Art Yoga Matic

29/05/2026

26/05/2026

Каждый, кто практикует стойки на руках, сталкивался с этими ситуациями.

Для стоек на руках обычный коврик часто неудобен.
Он либо слишком мягкий и ладони проваливаются, либо ёрзает по полу и скользит. Знакомо?

🙈 Если ваш мат скользит и не прилегает к полу есть риск потерять баланс и упасть. Вот и получается, что не асану выстраиваешь, а к коврику прислушиваешься. Прогресса никакого. Одни нервы 🫨

Спокойствие. Только спокойствие. Для перевернутых асан мы создали Йога Пад.

Это мини коврик из 100% натурального каучука. Он идеально ложится под ладони, предплечья или стопы. Обеспечивая абсолютное сцепление.

Суперсила этого коврика – дарить уверенность в балансах и перевернутых асанах.

Вы сосредоточены на работе мышц кора, на дыхании, на том, чтобы мягко поднять таз. Запястья и локти получают ровно ту опору, которая нужна. Вы не думаете, как удержать коврик на месте. Вы стремитесь к чистоте движений, вы прогрессируете 😍

К слову, его можно использовать и в других асанах. Например, подложить под колени в верблюде или голубе. Чтобы добавить амортизации основному коврику.

Одна маленькая вещь, которая решает большие задачи. Попробуйте!
И стойки на руках перестанут казаться подвигом 🤸🏻‍♀️

Н�

24/05/2026

5 ошибок, которые мешают тонкой талии 👙

Бывает, что вы регулярно тренируетесь, качаете пресс, следите за питанием…
а живот всё равно не становится более подтянутым.

Почему так происходит?
👉🏻 Читайте, смотрите, сохраняйте.
 
Разберём частые ошибки:

1️⃣ Выполняете не те упражнения для пресса. Сотни повторений скручиваний и подъёмов корпуса укрепляют прямые и косые мышцы. Но глубокие поперечные мышцы остаются слабыми. А именно они создают естественный корсет и удерживают стенку живота плоской.

2️⃣ Не следите за осанкой. Враги плоского живота: сутулость и поясничный прогиб. Когда плечи сведены вперёд, брюшная стенка расслабляется, а живот вываливается даже при отсутствии лишнего веса.

3️⃣ Потребляете слишком много соли.
Соль задерживает воду в организме, из-за чего появляется отёчность и ощущение «тяжёлого» живота.

4️⃣ Игнорируете работу с дыханием.
Правильное дыхание помогает мягко включать глубокие мышцы живота и делать талию более подтянутой.

5️⃣ Едите на бегу. При поспешном потреблении пищи вы заглатываете лишний воздух. Это провоцирует вздутие живота.

Смотрите видео 👀
В нём — упражнения, которые помогут сделать живот более подтянутым.
Сохраняйте, чтобы не терять.

На ви

19/05/2026

📝 Чек-лист для йога-стула
Смотрите видео. Ольга выполняет комплекс упражнений на баланс, силу и здоровье спины. С помощью одного единственного йога-стула.

Хотите повторить его? Пройдите быстрый тест.

Ваш стул должен:
- выдерживать вес без скрипа
- уверенно стоять на полу и не скользить
- иметь идеально ровные ножки
- не люфтить в соединениях
- давать свободу для рук и ног

Если хотя бы на один пункт вы ответили “нет”, то ваш стул будет мешать, а не помогать.

Наш стул для йоги “Йогаматик” на все эти пункты уверенно отвечает “да”. Проверено годами и тысячами практикующих 🔝

👉🏻 Выбирайте стул для йоги, который точно не подведёт.

На видео:yogaflow
Йога-стул - арт. #28312321
Коврик Shiny - арт. #43393202

17/05/2026

Топ-5 ошибок в Уштрасане, из-за которых болит спина
Уштрасана красиво смотрится на фото. Но многие, выполняя ее, сталкиваются с тянущей болью в пояснице. Мелкие ошибки превращают асану в испытание.

