TRISHA fitness camp

26/06/2019

Питьевой режим!

Очень важно соблюдать норму потребления питьевой в повседневной жизни, на тренировках и соревнованиях в зависимости от типа тренировки, вида спорта и климатических условий.
Что может произойти с организмом при снижении уровня воды:
– на 2% – ухудшается самочувствие, возникает тошнота, сонливость;
– на 6-10% – появление головной боли, одышка, нарушение сознания;
- на 11-20% - ухудшение слуха, зрения, судороги в мышцах;
– на 25% – наступает смерть.

Какую норму пить?
Листай карусель👉🏼
На кампе спасал наш шейкер, который всегда наполнен водой 💦
Спасибо .cup за красоту наше здоровье!🙏🏻
🔥Участницам тура, ншим девочкам ‼️скидка‼️ 4️⃣0️⃣% ‼️на изготовление индивидуального шейкера 😍😍😍
Пишите нам в Директ!
Целуем в души♥️
@ Estosadok, Krasnodarskiy Kray, Russia

25/06/2019

Питьевой режим!

Очень важно соблюдать норму потребления питьевой в повседневной жизни, на тренировках и соревнованиях в зависимости от типа тренировки, вида спорта и климатических условий.
Что может произойти с организмом при снижении уровня воды:
– на 2% – ухудшается самочувствие, возникает тошнота, сонливость;
– на 6-10% – появление головной боли, одышка, нарушение сознания;
- на 11-20% - ухудшение слуха, зрения, судороги в мышцах;
– на 25% – наступает смерть.

Какую норму пить?
Листай карусель👉🏼
На кампе спасал наш шейкер, который всегда наполнен водой 💦
Спасибо .cup за красоту наше здоровье!🙏🏻
🔥Участницам тура, ншим девочкам ‼️скидка‼️ 4️⃣0️⃣% ‼️на изготовление индивидуального шейкера 😍😍😍
Пишите нам в Директ!
Целуем в души♥️
@ Сочи

18/06/2019

Девочки, небольшие изменения в бронировании
Бронь места осуществляется при полной оплате стоимости тура или же предоплатой в 5 тыс рублей.
Для Вас мы заранее:
▪️Бронируем номер по невозвратной стоимости.
▪️Приобретаем билеты на подъёмник.
▪️Заказываем экипировку, по индивидуальному пошиву.
▪️Составляем план тренировок и рацион питания исходя из данных ваших анкет.
▪️Готовим лекции по Сбалансированному и Спортивному питанию.
▪️Приобретаем билеты в SPA комплекс и оплачиваем все развлекательные программы.
▪️Закупаем подарки для розыгрышей
Любимые, просим с понимаем отнестись к нашему труду♥️

29/05/2019

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Всем привет!😉
Сочи уже готов к летнему сезону, а мы готовы к вашему приезду🌴🌊✈️
Отвечаем на самые волнующие вопросы от Вас💯:
🔥Большая ли группа?
Группа полноценная, более 10 человек.
🔥Где мы будем жить?
Фитнес Тур TRISHA проходит в г.Сочи, пгт. Красная Поляна, с.Эстосадок, пер.Акаций 12.
В отеле «Романовский».
Всю информацию о маршруте "Аэропорт г.Сочи - отель Романовский", мы отправим вам отдельным файлом, как и анкету, с памяткой, о том, что рекомендуется взять с собой.
🔥Какая сумма необходима на личные и дополнительные траты?
🔥Питание включено?
Да, вкусное и полезное питание 5 раз в день!
🔥Не будет ли мне одиноко?
Нет, подобного просто не произойдет. Мы находимся в компании единомышленников и создаем бешенную позитивную энергетику, где рождается дружба.
Вместе отдыхаем, стремимся к идеалу и преодолеваем страхи, трудности.
🔥Предусмотрено ли питание для вегетарианцев?
Да, конечно.Мы учитываем все особенности в рационе человека.
🔥Если я новичок, справлюсь ли я?
Конечно, мы следим за каждым участником и подбираем нагрузку исходя из физических возможностей человека. Заблоговременно проводим тестирование и подбираем необходимую нагрузку.
🔥Когда лучше забронировать место и как это сделать?
Места в туре ограничены, поэтому лучше забронировать место заранее и по первоначальной стоимости!

Для того, чтобы забронировать место, необходимо внести депозит в размере малой части от стоимости тура: 3000 рублей - остальную часть вы оплачиваете на месте.
🔥Входит ли в стоимость перелёт, трансферт до отеля?
В стоимость тура не входит перелёт.
К нам приезжают девушки с разных точек России и не только.
Мы не можем предугадать ваш путь следования, время приезда и заранее включить его в стоимость.
Вы добираетесь до нас самостоятельно.
После того, как вы забронировали поездку, мы связываемся с вами, и подробно рассказываем как добраться с Аэропорта г. Сочи (Адлер) до нашего отеля «Романовский».
Это очень простой маршрут, так как у выхода с Аэропорта находится транспорт, с прямым маршрутом, который через 50-60 минут доставит вас в Красную поляну, где мы вас встретим.
Его расписание и номер мы сообщим.

