Be Fit SPB

Be Fit SPB Студия функционального тренинга и растяжки Алины Гамидовой

• FUNCTIONAL TRAINING/ТRХ
• STRETCHING

Конкурс! 🥳⠀Спорт для нас — неотъемлемая часть жизни. А ещё мы считаем, что начать внедрять тренировки в свой день намног...
28/12/2020

Конкурс! 🥳
⠀
Спорт для нас — неотъемлемая часть жизни. А ещё мы считаем, что начать внедрять тренировки в свой день намного проще, чем кажется. И сделать это можно сделать в любой момент!
⠀
Именно поэтому мы решили запустить конкурс: начать его в этом году, а итоги подвести уже в следующем. И тогда мысли о том, что скоро вы пойдёте на тренировку, будет уже целый год 😎
⠀
🎁 Наш приз — два безлимитных абонемента на месяц. Для вас и любимой подруги ❤️
⠀
Условия конкурса:
🎄подписаться на .spb
🎄поделиться этим постом в историях и отметить .spb
🎄в комментариях отметить подругу и написать ей своё новогоднее пожелание
⠀
Итоги подведём 3 января в 20:21 с помощью приложения и опубликуем в историях 💫
⠀
Желаем всем удачи!
⠀
PS Важно!
Количество комментариев не ограничено. Студия находиться только в Санкт-Петербурге, обменять свой выигрыш на деньги или что-то иное невозможно. В студии на групповых занятиях могут тренироваться только девушки. Отмечать в качестве подруг можно только реальных людей: коммерческие аккаунты, публичные личности или поддельные страницы в качестве «подруг» засчитаны не будут.

Для нас было важно создать не просто спортивную студию, а особое пространство, в которое вам бы хотелось возращаться сно...
30/10/2020

Для нас было важно создать не просто спортивную студию, а особое пространство, в которое вам бы хотелось возращаться снова и снова ✨
⠀
Поэтому особое внимание мы уделили интерьеру, добавив в него атмосферные детали: неоновые вывески при входе и в зале, ламповую подсветку зеркал, ароматические свечи, мотивирующие надписи на номерках
⠀
Все эти мелочи нужны для того, чтобы вдохновлять вас на внимание и заботу о себе на регулярной основе и не забивать на тренировки 🙌🏼
⠀
А что вам нравится в нашем интерьере больше всего? Какая мелочь цепляет? Расскажите 🤗
⠀
.daria

29/10/2020

Кусочек атмосферы с тренировки по стретчингу с 🦋
⠀
Рекомендуем, если хочется зарядиться спокойствием, умиротворением, уютом и теплом 🤍

23/10/2020

Как вернуться к тренировкам? 4 практических совета от .spb ❤️
⠀
Длительные паузы, растреннированноть тела, наличие серьёзных травм в прошлом — возвращаться в спорт нужно аккуратно и внимательно👇🏻
⠀
1️⃣ Начните с небольшой нагрузки и малого количества подходов
⠀
Пара тренировочных циклов — это отличный старт! Повышать нагрузку лучше постепенно: причём как сам объем тренировки, так и количество упражнений внутри неё.
⠀
2️⃣ Ориентируйтесь только на себя
⠀
Для того, чтобы в дальнейшем на каждой тренировке вы могли адаптировать нагрузку под свои собственные возможности (а не на возможности соседа), вам нужно адекватно изучить свою точку «А». Начиная с первой тренировки, внимательно следите за реакциями своего тела: что даётся вам тяжело, а что легко; где хочется добавить нагрузку, а где лучше сделать шаг назад или вообще вернуться к этому упражнению через месяц.
⠀
Помните, что только вы и ваш тренер (опираясь на вашу обратную связь) можете регулировать и подбирать нагрузку. Уровень и возможности — вопрос индивидуальный, а меньше — не значит «хуже».
⠀
3️⃣Не суетитесь
⠀
Для того, чтобы на первом же занятии не травмироваться, обращайте внимание на собственную скорость и амплитуду выполнения упражнений. Если вы только возвращаетесь в тренировочный режим, то значит прямо сейчас ткани вашего тела находятся не в своей лучше форме. Учитывайте это, возобновляйте тренировки в замедленном темпе и концентрируйтесь на технике.
⠀
4️⃣Высыпайтесь
⠀
Здоровый, полноценный, крепкий сон — лучшее средство для активной тренировки, восстановления мышц и предотвращения травм. А ещё это самое простое и доступное средство для хорошего настроения и уверенности в себе.
⠀
Отстутсвие тренировок длительное время — это не повод отложить поход в студию ещё до одного «понедельника». Это повод собрать форму и отправиться в .spb 🤗

19/10/2020

Бывают дни, когда с самого утра день не заладится и хочется просто все бросить 😔
⠀
Но, как показывает практика, именно в такие моменты самого дна эмоциональной ямы, нужно взять себя в руки, собраться с духом и приехать на тренировку.
⠀
Спорт — это своего рода медитация, возможность отключить мозг, выкинуть из головы неприятные мысли. Спорт помогает справиться с плохим настроением и неприятностями, почувствовать себя не одиноким 🙏🏻
⠀
Казалось бы, спорт должен забрать последние силы, но происходит ровным счётом наоборот: и после тренировки происходит как будто «расшевеливание себя» и наполнение силами, которые так необходимы.
⠀
Поэтому, когда вы начинаете чувствовать, что ваш день незаладился, то просто забейте на всё и приходите на тренировку в .spb

Ждём вас всегда 🤍
⠀
PS: А вам знакомо такое состояние? Как обычно с ним справляетесь?

