Фитнес-центр Newtone

Фитнес-центр Newtone Фитнес-клуб премиум класса, предлагающий уникальные у?

«Поза голубя» - мини-терапия за 2 минутыПосле дня на стуле ваши тазобедренные суставы словно застыли в тисках. «Голубь» ...
05/06/2026

«Поза голубя» - мини-терапия за 2 минуты

После дня на стуле ваши тазобедренные суставы словно застыли в тисках. «Голубь» делает то, что не могут ни приседания, ни бег:

1. Отпускает нижнюю часть спины (поясницу). Когда раскрываются тазобедренные суставы, напряжение уходит из поясницы. Вы перестаете хрустеть и охать по утрам.

2. Борется с седалищным нервом (ишиасом). Это лучшая нехирургическая профилактика прострелов и онемения ноги.

3. Выводит зажимы эмоций. Раскрытие таза в «Голубе» часто вызывает неожиданные слезы или волну тепла — так выходят старые блоки.

4. Улучшает работу мочеполовой системы. Приток крови к органам малого таза помогает при «сидячей» работе.

5. Делает походку легкой. Ходьба перестает быть «переваливанием с боку на бок».

3 зоны, которые убивают офисного работника:1️⃣ Шея и плечи («компьютерная шея»). Когда вы тянетесь к монитору, мышцы пер...
01/06/2026

3 зоны, которые убивают офисного работника:

1️⃣ Шея и плечи («компьютерная шея»). Когда вы тянетесь к монитору, мышцы пережимают артерии. Отсюда — усталость, тупая головная боль к вечеру и хруст.

2️⃣ Грудной отдел. Зажатая грудная клетка = вы не можете глубоко вдохнуть. Организм в стрессе постоянно.

3️⃣ Поясница. Компенсация за сутулость. Чем сильнее вы скрючены сверху, тем больше убиваете низ спины.

Что делает массаж (и почему разминка в зале не спасет):
Мы не просто гладим — мы возвращаем позвонкам их законное положение и учим мышцы расслабляться. После первого сеанса вы почувствуете, как это — дышать полной грудью.

Частота тренировок зависит от ваших целей, уровня подготовки и времени на восстановление.Для общего здоровья и тонуса: 2...
21/05/2026

Частота тренировок зависит от ваших целей, уровня подготовки и времени на восстановление.

Для общего здоровья и тонуса: 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Это поддерживает мышцы, сердце и обмен веществ.

Для набора мышечной массы: 3–4 раза в неделю. Важно разделять группы мышц (например, день ног, день спины+груди), чтобы каждая успевала восстанавливаться 48–72 часа.

Для похудения: 3–5 раз в неделю, сочетая силовые и кардио (или делая отдельные кардиосессии). Чем чаще тренировки, тем больше расход калорий, но нужен дефицит питания.

Для опытных атлетов: 4–6 раз в неделю (сплиты), но с обязательными днями полного отдыха и контролем перетренированности.

4 часа за партой, 2 часа домашнего задания, 1 час в телефоне лежа на диване.К концу недели спина вашего школьника напоми...
15/05/2026

4 часа за партой, 2 часа домашнего задания, 1 час в телефоне лежа на диване.
К концу недели спина вашего школьника напоминает знак вопроса 😢

Занятия Антигравити — это не просто веселье на гамаках. Это мягкая, но мощная разгрузка позвоночника.

Как это работает:
✅ В висе на гамаке позвоночник вытягивается под собственным весом ребенка (никаких рывков и хрустов).
✅ Снимается спазм с мышц плечевого пояса (то самое «сгорбленное плечо»).
✅ Улучшается подвижность грудного отдела, зажатого из-за сутулости.

Когда вы, мужчины, годами носите ответственность, подавляете гнев или работаете на износ, мышцы «дубеют». Они создают па...
14/05/2026

Когда вы, мужчины, годами носите ответственность, подавляете гнев или работаете на износ, мышцы «дубеют». Они создают панцирь. Это защитный механизм, который из эволюционного плюса превращается в мину:

❌ Сдавливаются сосуды → голова болит каждое утро
❌ Зажимы в диафрагме → тревожность и нехватка воздуха
❌ Блоки в тазу → падение энергии и либидо

Что делает массаж?
Он не лечит спину. Он возвращает контроль. Глубокое надавливание в триггерных точках посылает сигнал в мозг: «Угроза миновала, можно выдохнуть».

