Фитнес студия в СПб Yes EMS

Фитнес студия в СПб Yes EMS EMS fitness. Стройное тело
за 25 минут в день
Фитнес трениров?

Сложно не бывает!!! Работаем на результат.
02/11/2019

Сложно не бывает!!! Работаем на результат.

02/11/2019

Высокоэффективный фитнес для Вас. #мамавдекрете🍼 #мамавдекретеспб

Вы все еще не пробовали EMS-тренировки? Тогда идите к нам👆
02/11/2019

Вы все еще не пробовали EMS-тренировки? Тогда идите к нам👆

12/08/2019

❓ Почему диеты не работают?
⠀
Любая диета – это маркетинг, не более! Кефирная, яблочная, картофельная, белковая, фруктовая.
Это всё лишь мечта о волшебной палочке, которая избавит от всех проблем одним взмахом.
⠀
Набирали годами, а сбросить хотим за неделю?
Хотим, конечно, но можем ли...
⠀
Может поможет безуглеводная диета. Достаточно взять книгу по физиологии и прочитать, как функционирует наш организм, и какие химические и физиологические процессы в нём происходят.
⬇️ Ниже краткий ликбез о том, что просто НЕОБХОДИМО нашему организму!
⠀
Недостаточное поступление одной из этих категорий в организм (или даже полное отсутствие) приводят к нарушению многих функций.
⠀
🔻БЕЛКИ – основной пластический материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма. Они являются составной частью мышц, ферментов, гормонов, гемоглобина, антител и других жизненно важных образований.
⠀
🔻ЖИРЫ – входят в состав клеточных структур (строительный материал), являются богатыми источниками энергии. Жировая ткань, покрывающая различные органы, предохраняет их от механических воздействий.
⠀
🔻УГЛЕВОДЫ – служат в организме основным источником энергии. То есть, это наши движения, наша Не утомляемость и т.д. Большое значение углеводы имеют для нормальной деятельности нервной системы.
⠀
🔻ВОДА и МИНЕРАЛЫ.
Лишение организма воды и минеральных солей вызывает тяжёлые нарушения и смерть.
⠀
🔻ВИТАМИНЫ – играют роль катализаторов в обменных процессах. Они представляют собой вещества химической природы, необходимые для нормального обмена веществ, роста, развития организма, поддержания высокой работоспособности и здоровья.
⠀
Для нормальной жизни нужны все элементы.
Другого не дано!

09/08/2019

⚜️33 САЛАТА из ТРЁХ ингредиентов⚜️

Сделай скриншот, чтобы найти свои идеальный рецепт!

Заправки для салатов могут быть любые : со сметаной, маслом, заправки с чесноком. Здесь вы можете импровизировать.
Для фруктовых , конечно же, йогурт.

Напишите, пожалуйста, какие у вас есть простые любимые рецепты 😘

♥️Морковь + яйцо + кукуруза
💠Тунец консервированный + яйцо + огурец
🥗Морковь + чеснок + грецкие орехи
☸️Огурец + яйцо + кальмар
🔆Свекла + чеснок + грецкие орехи
⏺️Печень куриная + морковь+ лук жареный
✳️Куриное филе + ананас + сыр
➕Помидор + огурец + перец болгарский
❇️Свекла + морковь + огурец маринованный
✴️Кальмар + морская капуста + яйцо
⭕Капуста + морковь + яблоко
✖️Болгарский перец + фасоль + помидор
➰Кукуруза + сухарики + чеснок
〰️Тунец консервированный + сыр + яйцо
ℹ️Шампиньоны + куриное филе + огурец
◻️Горошек консервированный + яйцо + огурец
🔘Креветки + салат айсберг + яйцо перепелиные
🔴Авокадо + тунец консервированный + огурец
🔷Помидор + авокадо + салат айсберг
🔺Говядина отварная + фасоль консервированная + помидор
🔳Салат айсберг + куриная печень тушеная + огурец
🔷Морковь свежая + яблоко + Грецкие орехи
🎌Пекинская капуста + огурец + яйцо
🎶Помидор + моцарелла + базилик
💡Гранат + свекла + грецкие орехи
🔖Куриное филе + сельдерей + виноград
🗞️Кальмар + пекинская капуста + яблоко
📌Оливки + огурец + грейпфрут
🗄️Шампиньоны + яйцо + огурец
🔷 Фасоль консервированная + зелень + тунец
♉Банан + апельсин + груша
♒Грейпфрут + яблоко + киви
➗Мандарин + киви + банан