Вот пять самых частых. Исправляйте их и спина скажет спасибо.
Смотрите видео и читайте пост.

⛔️ Таз убегает назад
Представьте, что колени прижаты к стене. Таз толкайте вперёд и вверх к потолку. Тогда прогиб распределится по всему позвоночнику.

⛔️ Руки не тянутся, а давят на пятки
Представьте, что хотите отодвинуть пятки назад. Тянитесь руками вниз и вперёд. Это создаст противовес и раскроет грудной отдел.

⛔️ Шея заламывается назад
Сначала выполняем прогиб в грудном отделе. А только потом мягко опускаем голову назад. Шея остаётся вытянутой и без залома.

⛔️ Бёдра расслаблены
Представьте, что пытаетесь оторвать колени от пола. Подтягивайте коленные чашечки вверх. Активно включайте квадрицепсы. Это зафиксирует таз и защитит поясницу.

⛔️ Дыхание сбивается или задерживается
Дышите ровно, делая акцент на выдохе. Так легче углублять прогиб, не зажимаясь.

Именно в мелочах рождается безопасная практика 😉

На видео:yoga
Овальный коврик арт. #462884559

12/05/2026

Что общего у вашего коврика для йоги и любимого свитера? 🙄

Они изнашиваются, если за ними не ухаживать. Только свитер вы стираете, а коврик?

Он впитывает в себя пот, на нем оседают частички кожи. Бактерии и грибки чувствуют себя прекрасно в тёплой влажной среде, а кожа потом отвечает высыпаниями или 😬 раздражением.

🤚🏻 Стоп-стоп. Выход есть. И он гораздо проще, чем кажется.

Используйте спрей для очистки ковриков!
Обработайте им коврик после практики. Дезинфицирующее средство очищает поверхность, удаляет остатки пота и кожного жира. Коврик остаётся чистым и встречает вас свежестью на следующей практике.

Два варианта аромата.
Выбирайте:

🍋 Лимон дарит бодрость. Идеален для утренней практики.
WB - #471220526

🌱 Чайное дерево успокаивает и защищает. Подходит для вечерних тренировок.
WB - #471230393

Коврик скажет спасибо, кожа тоже
Регулярный уход продлевает жизнь коврику. Материал сохраняет эластичность и сцепление. А ваша кожа говорит спасибо за отсутствие контакта с накопившимися бактериями. Никаких прыщей или раздражения на спине.

👉🏻 Добавьте спрей в свой ритуал после каждой интенсивной практики. Это займёт минуту, а результат будет радовать долгое время.

10/05/2026

Каблуки, осанка и… овал лица. Связь, о которой вы не думали 🙄
А знаете, что положение стоп влияет даже на тонус мышц лица?

В стопе 26 костей, 33 сустава, около 100 связок и сухожилий. Ощутите, какая сложная конструкция. Если стопы работают неправильно, страдает все тело.

➖ Вальгус — стопы заваливаются внутрь. В результате перекос таза и хроническая боль в пояснице.
➖ Варус — стопы развёрнуты наружу. Диафрагма зажата, ухудшается работа ЖКТ.

Дисбалансы с годами лишь накапливаются. Но можно вернуть стопам осознанность, а телу здоровье. 👉🏻 Возьмите за правило выполнять несложные упражнения, которые пробуждают стопы.

Как безопасно разбудить стопы?
Всего 3-5 минут в день и через месяц вы ощутите, что походка стала более легкой, а держать спину ровной стало проще. Заодно заметите, что лицо подтянулось, а дыхание стало глубже.

Для этого вам пригодится помощник — блок. Выбирайте его правильно. Мягкие, продавливающиеся модели не дают нужного сопротивления. Они просто сжимаются под весом. С ними мышцы не учатся работать.

Наши блоки из 100% пробки остаются плотными и упругими. Они годами сохраняют форму, а еще у них приятная текстура, которая не скользит.

