Universal jiu jitsu - Бразильское джиу джитсу

28/04/2026

14/04/2026

Атаки из бокового контроля | Americana armlock из Back Triangle

13/04/2026

💪 Почему так важно ходить на тренировки систематически, а не «когда настроение»?
Представьте: вы не чистите зубы раз в неделю, а делаете это каждый день. Точно так же работает и тело.
Когда вы тренируетесь регулярно (3–5 раз в неделю), происходят настоящие чудеса:
✅ Укрепляется не только тело, но и характер — появляется железная дисциплина
✅ Уровень энергии растёт в разы (прощай, постоянная усталость и «ничего не хочется»)
✅ Улучшается сон, настроение и устойчивость к стрессу
✅ Нормализуется гормональный фон и метаболизм
✅ Тело становится сильнее, выносливее и эстетичнее — причём результат видно и чувствуется уже через 4–6 недель
✅ Значительно снижается риск болезней сердца, диабета и проблем со спиной
✅ Мозг начинает работать лучше: улучшается концентрация и память
Самое крутое — это становится образом жизни. Через несколько месяцев вы уже не заставляете себя идти в зал, а просто не можете без этого жить.
Один важный момент:
Лучше тренироваться средне, но каждую неделю, чем убиваться раз в месяц и потом исчезать на полгода.
Начните с малого. Главное — постоянство.

#Тренировки #Дисциплина #ЗдоровыйОбразЖизни #СилаВПостоянстве

12/04/2026

Атаки из бокового контроля | Dorsal Kimura

04/04/2026

Crucifix “распятие» | вариант захода через front headlock + anaconda

03/04/2026

Crucifix «распятие» | заход через front headlock

02/04/2026

Crucifix «распятие» | заход через front headlock

22/03/2026

22 марта, турнир «Кровью и Потом» СПб
Василий Мишуринский дебютирует и занимает третье место.

Поздравляем Василия с 🥉
Успехов а дальнейших турнирах.

20/03/2026

«Распятие» со спины | простой способ зайти на «распятие» из «черепахи»

06/03/2026

Universal Jiu Jitsu