What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 17:00

Фитнес-клуб для женщин "Red", Lenina Street , 44, SlavyansknaKubani (2026)

06/01/2021

👉НАЙДИ СВОЮ ПРИЧИНУ💭
Существует несколько причин, которые для многих являются 100% объяснением, почему вы не худеете.
✔️Замедленный обмен веществ
✔️Гормональный сбои
✔️Широкая/тяжелая кость
✔️У меня все в семье полные - это наследственное.
Давайте вместе разберемся, что из этого миф, а что реальность.
❌МИФ 1. У меня гормональные сбои, поэтому я не худею.
✅ПРАВДА. Организм делает жировые запасы не из гормонов, а из лишних калорий, которые вы не израсходовали. Ешьте на 20% меньше положенных калорий и вы начнете худеть, даже при гормонотерапии.⠀
😭Если ваш аппетит сильно повышен из-за приема гормонов, обратитесь к врачу для корректировки лечения, возможно, препарат вам не подходит.
❌МИФ 2. У меня замедлен обмен веществ, поэтому я не могу похудеть.
✅ПРАВДА. Действительно, при наличии лишнего веса и сопутствующих ему заболеваниях, обмен веществ замедляется и вес уходит труднее. Но не значит, что не уходит совсем.
☝️В таком случае можно увеличить дефицит калорий. Снижайте не более 100 ккал в неделю. И наблюдайте за собой. Голода быть не должно, вялости и нехватки энергии тоже. Если вес тронулся лучше остановиться на этой калорийности и добавить больше активности.
❌МИФ 3. Я не худею, потому что в моей семье все полные.
✅ПРАВДА. Лишний вес у всей семьи не связан с наследственностью. Это результат семейных привычек питания, которые передаются от родителей детям. Если вы составите себе правильно меню с дефицитом калорий и балансом КБЖУ, то вы начнете худеть.⠀
❌МИФ 4. Широкая кость.
✅ПРАВДА. За исключением внутренней части, где находится мозг, кости — твердые структуры, состоящие из кальция. Как только вы перестали расти, размер костей невозможно изменить. Однако, вы можете изменить размер жировых отложений с помощью дефицита калорий.
❌Тяжелая кость
Общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет около 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин.⠀

💥 ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЛУЧШЕ - ТРЕНИРУЙСЯ С ЛУЧШИМИ 💥

Наш адрес:
г. Славянск-на-Кубани , ул. Ленина 44

О текущих акциях и подробностях приобретения абонементов спрашивайте у администратора по телефону:
📱89184649501
📱89184955406

#славянскнакубани #редфитнесклубснк #фитнес

05/01/2021

ВЫХОДИМ ИЗ ЗАЖОРА
Сегодня нам пора начинать действия, чтобы не уйти в затяжной загул.
⠀
🔥Соблюдайте несложные правила и вы начнете плавное возвращение к правильной жизни.
⠀
1. ❄️Пейте водичку. Много и часто. Вода моет вас внутри. Увлажняет обезвоженные алкоголем и сахаром клеточки.
⠀
2. ❄️Ешьте больше зелени, чтобы помочь кишечнику переработать и вывести из вас отходы. Салат из сырой свеклы и морковки, заправленный лимонным соком, отлично помогает улучшить работу ЖКТ.
⠀
3. ❄️В идеале минимизировать соленое и маринованное. Эти продукты разжигают аппетит. Под огурчик вы съедите гораздо больше.
⠀
4. ❄️Лучше не лишать себя сладкого, а вспомнить про невероятное количество правильных десертов и перейти на них.
⠀
5. ❄️Двигаемся! Прогулки, велосипед, бег и т.д.Старайтесь не сидеть дома. Вспомните детство - целый день на улице.

А мы ждём вас на тренировки в ❤
⠀
💥 ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЛУЧШЕ - ТРЕНИРУЙСЯ С ЛУЧШИМИ 💥

Наш адрес:
г. Славянск-на-Кубани , ул. Ленина 44

О текущих акциях и подробностях приобретения абонементов спрашивайте у администратора по телефону:
📱89184649501
📱89184955406

#славянскнакубани #редфитнесклубснк #фитнес #фитнесклуб #фитнесклубред #фитнесклубснк #пп #фитнесбар #персональныйтренер #тренер #тренажёрныйзал #спортивноепитание #групповыетренировки #спорт
#танцы #аэройога #йога #йогаснк #пилатес #восточныетанцы #степ

02/01/2021

Наш дружный коллектив спешит поздравить Вас с Новым годом !🎄

Нет лучшего подарка для нас, чем видеть Вас счастливыми, довольными, красивыми и спортивными!

Желаем Вам в Новом году достижения поставленных целей, вдохновения, тепла, радости и как можно больше запоминающихся событий! 💃💯❤

Давайте не будем останавливаться на достигнутом, ведь в новом году нас ждёт только удача и успех!✨🎊🎄

С Новым годом! 🍾🎉🥂

С Уважением, Женский фитнес RED ❤️

31/12/2020

Наш дружный коллектив спешит поздравить Вас с наступающим Новым годом !🎄

Нет лучшего подарка для нас, чем видеть Вас счастливыми, довольными, красивыми и спортивными!

