11/08/2025
Про удовольствие от тренировок.
Иногда сталкиваюсь с людьми, которые называют тренировку «ужасной», когда им не удалось залезть привычные 6А за тренировку или четыре 6в (или что угодно). Человек тяжело вздыхает, говоря «ну все, у меня пошел спад»
Во-первых по одной тренировке невозможно сказать это спад или нет, может просто недосып, «недоед» или ретроградный Меркурий.
Во-вторых, не забывайте, что категории субъективны, особенно на разных скалодромах. И иногда даже в рамках одной накрутки бывает некоторый рандом.
В-третьих, желание постоянно получать «пряник» в виде финишей на трассе отдаляет вас от лазания проектов, лимитных тренировок и работы над слабыми сторонами. Когда мы берем топ, у нас вырабатывается порция дофамина, а вот упасть с предпоследней зацепки - скорее наоборот стресс.
Но представьте, а что если это ваша первая 6С и на предыдущей тренировке вы с трудом делали даже старт. Это же ошеломительный прогресс, надо приучать себя радоваться небольшим шагам по пути к цели.
Что делать, если совсем все плохо?
Бывает и такое - пришел на тренировку и понимаешь — все тлен, ничего не лезется, сил нет. Если вы все же решите лазить в этот день, то напишите 5 причин почему вы молодец. Например:
1. Я молодец, потому что вообще дошел до зала.
2. Я молодец, потому что не слился с тренировки домой из-за плохого настроения.
3. Я молодец, что полазил простые трассы на объем, это лучше чем лежать на диване и грустить.
4. Я молодец, что сделал растяжку на 5 минут после трени.
5. Я молодец, что заслужил вкусняшку.
Конечно, это лишь одно из средств и работает не для всех, но многие отмечают хороший эффект в виде нормализации внутреннего состояния.
⛰️Скалодром Сочи ONSIGHT🧗♀️
🏝️ ул. Гагарина 76/4
☎ 291-09-14 Александр
✉️ +7-963-164-57-05 WhatsApp
