Andrey Panov

Andrey Panov Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Andrey Panov, Coach, Saint Petersburg.

10/10/2020

Ловите интенсивную круговую из 5 упражнений
в начале видео показываю насколько я стал худым😂

для опытных:
каждое упражнение по 45 секунд без перерывов
повторяем 5 кругов
после каждого круга восстанавливаемся до 2 минут

для новичков:
каждое упражнение по 20-30 секунд
после каждого упражнения 30-40 сек отдых
после каждого круга полное восстановление

#худеем #худеемвместе #фитнес #фитнестренировки #круговаятренировка #жир #убираемжир #худетьлегко #тренировкидома #тренируемсявезде

Собор очень красивый!Даже если вы нерелигиозный человек, стоит посетить
30/09/2020

Собор очень красивый!
Даже если вы нерелигиозный человек, стоит посетить

Это приключение останется на всю жизнь в памяти. #эльбрус #эльбрус2020 #эльбрус5642 #горы #горыкавказа
11/09/2020

Это приключение останется на всю жизнь в памяти.
#эльбрус #эльбрус2020 #эльбрус5642 #горы #горыкавказа

Практически финишная прямая,осталось совсем немного.На этом фото мои друзья и у нас у всех была повышенная температура и...
06/09/2020

Практически финишная прямая,осталось совсем немного.
На этом фото мои друзья и у нас у всех была повышенная температура и ужасное состояние организма, но мы не сдались и дошли до вершины.
#эльбрус

Без комментариев. #эльбрус #горыкавказа
03/09/2020

Без комментариев.

#эльбрус #горыкавказа

Что нужно брать в собой из инвентаря и вещей на подготовку и штурм вершины Эльбруса Из снаряжения нужно обязательно имет...
01/09/2020

Что нужно брать в собой из инвентаря и вещей на подготовку и штурм вершины Эльбруса

Из снаряжения нужно обязательно иметь:
Кошки, страховочная система, самостраховка, ледоруб, 2 карабина,палки трекинговые.
Альпинистские ботинки, либо зимние трекинговые

Из вещей:
Термобелье на тело и ноги
Флисовая кофта
Пуховик 600+ или синтепон
Горнолыжные штаны или штаны с подкладкой
Шапки, шляпы, кепки
Перчатки флисовые и верхонки
Тёплые носки
Очки 4 категории + горнолыжная маска
Балаклавы
Ветровка с мембраной
рюкзак 30 литров на штурм + баул или рюкзак 60-90 литров
фляга на 1 литр
термос
обязательно спальник

+ спортивная одежда для первых дней в Терсколе

+ большая аптека (разберем в следующем посту)

снаряжение мы брали в аренду в Терсколе, про цены тоже расскажу более подробно в другом посте.
#терскол #эльбрус #эльбрус2020 #скалыпастухова #путешествия #путешествияпороссии #путешествияпомиру #путешествуем #горы #горыкавказа #горыроссии #5642

Сегодня началось наше путешествие на Эльбрус.Первый день акклиматизации прошел удачно. Поход был до водопада Девичьи ко...
24/08/2020

Сегодня началось наше путешествие на Эльбрус.Первый день акклиматизации прошел удачно. Поход был до водопада Девичьи косы (2800) и пик Терскол (3200)
По итогу было пройдено 22 км.
Небольшой фотоотчет за первый день.
А завтра будет первый видеоблог,следите за новостями😎 @ Terskol, Kabardino-Balkariya, Russia

Address

Saint Petersburg

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andrey Panov posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category