Желаем Вам в Новом году достижения поставленных целей, вдохновения, тепла, радости и как можно больше запоминающихся событий! 💃💯❤

Давайте не будем останавливаться на достигнутом, ведь в новом году нас ждёт только удача и успех!✨🎊🎄

С наступающим Новым годом! 🍾🎉🥂

С Уважением, Женский фитнес RED ❤️

29/12/2020

МИФЫ О НОВОГОДНЕЙ НОЧИ🍾
❌МИФ 1. После новогоднего застолья нужно устроить разгрузочный день, чтобы все лишнее вышло.
⠀
✅ПРАВДА. Если вы вчера съели 3000 ккал вместо положенных 1500, и сегодня весь день наказываете себя разгрузочным днем (кефир, вода с лимоном, гречка и пр), то вы лишь усугубляете стресс.
⠀
❗Переедание - это стресс для организма. И голод - это стресс. Вы бросаетесь из крайности в крайность, издеваетесь над своим телом. В такой ситуации организм будет защищаться.
⠀
❗Разгрузочный день обернется новым загрузочным на 3000 ккал, т.к организм должен сделать запасы на очередную голодовку. И все идет по кругу. Зажор - голод-зажор и т.д.
❗Никакой разгрузки. Просто живите обычной жизнью.
⠀
❌МИФ 2. Все что съедим ночью пойдет в жир, т.к. ночью организм спит.

✅ПРАВДА. Если вы бодрствуете, то ваш организм работает. Ему требуется энергия. Все системы в рабочем состоянии и не спят вместе с вами. Поэтому в жир, как всегда, пойдут только лишние калории, которые организм не успеет потратить. Поэтому больше двигайтесь в новогоднюю ночь.
⠀
❌МИФ 3. Раз уж начала нарушать, то по полной. От одного раза ничего не будет.

✅ПРАВДА. Переедание - это большой стресс для организма. Стресс заставляет организм защищаться - он делает запасы больше обычного. Лучше съесть всего понемногу за праздничным столом, без переедания.
⠀
❌МИФ. Едим все что душа пожелает, утром в спортзале все отработаем.

✅ПРАВДА. Теоретически это возможно. но на практике мы сильно переоцениваем свою физактивность. Силовая или кардио тренировка средней интенсивности расходует около 300-400 ккал за 1 час. Если пуститься во все тяжкие запросто можно наесть 1500-2000 ккал. Это 5-6 часов в спортзале! Мало для кого это реально.
⠀
С наступающим новым годом!🎄🎉

💥 ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЛУЧШЕ - ТРЕНИРУЙСЯ С ЛУЧШИМИ 💥

Наш адрес:
г. Славянск-на-Кубани , ул. Ленина 44

О текущих акциях и подробностях приобретения абонементов спрашивайте у администратора по телефону:
📱89184649501
📱89184955406

#славянскнакубани #редфитнесклубснк #фитнес #фитнесклуб #фитнесклубред #фитнесклубснк #пп #фитнесбар #персональныйтренер #тренер #тренажёрныйзал #спортивноепитание #групповые

28/12/2020

🥳Шесть советов, которые научат не объедаться на празднике:👇

🥗Не голодать накануне праздника

Первая ошибка, которую совершает большинство людей – берегут место в желудке для праздничных блюд и голодают перед походом в гости/приемом гостей. Это неверная позиция!

🍖Тщательно пережевывать пищу

По исследованиям американских ученых тщательное пережевывание пищи позволяет поглощать нужный для насыщения объем еды. При быстром поедании организм с опозданием получает импульс о своем насыщении и не в состоянии вовремя остановить своего хозяина.

🍽Правильный выбор тарелки

Сервировкой праздничного стола занимаются хозяева приема. Гостям предлагается несколько вариаций тарелок. По этикету положено выбирать тарелку для вторых блюд, но специалисты рекомендуют остановить свой выбор на десертной - она меньше по размеру и с небольшой тарелкой меньше риск объесться на праздники.

🧾Выбор меню

На праздничных столах широкий ассортимент блюд, особенно если этот праздник Новый Год. Нужно воздержаться от избытка жирной пищи, ограничиться нежирным мясом/морепродуктами/рыбой. Выбирайте кусочки поменьше. На гарнир выбирайте овощи без жирных заправок, приготовленных на гриле или на пару.

🍾Выбор напитков

Из спиртных напитков рекомендуется употребление сухих вин - не более трех бокалов. Крепкие спиртные напитки лучше совсем исключить – они отключают рецепторы и провоцируют усиленное поглощение пищи. Если без этого не обойтись – обильно запивайте их соком или минеральной водой без газа, это удержит от объедания.

🧧Жуйте жевательную резинку

В перерывах между застольями или праздничными тостами жуйте жевательную резинку - займете рот и восстановите кислотно-щелочной баланс.

