dmitryskalaspb

dmitryskalaspb ЭКСПЕРТ ПО ТЕХНИКЕ БЕГА|Россия

ОБУЧАЮ БЕГУ КОНЦЕПТУАЛ

Вкусно кушали всей семьей😊  #техникабега    #позныйметод  #бег  #бегспб  #бегмосква  #тренировкипобегу  #тренерпобегуспб...
28/03/2023

Вкусно кушали всей семьей😊

#техникабега #позныйметод #бег #бегспб #бегмосква #тренировкипобегу #тренерпобегуспб #беговойклуб #беговаясемья #беговоесообщество #групповыетренировки #тренерпобегу #кроссфит #марафон #42км #забег #триатлон #спб #марафондорогажизни

📽Видеоанализ: на что обратить внимание. Вот 2 пункта которые мы рассмотрим на примере первой тренировки моей спортсменки...
18/01/2021

📽Видеоанализ: на что обратить внимание.

Вот 2 пункта которые мы рассмотрим на примере первой тренировки моей спортсменки.

✅Первый контакт. Вопрос: куда приземляется стопа? В первом случае (слева вверху) стопа приземляется перед центром тяжести. После тренировки и упражнений - перпендикулярно под таз. Результат: снижение момента опоры, как следствие более лёгкий бег.

✅Подтягивание стопы под таз. Вопрос: подтягиваем ли мы заднюю ногу? На кадре справа сверху задняя не торопится. Но после упражнений (справа внизу): стопа подтягивается активнее и ориентирована под таз. Результат: движение в беге более плавное и быстрое.

➡️Это совсем начинающая спортсменка и она никогда не бегала ранее. Сначала круг в 200 метров был с темпом 5:54 мин/км, а потом по 5:00 мин/км. Сказала: «Я в этих скоростях ничего не понимаю, просто бежится легче!»

#техникабега #беговаятренировка #бегспб #тренерпобегу #тренерспб #тренермосква #тренерказань #тренерсочи #манеж #забегобещаний #забегрф #марафондорогажизни #московскиймарафон

ЛУЧШИЙ БЕГОВОЙ СБОР в Турции, на котором каждый участник гарантированно обучится технике бега и проверит результат на на...
15/01/2021

ЛУЧШИЙ БЕГОВОЙ СБОР в Турции, на котором каждый участник гарантированно обучится технике бега и проверит результат на настоящем соревновании с медалями и призами.

Уникальная тренировочная программа на 7 - 14 дней, с индивидуальным подходом, для каждого участника

25.04 - 9.05
Полное погружение
«Бег под микроскопом»

25.04.-02.05
Базовый
«С техникой бега на Вы»

03.05-09.05
Продвинутый
«Думаю, что знаю, как Бежать»

•Авторские тренировки по технике бега
•CrossFit подготовка бегуна •Суставная гимнастика, растяжки

Сбор проведут 2 тренера, действующих спортсмена с общим стажем 22 года:

🎽Гераськин Дмитрий, тренер проекта TECHRUN, 100+ открытых тренировок на Дворцовой, 300+ учеников по всей России, бегущие легко, быстро и без травм.

🎽Белостоцкий Вячеслав, высшее спортивное образование НГУ ЛЕСГАФТА, победитель и призёр соревнований по бегу и триатлону, 2хIRONMAN, подготовил сотни спортсменов которые, пробежали свои первые марафоны, half и full-IRONMAN.

Великолепные условия для тренировок:

•Разнообразие рельефа от плоских шоссейных кроссов, до пеших горных вылазок
•Походы
•Трейл-забеги по живописным местам
•Купание в уже тёплом море •SPA-процедуры
•Медитации, дыхательные техники, как отличный способ восстановления

Команда базируется в отеле ТОП - уровня⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, прямо на берегу моря, что идеально подходит для всех, кто желает поддержать своего спортсмена, погрузиться в атмосферу сборов.

Стоимость: (предварительно, при оплате до 25 января)
турпутёвка + тренировки на одного участника.