27/05/2019

Это то, что тебе нужно!
Почему выбирая между самостоятельным отдыхом в Сочи и Фитнес Туром, стоит сделать выбор в пользу нас?
🔥С нами незабываемо!
Мы знаем все уголки этого райского уголка .Больше года мы изучали это место, и теперь готовы показать тебе выжимку из самого смака!
🔥С нами доступно!
В то время как Сочи готов опустошить ваши сбережения экскурсиями, кафе, услугой такси и тд, Мы подготовили для вас:
👉🏼Трасферт
👉🏼Вкусное питание
👉🏼Проживание
👉🏼Тренировки
👉🏼Питьевую воду
👉🏼Поход в горы
👉🏼Обзор с вершины Розы Пик 2320 м!
👉🏼никальную программу
👉🏼Сауну
👉🏼Пикник и барбекю
👉🏼Незабываемый отдых
👉🏼SPA
👉🏼Призы и экипировка
👉🏼Фото и вёдер
👉🏼Расскажем о питании
👉🏼Приведем вашу фигуру в лучшую форму!
Наши девочки возвращаются с отдыха от -2 см в талии 😉
Мы сняли с Вас головню боль и приготовили максимально крутую выжимку драйва!
Ты с нами?!

20/05/2019

«Входят ли билеты в стоимость тура»?
Поговорим о дороге🛤
Дорога не входит в стоимость тура, и Вы добираетесь до нас самостоятельно✈️
♥️Мы бы очень хотели упростить вам задачу, но мы не можем изначально быть уверены с какого города к нам приедут девушки👐🏼
Мы уже объедини десятки городов, и не ограничились территорией РФ.
Мы не туроператоры🌐🛩
Мы поделимся с вами приложениями и сервисами, которыми пользуемся сами:
▪️Aviasales
▪️Skyscanner
▪️Momondo
Мы взялись за то, что знаем лучше всего, и все своё внимание и силы направили именно туда, дабы предоставить максимально комфортный и 🔥🔥🔥 отдых.
🏃🏼‍♀️💨👟⛰🥑
А он действительно насыщенный!
До начала тура, мы отсылаем Вам документы:
▪️«Анкету»
▪️«Что взять с собой»
▪️«Как добраться»
▪️«Дополнительные расходы»
В последнем, мы указываем маршрут следования, он очень простой и доступный.
Вы прибудете в г.Сочи, у выхода будет территория для посадки на прямой маршрут, без пересадки, а уже через 60 минут Мы вас встретим с улыбкой👐🏼
Все, что входит в тур, можно посмотреть в Актуальном «Стоимость»
Там ооооочень насыщенная программа🤙🏼

18/05/2019

Тренировки в Фитнес-туре
Наши тренировки разнообразны и включают работу с таким оборудованием, как:
▪️TRX петли
▪️Гантели
▪️Утяжелители
▪️Фитнес резинки
▪️Упражнения со своим весом и растяжка на мягком коврике
▪️Гиря (12-16 кг для приседа)
Такое разнообразие инвентаря позволит эффективно выполнить круговые, силовые, интервальные и функциональные тренировки.
Первая тренировка будет направлена постановку техники, дабы минимизировать травмоопасность
Будут пробежки по красивейшему курортному городку Европейского типа, тренировки на террасе с видом на горы, и оборудованных площадках.
Нагрузка подбирается исходя из ваших возможностей, ведь мы тренируемся ДЛЯ вашего здоровья, и не в коем случае, не ПРОТИВ.
Изучив данные о Вас из Анкеты, которую отправляемым вам за 30 дней до начала тура, мы узнаем ваши слабые места, и вкусовые предпочтения.
Таким образом, нагрузка подходит как для новичка, так и для профи.
После тура вы ощутите тонус мышц и кожи, вы начнёте осознанно планировать тренировку и технически правильно ее выполнять, уйдёт лишняя вода с организма, килограммы, и заметные сантиметры в талии.
Будет очень жарко🔥😜

05/05/2019

05/05/2019

05/05/2019

Немного о Нас
О Тренерах и Организаторах фитнес - тура

05/05/2019

Программа Фитнес -Тура⛰
Напомним, что входит в стоимость:🤗
✔Тренировки 2 раза в день, на свежем воздухе, у террасы с видом на горы
✔Сбалансированное питание 5 раз в день.
✔Подъем в горы по канатной дороге на вершину Роза Пик
✔Передвижение по курорту на современных велосипедах, безграничное пользование.
✔Питьевая вода
✔Поход в горы
✔Составляем Карту желаний
✔Посещение сауны
✔Барбекю пикник на открытом воздухе
✔SPA День на высоте 1389 метров
✔Составление индивидуального рациона питания, рекомендации
✔Лекция «Как оставаться в форме без диет и перееданий». Разбираем рацион и тренировки
✔Лекция о спортивном питании, дегустация
✔Экипировка (майка, бутылка для воды, именной браслет), сувениры от организаторов
✔Подарки от партнеров спортивного питания BOMB BAR, тренажеров FITNESS RESINKA
✔Видео и фото после завершения!
🌴Дополнительно предлагается и входит в расписание 6-го дня тура поездка в 🏄🏼‍♀🏖Сочи, Адлер.
В программе:
1. Катание на SUP сёрфе с инструктором
2. Видео и фото
3. Вкусное питание с собой
4. Трансферт в обе стороны
5. Отдых на пляже, шезлонг
6. Велопрогулка по Олимпийскому парку
👉🏼стоимость программы 6-го дня тура 2 599 руб.
В эту сумму включена вся программа поездки.
#туртриша

Ещё