🎊🎂⠀С днём рождения, дорогой! 💙⠀Мы ценим, любим тебя...
09/05/2020

Сегодня в День Победы, родился наш персональный тренер Олег Вухань !🎉🎊🎂

С днём рождения, дорогой! 💙

Мы ценим, любим тебя и рады, что ты с нами!💪

Уверены в жизни у тебя будет много побед! На мирном фронте! 🤼

Скоро всё войдёт в привычную колею и мы будем продолжать двигать спорт в массы!🏋️
#спортивныйтомск #персональныйтренер #яизтомска #тренажерныйзал #карантин #деньрождения #деньпобеды

Скоро уже? Как мы скучаем !  #персональныйтренер  #тренертомск  #фитнесдома
29/04/2020

Скоро уже? Как мы скучаем !
#персональныйтренер #тренертомск #фитнесдома

16/04/2020

О необходимости пить воду знают все!💦
Особенно это актуально сейчас, когда естественная подвижность наша снижена😷

Особенно, если мы не хотим поправиться👯‍♀
Она участвует в расщеплении жиров, выводит из организма шлаки и токсины, ускоряет метаболизм, позволяет не переедать, повышает эластичность кожи.👍

Чтобы узнать какое минимальное количество воды требуется именно Вам, умножьте 30-40 мл на 1 кг веса вашего тела. ❗

Существуют правила употребления волы:
🔹1. Пить воду только вне приема пищи.Не позже, чем за 40 минут до еды и не раньше, чем 1,5 часа после.
🔸2. Пить воду тёплой.
🔹3. Пить воду мелкими порциями ( по 2-3 глодка), чтобы не нагружать почки и помочь воде выполнить свою функцию регенерации.
🔸4. После каждого глотка подержать воду во рту, чтобы она смешалась со слюной и лучше усвоилась.
🔹5. Выпить стакан тёплой воды сразу после пробуждения( не ждать 10-20 минут). Это промывает тело и запускает работу кишечника.
🔸6. Пить воду сидя, не стоя. Так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь.
♦Если пить воду правильно, уже через 1 месяц Вы заметите живительные изменения в организме!
По материалам pyjama-mama.com
Знали ли Вы об этих правилах❓
Соблюдаете ли❓
📞905-654

Пока мы дома!Добьём пресс!Без прокаченного пресса не получить красивого тела.................Чем сильнее эти мышцы пресс...
11/04/2020

Пока мы дома!
Добьём пресс!
Без прокаченного пресса не получить красивого тела.................
Чем сильнее эти мышцы пресса, тем меньше вероятность получения травм не только во время тренировки, но и в обычной жизни, кроме того внутренние органы обогащаются кислородом, а значит они меньше подвергаются воспалению......................

Важную роль мышцы пресса играют и в здоровье позвоночника. Они корректируют осанку и убирают сутулость......................

Самым эффективным упражнением на пресс признан «велосипед».
👇
Листайте карусель .
Проверьте себя✊

Встречаемся 15 . 04. 20
На тренировках в АрмСтронге👍

А Вы не забыли про такое простейшее упражнение , как «Стульчик». Тренировка занимает до 10 минут в день, заниматься можн...
07/04/2020

А Вы не забыли про такое простейшее упражнение , как «Стульчик». Тренировка занимает до 10 минут в день, заниматься можно где угодно, лишь бы там можно было присесть у стены или даже вовсе без нее.

👇
• Это статический тренинг, который не перекачивает мышцы, а делает их сильнее и выносливее, укрепляя суставы и сухожилия.
• 👍
• Улучшается форма бедер, происходит активная стимуляция, мышцы подтягиваются и становятся сильнее. Уходят «ушки», межбедерное пространство становится более выраженным.
• 👍
• Подтягиваются ягодицы, становятся более крепкими. И хотя статическая тренировка не накачивает на них мышцы, уходят жировые отложения.
• 👍
• За счет напряжения живота поднимаются опущенные органы, внутренняя мускулатура постепенно укрепляется, и правильно поддерживает их.
• 👌
• Осанка становится красивее, спина выпрямляется. Это упражнение – эффективная профилактика межпозвоночной грыжи, и способ избавиться от нее на ранних сроках.
• 💪
• Кровообращение становится более активным, клетки снабжаются кислородом, обмен веществ ускоряется. Китайские специалисты рекомендуют такие изометрические упражнения для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
• 👍
• Развивается чувство баланса и самоконтроля.
• Ну что посидим?💪
#фитнесдома

04/04/2020

😔ВСТРЕЧАЕМСЯ 15 АПРЕЛЯ
А пока мы дома не забываем своих тренеров - учителей.

😊специально для Вас тренер по йоге, пилатесу, персональный фитнес тренер Жанна Елькина записала аудио до практики.

🤓Соматика – область знаний, которая занимается изучением сомы, а именно – тела с позиции его восприятия изнутри (от первого лица).

🧐Когда человека наблюдают со стороны, т. е. с позиции третьего лица, то воспринимается феномен человеческого тела.

🙃Но когда тот же человек наблюдает себя с позиции от первого лица, через собственную систему проприоцептивных чувств, то несомненно воспринимается иной феномен: человеческая сома.

🧘‍♂️Два различных подхода к наблюдению за человеком присущи самой природе человеческого восприятия, которое в равной степени способно как к внешнему сознаванию, так и к внутреннему самосознаванию.

🤔Сома, будучи воспринимаемой изнутри, категорически отличается от тела не потому, что изменился сам предмет наблюдения, а потому, что отличается способ наблюдения за ним.

🤗Крайне важно признать, что один и тот же индивидуум совершенно отличается, когда воспринимается с позиции от первого лица, нежели когда воспринимается с позиции от третьего лица.
✏️ПИШИТЕ на WhatsApp
+7 913-807-46-80
Мы пришлём вам ссылку.

Address

пр. комсомольский 68/5
Tomsk
634041

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 10:00 - 18:00

Telephone

8-3822-905-654

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when АрмСтронг фитнес posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to АрмСтронг фитнес:

Shortcuts

Share