18/10/2018
Ты то, что ты ешь...
⠀
Решили встать на путь, ведущий к здоровому образу жизни и идеальному телу? Доказано, что красивая фигура и крепкое здоровье состоят на 70% из питания и на 30% из физических нагрузок.
Не торопитесь тратить деньги на услуги диетологов, ведь можно самому раз и навсегда разобраться в вопросе полезного, здорового и вкусного питания.
Считается, что занятия спортом должны непременно сопровождаться спортивным питанием. Это миф: продукты для правильного рациона можно найти в обычном магазине.
⠀
Если в твоих планах есть похудение, следуй принципу «расходуй больше, чем съел». Но будь внимателен к деталям: потребление калорий должно быть достаточным для нормального функционирования организма, тем более, если в твоей жизни есть физические нагрузки!
⠀
‼️Сегодня мы поделимся основными принципами питания для поддержания здоровья и стройности:
⠀
✅«Апельсин, а не сок из апельсина!» – выбирай натуральную еду. Она содержит куда больше полезностей, чем еда, испорченная человеком.
✅Не переедай! Будет тяжело, а доесть ведь можно и завтра, правда?
✅Больше полезного! Еда, которая не просто наполняет желудок ради того, чтобы его наполнить, а еще и питает организм витаминами и способствует нормальной работе жкт, должна составлять более 80% твоего рациона.
✅Если хочешь худеть – потребляй калорий в сутки меньше, чем расходуешь!
✅Не ограничивай и не ругай себя! Хочешь съесть вредного, поверь, иногда можно! Лучше сейчас кусочек шоколадки, чем потом и десять плиток за раз.
✅Делай рацион разнообразным! Чем шире это разнообразие, тем больше шансов ухватить тех самых полезных веществ!
⠀
Что рекомендуется есть «до», «после» и «во время» тренировок в наших следующих постах!
⠀
Питайся полезно!
Не получается? Приходи на наши занятия и наши тренеры помогут составить индивидуальный план питания, в зависимости от твоих целей!
⠀
Будь с нами, Be Strong!💪🏼
