Studio PLAZA

Studio PLAZA Персональные тренировки с высококвалифицированным тренером и групповые программы до 8 человек Здоровье, Спорт, Красота

. . . В нашей студии можно пройти прием у кинезиолога Кристины.Кинезиология – это целостный подход к балансированию движ...
16/08/2024

. . . В нашей студии можно пройти прием у кинезиолога Кристины.
Кинезиология – это целостный подход к балансированию движения и взаимодействия человеческих систем. Она позволяет кинезиологу напрямую общаться с бессознательным клиента через его тело.

Прикладная кинезиология состоит из диагностики и лечения.
Основным методом диагностики и подтверждения является мягкое мышечное тестирование. Оно позволяет выявлять физические блоки и дисбалансы в теле, а также факторы, которые это провоцируют.

Задача кинезиолога – найти нарушение внутреннего баланса организма и определить зоны или точки, на которые следует направить лечебное воздействие. После этого наступает очередь лечения. В кинезиологии для этого используются разные методы - МФР (миофасциальные релиз), точечный массаж, акупунктура, остеопатия, тейпирование, кинезиотерапия, нейроактивация и ЛФК (лечебная физкультура).

Прикладная кинезиология используется в диагностике и лечении:
* мышечных напряжений, спазмов и болей,
* болей в спине, пояснице, шее, крестце, копчике,
* болей в суставах
* сколиоза, кифоза, лордоза
* ограничения движений

Если вышеперечисленное Вам знакомо или Вы хотите добиться бóльших результатов в тренировках, пройдя полную диагностику Вашего тела и организма в целом - ждем на кинезиологический прием в нашей студии!🤍

Ознакомиться с результатами после кинезиологического приема вы можете на фото выше👆🏻

АННА КОВАЛЬ(ОСНОВАТЕЛЬ СТУДИИ )Мастер-тренерОпыт работы более 20 летДипломированный специалист FPA Управляющий фитнес кл...
04/07/2024

АННА КОВАЛЬ
(ОСНОВАТЕЛЬ СТУДИИ )

Мастер-тренер
Опыт работы более 20 лет
Дипломированный специалист FPA Управляющий фитнес клубом
Российский международный олимпийский университет "Экономика и менеджмент спортивных сооружений"
МК Pilates
Сертификат "Бодибилдинг и фитнес" , "Функциональный тренинг" "Метод Pilates в фитнес тренировках"
Специалист в фитнесе по функциональному, аэробному, анаэробному тренингу и техники выполнения физических упражнений в тренажёрном зале.
Курсы школы движения Елены Волковой серии "Про Тело"

Специализация:
Пилатес (мат, малое и большое оборудование)
Силовой тренинг
Коррекция осанки
Работа с собственным весом
Миосфасциальный релиз
Работа с грыжами и проблемами ОДА
Коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение веса)

Силовая аэробика - упражнения, разработанные для развития мышц туловища, бедра и ягодиц. При выполнении упражнений ускор...
05/05/2021

Силовая аэробика - упражнения, разработанные для развития мышц туловища, бедра и ягодиц. При выполнении упражнений ускоряется метаболизм и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Сочетание кардио и силовых нагрузок позволяет весьма эффективно избавляться от лишних килограммов. Такой подход запускает процесс жиросжигания, продолжающийся не только в процессе занятия, но и после него на протяжении 24 ч. При этом происходит умеренный рост мышечной массы, в результате тело обретает рельефные формы.

25/03/2021

Типы растяжки

1. Баллистическая растяжка - "пружинящая растяжка" - когда мышца растягивается максимально и затем ещё больше при помощи пружинящих движений. Такой способ растяжки почти не используется, чтобы избежать травмы и не перетянуть мышцу. Исключение составляют виды спорта с элементами баллистики. Например, некоторые виды боевых искусств.

2. Статическая растяжка - когда мышца вытягивается до ощущения напряжения и удерживается в этой точке, без пружинящих движений. Чаще всего используется в лечебно- оздоровительных видах фитнеса.

3. Растяжка с дополнительной помощью - статическая растяжка. Например, с помощью другого человека, стены или пола.

4. Растяжка с увеличением амплитуды движения - растяжка мышц с постоянным увеличением амплитуды движения. В настоящее время часто используется в разминках.

5. Растяжка с нервно-мышечным восстановлением проприорецепции терапевтическая техника, выполняется с помощью партнёра - на изометрической фазе мышечного сокращения растяжка держится 8 секунд, затем положение ослабляется и снова выполняется растяжка. Так повторяется 3 раза.