Снимите броню. Запишитесь на массаж тела или спины. Станет легче.

Тяга одной рукой с упором в скамью - мастхэв в любой программе 🔥Это упражнение часто недооценивают, а зря. Оно решает т...
07/05/2026

Тяга одной рукой с упором в скамью - мастхэв в любой программе 🔥

Это упражнение часто недооценивают, а зря. Оно решает три ключевые задачи:

▫️ Безопасная проработка спины. Опора снимает лишнюю нагрузку с поясницы. Это идеальный вариант, если у вас слабый кор или были травмы.

▫️ Максимальная амплитуда. Благодаря упору вы можете тянуть гантель дальше и выше, чем в обычном наклоне - мышцы сокращаются сильнее.

▫️ Убираем дисбаланс. Тренируя стороны по отдельности, вы точно не оставите одну половину спины отстающей.

Расскажем вам немного про большое оборудование на занятиях Пилатес. Реформер, для чего он нужен?1. Для здоровой спины. Р...
05/05/2026

Расскажем вам немного про большое оборудование на занятиях Пилатес.

Реформер, для чего он нужен?

1. Для здоровой спины. Реформер мягко вытягивает позвоночник. Межпозвонковые диски получают питание, зажимы в шее и пояснице уходят. Многие клиенты забывают о болях через 5–6 занятий.
2. Для сильного центра. Пресс, поясница, тазовое дно, глубокие мышцы спины — всё включается одновременно. Вы не качаете кубики, вы создаёте мышечный корсет, который держит вас ровно.
3. Для гибкости без вреда. На коврике сложно тянуться, если есть травмы. На реформере платформа помогает дойти до безопасной амплитуды — мягко, без рывков и боли.
4. Для координации. Вы учитесь двигать рукой, а тележка не едет. Или едет ровно на 2 см. Мозг перестраивает связи с телом. Результат — вы перестаёте спотыкаться, садиться с грохотом и ронять вещи.
5. Для восстановления. После травм коленей, спины, плечей — лучше реформера ничего нет. Клиники реабилитации давно используют его как золотой стандарт.

Базовые упражнения с мячом для ягодичных мышц:1. Разгибание бедра с мячом под коленом (как на фото)Исходное положение: с...
04/05/2026

Базовые упражнения с мячом для ягодичных мышц:

1. Разгибание бедра с мячом под коленом (как на фото)
Исходное положение: стоя на четвереньках, мяч зажат в подколенной ямке рабочей ноги. На выдохе — разогнуть бедро до параллели с полом или выше, сохраняя угол в колене 90 градусов. На вдохе — плавно вернуться в исходное положение. Целевые мышцы: большая и средняя ягодичные, задняя поверхность бедра.

2. Ягодичный мост с мячом между коленей
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Мяч зажат между коленей. На выдохе — подъем таза вверх с одновременным сжатием мяча бедрами. В верхней точке дополнительно напрячь ягодицы. На вдохе — опускание.

3. Отведение бедра в сторону (лежа на боку)
Исходное положение: лежа на боку, мяч зажат между щиколотками или чуть выше. Верхняя нога с сопротивлением мяча поднимается вверх. Упражнение акцентирует нагрузку на среднюю ягодичную мышцу, которая отвечает за стабильность таза.

Рекомендации по выполнению:

· Количество подходов: 3–4.
· Число повторений: 12–15 на каждую сторону.
· Режим работы: медленный темп, без использования инерции.
· Контроль дыхания: усилие на выдохе, расслабление на вдохе.

Что такое Pro Jumping?Это фитнес на мини-батутах. Вы не просто прыгаете вверх-вниз, как в детстве. Это час интенсивных у...
28/04/2026

Что такое Pro Jumping?

Это фитнес на мини-батутах. Вы не просто прыгаете вверх-вниз, как в детстве. Это час интенсивных упражнений, жиросжигающих связок, прыжков в стороны под энергичную музыку 🔥

Для удержания равновесия на нестабильной поверхности мышцы кора включаются на 100%.
Прыжки гонят лишнюю жидкость, целлюлит уходит быстрее, чем в зале.
И конечно, во время прыжков мощно выделяется эндорфин. О плохом настроении можно забыть!

Address

Свердловская наб. , 62
Saint Petersburg
195027

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

+7 812 300 9 300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Фитнес-центр Newtone posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Фитнес-центр Newtone:

Shortcuts

Share

Category