И вообще.
Занимайтесь спортом.
🎄🎉😉

💥 ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЛУЧШЕ - ТРЕНИРУЙСЯ С ЛУЧШИМИ 💥

Наш адрес:
г. Славянск-на-Кубани , ул. Ленина 44

О текущих акциях и подробностях приобретения абонементов спрашивайте у администратора по телефону:
📱89184649501
📱89184955406

#славянскнакубани #редфитнесклубснк #фитнес #фитнесклуб #фитнесклубред #фитнесклубснк #пп #фитнесбар #персональныйтренер #тренер #тренажёрныйзал #спортивноепитание #групповыетрениров

25/12/2020

📣Руководителям предприятий г. Славянск-на-Кубани!
⠀
Фитнес-клуб RED приглашает руководителей больших и малых предприятий к сотрудничеству.
⠀
‼️Мы предлагаем фитнес услуги для работников вашей компании по специальным ценам на абонементы.
⠀
При заключении договора с фитнес-клубом RED сотрудники Вашей компании смогут пользоваться всеми услугами без ограничений по времени и посешениям, а именно:
-посещение тренажерного зала
-групповых программ
-дипломироанные тренеры тренажёрного зала и инструкторы групповых занятий
-удобные душевые и раздевалки
- инфракрасная сауна
-приветливый персонал
⠀
🏋️‍♀️В здоровом корпоративном теле — здоровый корпоративный дух 😎
⠀
Корпоративный фитнес в Red — выгодно, интересно, продуктивно 💪🏻
⠀
Люди — одна из главных ценностей любой компании.
⠀
💪Совместное занятие спортом — это инвестиции в эффективную работу коллектива и в здоровье ваших сотрудников.
⠀
Тренировки не только повышают работоспособность, помогая избавиться от стресса, укрепить иммунитет, но это еще и хорошая возможность пообщаться в неформальной обстановке.
⠀
Мы предлагаем клубные карты на специальных корпоративных условиях.
⠀
По всем вопросам по корпоративным предложениям можно обратится по телефонам:
☎ 8(918) 46-49-501
☎️8(918) 495-54-06
⠀
Напишите нам в директ адрес электронной почты вашего предприятия и мы вышлем Вам пакет документов по корпоративному предложению.

24/12/2020

За что стоит полюбить эллипсоид?!
⠀
✔️Нагрузка на суставы меньше, чем на беговой дорожке.
⠀
✔️Меньше риск получить травму.
⠀
✔️Работает все тело.
⠀
✔️Тренажёр подходит для людей с любым уровнем подготовки.
⠀
✔️Легко контролировать интенсивность нагрузки. Хорошая разминка и заминка для силовой тренировки.
⠀
✔️Это удобно, если вы привыкли делать 100500 дел одновременно. С эллипса вы точно не упадёте, печатая смс или засмотревшись на красавчика из любимого сериала.
⠀
А вы что предпочитаете: беговую дорожку или эллиптические тренажёры?
⠀
💥 ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЛУЧШЕ - ТРЕНИРУЙСЯ С ЛУЧШИМИ 💥

Наш адрес:
г. Славянск-на-Кубани , ул. Ленина 44

О текущих акциях и подробностях приобретения абонементов спрашивайте у администратора по телефону:
📱89184649501
📱89184955406

#славянскнакубани #редфитнесклубснк #фитнес #фитнесклуб #фитнесклубред #фитнесклубснк #пп #фитнесбар #персональныйтренер #тренер #тренажёрныйзал #спортивноепитание #групповыетренировки #спорт
#танцы #аэройога #йога #йогаснк #пилатес #восточныетанцы #степ #новыйгод

23/12/2020

Пока этого дед Мороза 🎅🏻 дождёшься...
❄️ Мы хотим дарить вам подарки 🎁 прямо сейчас🎊! И никто нас не остановит🧨! ❄️
⠀
📣Объявляем сезон новогодних скидок на фитнес и тренажёрный зал! 👏🏼
⠀
📝 Скорее пиши в Direct и узнавай подробности у администратора по ☎️

💥 ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЛУЧШЕ - ТРЕНИРУЙСЯ С ЛУЧШИМИ 💥

Наш адрес:
г. Славянск-на-Кубани , ул. Ленина 44

О текущих акциях и подробностях приобретения абонементов спрашивайте у администратора по телефону:
📱89184649501
📱89184955406

#славянскнакубани #редфитнесклубснк #фитнес #фитнесклуб #фитнесклубред #фитнесклубснк #пп #фитнесбар #персональныйтренер #тренер #тренажёрныйзал #спортивноепитание #групповыетренировки #спорт
#танцы #аэройога #йога #йогаснк #пилатес #восточныетанцы #степ #новыйгод #подаркинановыйгод

Фитнес-клуб для женщин "Red"

06/01/2021

05/01/2021

02/01/2021

31/12/2020

29/12/2020

28/12/2020

25/12/2020

24/12/2020

23/12/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 17:00