Что такое хорошая осанка?Осанка-это положение, в котором вы держите тело прямо в положении стоя, сидя или лёжа. ПРАВИЛЬ...
23/03/2021

Что такое хорошая осанка?

Осанка-это положение, в котором вы держите тело прямо в положении стоя, сидя или лёжа.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА:

♡ Поддерживает кости и суставы в правильном полодении, что бы мышцы использовались правильно

♡ Помогает уменьшить нагрузку на суставы, что снижает риск артрита

♡ Снижает нагрузку на связки, правильно поддерживая и соединяя позвонки

♡ Защищает позвоночник от неправильных положений

♡ Снижает общую утомляемость, так как мышцы используются более разумно, позволяя затрагивать меньше энергии

♡ Предовращает напряжение, перегрузки боли в спине и мышечные боли

♡ Положительно влияет на внешний вид

Калории и энергетический баланс.Энергия пищи измеряется в тепловых эквивалентах, которые называются калории. Одна калори...
01/03/2021

Калории и энергетический баланс.

Энергия пищи измеряется в тепловых эквивалентах, которые называются калории. Одна калория - это количество тепловой энергии, необходимое для подъёма температуры одного грамма воды на один градус Цельсия. Количество энергии в каждом продукте зависит от содержания в нём белков, жиров и углеводов.

Организм человека постоянно расходует энергию (сжигает калории, полученные из пищи) даже в состоянии покоя. Около 60-70% энергии человеческого тела идёт на поддержание основных функций организма - такой метаболическая работа клеток как рост, обновление, сердцебиение, дыхание, поддержка температуры тела и т.д. эта работа называется основным обменом.

Упражнения на проприоцепцию (балансовые упражнения) занимают важное место в подготовке спортсменов и также при реабилита...
28/02/2021

Упражнения на проприоцепцию (балансовые упражнения) занимают важное место в подготовке спортсменов и также при реабилитации после травм. Многие исследования показали, что разнообразные виды тренировок проприоцепции помогает укрепить неустойчивые или травмированные ранее суставы. Такие тренировки также обеспечат дальнейшее усиление мышц и снизят риск получения травм мышц за счёт устойчивой структуры.

Упражнения на стабилизацию.Основная цель упражнений на стабилизацию заключается в развитии физических способностей, необ...
27/02/2021

Упражнения на стабилизацию.

Основная цель упражнений на стабилизацию заключается в развитии физических способностей, необходимых для поддержания нейтрального положения позвоночника в обычной жизни.

Например, сильные мышцы живота не уменьшают микро травму позвоночника, если занимающийся не знает, когда и как включить эти мышцы в обычной жизни.

Упражнения на стабилизацию направлены на развитие:

• координации и мышечной выносливости, необходимой для удержания нейтрального положения позвоночника;

• силы мышц нижних конечностей, больше востребованных для функциональной подвижности;

• гибкости мягких тканей, которые в случае своей недостаточной гибкости препятствуют удержанию нейтрального положения позвоночника.

Нейтральное положение позвоночника.Несмотря на то, что термин "нейтральное положение позвоночника" всё больше использует...
25/02/2021

Нейтральное положение позвоночника.

Несмотря на то, что термин "нейтральное положение позвоночника" всё больше используется в реабилитации позвоночника и силовой тренировке, за последние пятнадцать лет возникли споры о его настоящем значении.

"Нейтральное положение позвоночника - это положение или диапазон движений, определённый симптомами, патологиями и действительными скелетно-мышечными ограничениями. Это положение, в котором вертикальная сила, оказывающая действие на позвоночник, позволяет равномерно распределять вес на несущие этот вес поверхности"

Регулярность тренировок.Идеальный вариант для занятий – это два-три раза в неделю, хотя пилатес — наименее травмоопасный...
25/02/2021

Регулярность тренировок.

Идеальный вариант для занятий – это два-три раза в неделю, хотя пилатес — наименее травмоопасный вид тренировки, поэтому им можно заниматься хоть каждый день. Время дня выбирайте сами, когда вам комфортнее заниматься физической нагрузкой.
Занятия должны проводиться систематически и регулярно, каждое занятия длится от 45 минут до одного часа.

Address

Улица Старонасыпная 22
Sochi
354340

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

Telephone

+79885077755

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Studio PLAZA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Studio PLAZA:

Shortcuts

Share

Category