7 дней: 57750₽
14 дней: 99500₽

#техникабега #сборы #сборывтурции #сборыпобегу #командныесборы #беговаятренировка #бегспб #тренерпобегу #тренерспб #тренермосква #тренерказань #тренерсочи #манеж #забегобещаний #забегрф #марафондорогажизни #московскиймарафон

🏃🏻‍♂️🏃‍♀️Лучший беговой сбор (25 апреля -  9 мая) в Турциина котором каждый участник гарантированно обучится технике бег...
14/01/2021

🏃🏻‍♂️🏃‍♀️Лучший беговой сбор (25 апреля - 9 мая) в Турции
на котором каждый участник гарантированно обучится технике бега и проверит результат на настоящем соревновании с медалями и призами.

✅ Уникальная тренировочная программа на 7 и 14 дней с индивидуальным подходом для каждого участника
✅25.04-9.05 Полное погружение «бег под микроскопом»
25.04.-02.05 Базовый «с техникой бега на «Вы»
03.05-09.05 Продвинутый «(думаю что) знаю как бежать»
✅ Авторские тренировки по технике бега, CrossFit подготовка бегуна, суставная гимнастика, растяжки, которые проведут 2 тренера, действующих спортсмена с общим стажем 22 года. Гераськин Дмитрий, тренер проекта TECHRUN, 100+ открытых тренировок на Дворцовой, 300+ учеников по всей России, бегущие легко, быстро и без травм. Белостоцкий Вячеслав, высшее спортивное образование НГУ ЛЕСГАФТА, победитель и призёр соревнований по бегу и триатлону, 2хIRONMAN, подготовил сотни спортсменов которые, пробежали свои первые марафоны, half и full-IRONMAN.
✅ Великолепные условия для тренировок: разнообразие рельефа от плоских шоссейных кроссов до пеших горных вылазок: походы, трейл-забеги по живописным местам. Купание в уже тёплом море, SPA-процедуры, массаж, медитации и дыхательные техники как отличный способ восстановления.
✅Команда базируется в отеле ТОП - уровня⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ прямо на берегу моря, что идеально подходит для всех кто желает поддержать своего спортсмена и погрузиться в атмосферу сборов.

Стоимость (предварительно, при оплате до 25 января) турпутёвка+тренировки
7 дней: 57750₽
14 дней: 99500₽

13/01/2021

«Мы не тренируем бег спортсменов, запомни Дима, мы учим их бегать» - Н.С Романов () из конференции о проблемах и перспективах современного спорта.
Простой пример с (на видео) . Разбирали активную постановку ноги и что с этим делать дальше.
✅изменили фокус
✅сравнили разницу в ощущениях
✅зафиксировали на короткой работе
✅и пробежали рекордную 1600 по 3:50....
‼️ВНИМАНИЕ .... через 2 недели после карантина. Не упариваясь и не умирая на дорожке.
Почему? Потому что он знает что делает! Всё просто!
Будте здоровы!)

#техникабега #беговаятренировка #бегспб #тренерпобегу #тренерспб #тренермосква #тренерказань #тренерсочи #манеж #забегобещаний #забегрф #марафондорогажизни #московскиймарафон

🎄🎉Видели в этом году пустынную Дворцовую?!)🏃‍♀️🏃🏻‍♂️Завтра в 7:45 мы встречаемся на Дворцовой на воскресной техничной тр...
02/01/2021

🎄🎉Видели в этом году пустынную Дворцовую?!)
🏃‍♀️🏃🏻‍♂️Завтра в 7:45 мы встречаемся на Дворцовой на воскресной техничной тренировке-забеге 👌
🎽👍Вещи можно оставить и переодеться.
❌🍲Напоминаю, что после тренировки нам не позавтракать, кафешки и рестораны закрыты.
🎽💨Или вы уже побегали?) Напишите в комментариях где и как открыли беговой сезон?😀

До встречи!
С уважением, Ваш тренер
Гераськин Дмитрий!