08/08/2019

🔄 Удивительные метаморфозы происходят с людьми после посещения наших тренировок)
⠀
💪🏻 Тело подтягивается, настроение улучшается, сил становится больше!
⠀
А какая экономия времени в условиях его такого большого недостатка!
Ждем вас с нетерпением)
⠀
😃 Первая пробная тренировка всего 300 ₽
🔹 Время работы студии
⠀⠀ 10:00 - 22:00
📍 проспект Кузнецова 11 корпус 1
🔹 Записаться к нам можно через Direct и по телефону:
✆ 8 (921) 996-40-60
⠀
💬 [email protected]
🌐 www.yesems.ru

🍦 От мороженого отказываться нельзя! ⠀Ведь мороженое - это необязательно калорийно и вредно! Разнообразьте своё повседне...
06/08/2019

🍦 От мороженого отказываться нельзя!
⠀
Ведь мороженое - это необязательно калорийно и вредно! Разнообразьте своё повседневное меню необычным арбузным блюдом.
⠀
Арбузный фруктовый лёд
⠀
Ингредиенты:
🍉 500 г арбуза;
🍈 2 ст. л. сока лайма;
🌱 мята.
⠀
🍴 Приготовление:
⍚ Мякоть арбуза очистите от косточек.
⍚ При помощи блендера смешайте арбуз, сок лайма и листья мяты.
По вкусу можете добавить немного заменителя сахара.
⍚ Разлейте получившийся коктейль по формам (удобно использовать стаканчики из-под йогурта),
⍚ Воткните палочки, как для эскимо
⍚ Отправьте на несколько часов в холодильник.
⠀
💁🏼‍♀️ Чтобы легко достать арбузный лёд из форм, опустите форму с ним на несколько секунд в тёплую воду)
⠀
Выход есть всегда!
Не отказывайтесь от вкусных блюд - ищите им полезную замену!

А на самом ли деле - голод?💆Мы даже не замечаем как часто мы используем еду, чтобы просто отвлечься, порадовать, утешить...
05/08/2019

А на самом ли деле - голод?

💆Мы даже не замечаем как часто мы используем еду, чтобы просто отвлечься, порадовать, утешить себя и успокоиться.
⠀
Давайте разберемся, что же такое голод, а что аппетит👇🏻
⠀
🔹ГОЛОД ⠀У разных людей физиологический голод проявляется по-разному...⠀
Признаки реального голода:
✔Урчание в животе
✔Чувство пустоты и легкой тошноты
✔ Слабость и потеря энергии
✔Невозможность сконцентрироваться
✔Трудность в принятии решений
✔Легкая головная боль
✔Потоотделение
✔Раздражительность
⠀⠀
🔹АППЕТИТ - произвольная привычка. Возникает намного чаще, чем голод, и если существует привычка постоянно удовлетворять свой аппетит – человек переедает. Это удовлетворение не физических, а эмоциональных потребностей, поэтому важно изучить себя и свои ощущения, которые будут вам подсказывать, ГОЛОД вы испытываете или Аппетит.
⠀⠀
Как научиться различать аппетит и голод?
⠀⠀
Вариант N1
◽Если по-настоящему голодного человека спрашивают, "хочет ли он есть" - он, не задумываясь, отвечает: “Да!”, а не голодный обычно уточняет: “Смотря что” Задайте себе этот простой вопрос и хорошенько подумайте!
⠀⠀
Вариант N2⠀
◽Голод утоляется простой натуральной пищей, а аппетиту требуется что-нибудь вкусненькое. Поэтому, если у вас возникло чувство голода, подумайте, чем бы вам хотелось его утолить.⠀
Представьте тарелку с салатом из капусты и огурцов. И если вам захочется съесть такой салат, пора обедать. Если хочется отказаться в пользу чего-то по вкуснее, то возможно вы не голодны.
⠀⠀
Вариант N3⠀
◽Ощутили голод - задайте себе вопросы: Как давно я ела? Что бы я хотела сейчас съесть? Урчит ли у меня желудок? Хочу я здоровой пищи или мне хочется чего-нибудь вкусненького? Может ли мне помочь небольшой перекус, чтобы протянуть время до следующего "нормального" приема пищи?⠀
⠀⠀
Если вы научитесь правильно понимать ощущение в своем теле - вы станете на шаг ближе к фигуре мечты!
⠀
🔥 Приходите на пробную тренировку и убедитесь в этом сами.
🔹 Время работы студии
⠀⠀ 10:00 - 22:00
📍 проспект Кузнецова 11 корпус 1
🔹 Записаться к нам можно через Direct и по телефону:
✆ 8 (921) 996-40-60
⠀
💬 [email protected]
🌐 www.yesems.ru

Address

Проспект Кузнецова 11к1
Saint Petersburg

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Фитнес студия в СПб Yes EMS posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category