31/10/2024
Быть, а не казаться
✅Тема профилактики травм ныне очень популярна.
✅Традиционные подходы профилактики травм сводятся к абстрактным указаниям укрепления слабых мест и растягиванию напряженных участков.
Недостаток такого подхода - это непонимание что такое структурная целостность и интеграция: как и что позволяет нам двигаться в пространстве.
✅Традиционные направления в предотвращении (профилактики) травм, зачастую игнорируют глобальные запросы (нужды и потребности) организма, концентрируясь на изолированных действиях. При этом мало кто учитывает фундаментальные переменные, такие как биомеханика и эволюционные изменения.
Система FUNCTIONAL PATTERNS
✅FP использует современный и порой вызывающий сильное удивление взгляд на этот счет.
FP обучает и переобучает нашу систему «человек», улучшает биомеханику, повышает резистентность (устойчивость) организма.
Мы объясняем не только как избежать травм, но и рассказываем что такое травма.
✅Тело - это цельная структура, имеющая как свои внутренние принципы существования, так и взаимодействия с внешней средой.
✅Тенсегрити - это баланс растяжения и сжатия, напряжения и расслабления.
Пример - висячий мост, где столбы - это опора, а трос - это растяжение и он так устроен, чтобы равномерно распределять силы для поддержания прочности и устойчивости.
✅В контексте тела, тенсегрити демонстрирует как мышцы, кости, ткани работают вместе чтобы поддерживать структурную целостность и поддерживать движение.
На что обратить внимание
✅4 важных аспекта, которые зашиты в наш мозг: осанка, ходьба, бег и бросок!
✅Эти действия интегрированы в нас с самого начала.
☄️Это то, что мы делаем сейчас в современном мире каждый день: стоим, ходим, бегаем или добегаем, тянем и кидаем, поднимаем, толкаем.
☄️Это глобальные или фундаментальные движения. И именно с ними надо работать!!!
Провожу персональные и групповые тренировки по системе FP в Фитнес-студия "Атмосфера"
#скстренер
#сксфитнес