#бег #бегспб #техникабега #русскаясистема #беговойклуб #казанскиймарафон #полумарафонбелыеночи #забегрф #бегвреденжирполезен #срывоед
#московскиймарафон #тренерпобегу #тренировкипобегу #тренерпобегуспб

02/01/2021
🏃🏻‍♂️💨Вот так красиво по 2:26 мин/км вылетаем из 2020!🎉🎄С наступающим, мои подписчики! Спасибо что вы со мной! Что вы об...
31/12/2020

🏃🏻‍♂️💨Вот так красиво по 2:26 мин/км вылетаем из 2020!
🎉🎄С наступающим, мои подписчики! Спасибо что вы со мной! Что вы обучаетесь, развиваетесь и бежите всё быстрее, красивее и легче, а главное осознаннее!)
☺️😀Как сказала вчера: «Техника бега, блин, ну кто бы мог подумать»

📲ЭКСПЕРТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ И ЗАПИСЬ НА (ОНЛАЙН) ТРЕНИРОВКУ
Direct или WhatsApp/Viber +79817781488

#бег #бегспб #техникабега #русскаясистема #беговойклуб #казанскиймарафон #полумарафонбелыеночи #забегрф #бегвреденжирполезен #срывоед
#московскиймарафон #тренерпобегу #тренировкипобегу #тренерпобегуспб

30/12/2020

Спасибо 2020! Было круто и поучительно....

#бег #бегспб #техникабега #русскаясистема #беговойклуб #казанскиймарафон #полумарафонбелыеночи #забегрф #бегвреденжирполезен #срывоед
#московскиймарафон #тренерпобегу #тренировкипобегу #тренерпобегуспб

🎉С наступающим беговым годом! 🎄🙏Спасибо всем, кто развивается со мной в команде и улучшает свой бег раз за разом.  😉Этот...
27/12/2020

🎉С наступающим беговым годом! 🎄
🙏Спасибо всем, кто развивается со мной в команде и улучшает свой бег раз за разом.
😉Этот год показал нам на сколько мы дружны и сильны. А все преграды преодолимы, когда командная поддержка всегда рядом.
🏃🏻‍♂️Бегать и учиться бегу вместе пока все сладко спят - это очень крутой перфоманс и заряд на грядущую неделю: рабочую, тренировочную, семейную.
🎄В новом 2021 году давайте видеться чаще, бежать ещё красивее и быстрее. А я уж придумаю, как Вас завлечь «чем нибудь вкусненьким»
С наступающим, ребята! Всех обнял!
#бег #бегспб #дворцоваяплощадь #елканадворцовой #техникабега #беговойклуб #бегсудовольствием

🏟На манеж в среду настраиваюсь всегда по особенному. 🏃🏻‍♂️День когда можно и со всеми и одновременно для себя побегать. ...
23/12/2020

🏟На манеж в среду настраиваюсь всегда по особенному.
🏃🏻‍♂️День когда можно и со всеми и одновременно для себя побегать. Проверить накопленный опыт недели технических навыков на своих ногах.
📑Дано (выполнено)
3*300 (2:30-2:23-2:10мин/км)
2*600 (3:16-3:16 мин/км)
800 (3:16 мин/км)
2000 (3:31 мин/км)
🏌️‍♂️Антон и однозначно в ударе после миниотпуска.
💪 с чувством выполнения 100 из 100 задач в 2020 году отпускаю в на беговые каникулы.
🎽 даёт такой мощный план, чтобы его перевыполнить
🤝с трудиться в одной пачке для меня особо почётно. ещё увидимся

📲ЭКСПЕРТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ И ЗАПИСЬ НА (ОНЛАЙН) ТРЕНИРОВКУ
Direct или WhatsApp/Viber +79817781488

#бег #бегспб #техникабега #русскаясистема #беговойклуб #казанскиймарафон #полумарафонбелыеночи #забегрф #бегвреденжирполезен #срывоед
#московскиймарафон #тренерпобегу #тренировкипобегу #тренерпобегуспб

Address

Северная дорога 12 А
Saint Petersburg
197110

Telephone

89817781488

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dmitryskalaspb posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to dmitryskalaspb:

Share