18/10/2020

Hot news 🔥 19 и 20 октября в .spb действуют скидки 15% на все месячные абонементы 🔥
⠀
Если вы давно хотели попробовать, если вы давно хотели познакомиться, если вы хотели начать с понедельника, если вы ждали знак свыше, если вы давно хотели просто взять и сделать спорт своей любимой привычкой, то этот момент настал 💫
⠀
Два дня будут действовать скидки на все месячные абонементы в .spb
⠀
В акции участвуют:
⠀
- на 4 занятия — 3315₽ вместо 3900₽
- на 8 занятий — 5015₽ вместо 5900₽
- на 12 занятий — 6715₽ вместо 7900₽
- безлимит на месяц — 10115₽ вместо 11900₽
⠀
Также скидка действует на одноимённые подарочные сертификаты 🥳
⠀
По абонементу вам будут доступны все направления .spb (стретчинг и функциональный тренинг) к любому тренеру и в любое время.
⠀
Активировать абонементы вы можете в течении 30 дней с момента покупки. После активации у вас будет 30 дней, чтобы использовать абонемент
⠀
Ждём вас 19 или 20 октября, чтобы оформить ваш первый абонемент, продлить действующий или помочь сделать приятный, функциональный подарок ❤️
⠀
По всем вопросам пишите в Direct, в комментариях или пишите/звоните по номеру +7 921 368-71-11 (вотсап/телеграм)

17/10/2020

А есть ли у вас вопросы, которые вы бы хотели задать нашим тренерам по функциональному тренингу? По технике, упражнениям, целям?
⠀
Вводим постоянную рубрику выходного дня, будем рады ответить на ваши вопросы и развеять мифы и сомнения 😊

14/10/2020

Сложно ли у нас новичкам?
⠀
Нет!
⠀
Мысли о том, что функциональный тренинг — это сложно и вообще не для вас, могут возникнуть по одной простой причине... вы у нас ещё не были 😉
⠀
Конечно, для того, чтобы выполнить какие-то сложные элементы, чтобы сделать бОльшее количество подходов, чтобы выполнять упражнения более чётко и сфокусировано, понадобится время.
⠀
Но в этом одна из положительных сторон регулярных тренировок: вы сможете выполнить всё то же самое, только качественнее и лучше.
⠀
В любом случае, у нас с особым трепетом относятся к новеньким — мы всегда контролируем вашу нагрузку и технику, иногда заменяя, облегчая или адаптируя какие-то упражнения под комфортный уровень.
⠀
Так что, если вы тоже думаете, что у нас сложно, то пришло время прийти на тренировку ❤️

08/10/2020

Сколько нужно времени, чтобы сесть на шпагат?
⠀
Всё очень индивидуально и зависит от ряда факторов:
⠀
— природной склонности к гибкости
— соотношению коллагена и эластина в организме
— подвижности суставов
— податливости тела
— болевого порога
— возраста
— интенсивности ваших тренировок
⠀
Одним нужен год, чтобы сесть на шпагат, а другим достаточно и недели.
И во всех случаях успех будет ждать вас только при размеренной нагрузке и разумном подходе.
⠀
Всегда помните простое правило: стретчинг не терпит спешки. Не сравнивай себя с другими, а измеряйте свой успех только с собой вчерашней. И запасись терпением ❤️
⠀
А для того, чтобы уже сейчас начать приближаться к растяжке мечты, записывайтесь на тренировку по ссылке в описании

06/10/2020

А у нас для вас приятные новости ❤️
⠀
Мы видим вашу отдачу, настойчивать и желание сделать тренировки неотъемлемой частью своей жизни. Но ещё мы видим, что свободных мест в группы становится всё меньше и меньше...
⠀
Поэтому, начиная со следующего вторника (с 13 октября), в расписании на постоянной основе будет группа по функциональному тренингу в 21:00 🥳
⠀
Для нас важно, чтобы свободное место на тренировку нашла каждая из вас. Забронировать место вы можете уже сейчас на сайте befit.spb.ru или в приложении Nanogym

01/10/2020

Что измениться в вашей жизни, когда вы будете в той форме, которую хотите иметь?
⠀
Иногда ответить на этот вопрос очень и очень сложно. Но если вывернуть этот вопрос иначе, то он начнёт быть вполне конкретным:
⠀
⚡️ Зачем вам непринятие себя в той форме, которой вы есть сейчас, и неудовлетворенность собственной жизнью?
⠀
И с очень большой вероятностью можно понять, что это — психологическая защита от (подставьте своё).
⠀
«Если бы не лишние 5 кг, то у меня не было бы проблем в личной жизни, он бы не ушёл» или «Если бы у меня не было проблем с лишним весом, то я бы смогла большего добиться на работе»
⠀
Такая психологическая защита может быть создана ради «иллюзия контроля» над ситуацией или может позволять вам не столкнуться с чем-то другим, что на самом деле пугает гораздо больше.
⠀
Туи важно понять, что корень решения данных вопросов не в вашем внешнем виде. И стратегия решения, соотвественно, тоже.
⠀
А если так, то смысл откладывать в дальний ящик мечту о своей лучшей форме? 😉
⠀
Ссылка для записи ждёт вас в описании. Кликайте и кайфуйте от тренировок прямо сейчас вместе с нами ❤️

Address

Владимирский проспект, 17
Saint Petersburg
191002

Opening Hours

Monday 10:30 - 22:00
Tuesday 10:30 - 22:00
Wednesday 10:30 - 22:00
Thursday 10:30 - 22:00
Friday 10:30 - 22:00
Saturday 11:00 - 14:00
Sunday 11:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Be Fit SPB posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category