Пробуждайте и укрепляйте стопы с Йогамати�

07/05/2026

Знакомо? Весь день думаете, что надо позаниматься. Но тело будто тяжелеет и обязательно находятся дела поважнее. Это нормально. Сопротивление живёт только в голове 🧠
Стоит только расстелить йогаматик, сделать первый вдох, сесть на коврик и оно уходит. Начинается движение, появляется лёгкость. Через 20 минут выходишь другим человеком: плечи свободны, голова ясная, внутри приятное тепло. Эта та самая награда, которую дарит практика ❤️

Но часто останавливает не столько лень, сколько поиск подходящего урока. Под настроение, состояние или даже день недели.

В нашем Йога-клубе Yogamatic мы убрали эту помеху. Десятки уроков разложены по плейлистам: по уровням, по длительности (есть и 15 минут, и час), по запросам — спокойная, активная, или на расслабление. Каждую неделю выходят 3 новых урока. Просто открываете и занимаетесь с удовольствием 🫶🏻

Клуб бесплатный. Он есть в Telegram, ВКонтакте и Мах. Ссылки в профиле.
👉🏻 Заходите, где вам удобно.

До встречи на Йогаматике!

На видео:norules
Коврик Лотос арт. #70339133

06/05/2026

Красивая, но бесполезная?

Многие сильно недооценивают лавандовую подушечку для глаз.
Вот 5 ситуаций, где она реально помогает 💯

➕ В шавасане
В конце практики тело расслаблено, а лицо часто остаётся зажатым. Подушечка создаёт мягкое и равномерное давление на веки. Мышцы вокруг глаз сами собой расслабляются.

➕ При работе за компьютером
Глаза сухие, а голова тяжёлая? Сделайте перерыв, закройте глаза, положите подушечку. Дайте глазам отдохнуть. Она плотно прилегает и создает полную темноту. Через 5–10 минут пелена спадает, голова становится яснее.

➕ При бессоннице
Не можете заснуть? Положите подушечку на глаза, дышите так, чтобы выдох был чуть длиннее вдоха. Аромат лаванды успокаивает. Сон быстро придет.

➕ При головной боли
Положите подушечку на глаза и прилягте в тишине. Быстро станет полегче. Это не лекарство, но ощутимая помощь.

➕ Relax
Откиньтесь на спинку, положите подушечку на глаза, подышите спокойно несколько минут. Такая пауза перезагрузит нервную систему.

Как видите, такая подушечка для глаз настоящий помощник, а не просто красивый аксессуар.

——
Yogamatic.ru
WB - #91232233
Ozon - #586519512

05/05/2026

Чек-лист: мешает ли коврик вашему прогрессу? 🤔
Почему нет прогресса в тренировках? Мало тянусь, слабые руки, ретроградный Меркурий… Хм, а если причина в коврике?

Ответьте на 3 вопроса, чтобы узнать.

👉🏻 Ваши ладони или стопы выходят за край коврика во время практики?

👉🏻 Коврик скручивается, ерзает по полу или скользит?

👉🏻 Асана теряет устойчивость от того, что коврик продавливается и не держит форму?

Если ваши ответы «да», то ваш коврик вам не помощник.

Присмотритесь к коврику НОА:

➕ Пространство для движения
Длина 183 см, ширина 68 см. Рукам и ногам достаточно места, чтобы выстраивать асану с комфортом.

➕ Уверенное сцепление без исключений. Чистый натуральный каучук. Ваши ладони и стопы остаются на месте даже при сухой коже. Коврик плотно лежит на полу, как влитой. Вы чувствуете опору даже в динамичных асанах.

➕ Удобство в путешествиях
Складывается до формата А4. Помещается в рюкзак, сумку, даже в небольшую ручную кладь. Вы просто берёте его с собой и занимаетесь там, где захотите.

——
Yogamatic.ru
WB - #566917895
Ozon - #3286281411