Спортивный клуб Небо

11/11/2023

Приглашаем любителей восточных практик оздоровления на занятия йогой!😇
⌛Пт. 19-00
🏆Тренер - Наталия Калина - выпускница
НГУ им. П.Ф. Лесгафта, обладатель сертификатов FISAF,Aeroyoga,Yoga-Hatha, Pilates1, Pilates2, mattwork и др. Ученица международной школы Indept, со стажем работы более 15 лет 😎

📌Почему стоит расстелить коврик прямо сейчас?
🧘🏻‍♀️Улучшает гибкость
Развитие гибкости — один из важных и явных преимуществ йоги.Но постепенно вы заметите, как тело позволяет входить чуть глубже в асану, боль и неприятные ощущения при растяжении мышц начнут исчезать. Вы сможете наклоняться ниже, а хорошая гибкость подколенных сухожилий может помочь избавиться от напряжения и болей в спине и пояснице.
🧘🏻‍♀️Развивает силу мышц
Сильные мышцы нужны не только ради красоты тела, они защищают от болезней суставов, болей в спине и держат тело в тонусе. Йога развивает силу в комплексе с гибкостью и балансом.
🧘🏻‍♀️Предотвращает дисфункцию суставов
Во время практики йоги вы позволяете вашим суставам двигаться, что предотвращает их тугоподвижность и «запирание». Это способствует профилактике артритов и заболеваний суставных хрящей.
🧘🏻‍♀️Защищает спину
Наши межпозвоночные диски тоже требуют движения и страдают от гипоактивности. Асаны с прогибами, скрутками и наклонами вперед укрепляют мышцы спины и растягивают позвоночник.
🧘🏻‍♀️Успокаивает и расслабляет
Помимо здоровья физического тела, йога улучшает состояние нервной системы, включает в работу парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению и восстановлению сил организма.
🧘🏻‍♀️Дает внутреннюю опору
Практика йоги — это большее, чем физические упражнения. Йога помогает развить важные качества личности, такие как дисциплина, уверенность в себе, гибкость мышления.

🧘🏻‍♀️Делает счастливее
Регулярная практика йоги помогает справиться с депрессией, угнетенным состоянием, повышает уровень серотонина и понижает кортизол в крови.

Ждём вас на занятиях в нашем клубе!

Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88

31/10/2023

Многие родители задумываются над тем, стоит ли отдавать ребенка в бокс🤔 Наш ответ - однозначно " Да". Подобные занятия являются одними из лучших способов физической нагрузки для детей, развивают не только выносливость и координацию движений, но и учат контролировать эмоции, взаимодействовать с другими детьми, а также серьезно повышают уверенность в себе.🤼

📌Начинать серьезные занятия в узкоспециализированных секциях лучше ближе к 8-9 годам. По мнению спортивных врачей, оптимальный для детского бокса возраст у мальчиков составляет 9 лет, у девочек – 12 лет.
📌Даже если ребенка запишут в секцию с шести лет, изучение серьезной техники начнется не раньше 11-12 лет. К этому возрасту кости достаточно окрепнут и сформируется правильная осанка, что позволит избежать сколиоза и спортивных травм.

📌Родителям стоит помнить, что основные тренировки проходят не в спаррингах, а в зале, где дети и подростки большую часть времени улучшают свою физическую форму, учатся правильно держать баланс, стоять в стойке, боксировать и отрабатывают удары на специальных тренажерах и грушах.

В нашем клубе занятия проводятся под руководством суперпрофессионала, Мастера спорта СССР по боксу - Вадима Шахматова.😎
🏆Победитель и призёр городских и всесоюзных соревнований, ученик Г.Ф. Кусикъянца.
🏆Стаж тренерской работы более 10 лет.

⌛Время занятий: Вт,Пт 16-00

Хотите, вырастить настоящего чемпиона?
Тогда мы ждём именно вас😉

📌 Узнать подробности и записаться :
☎️677-07-88

Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88

29/10/2023

📌Занятия "Мама+ малыш" 👶

Пока ребенок маленький, плавать можно😉 и чем раньше , тем быстрее ваш малыш адаптируется к воде и начнет развиваться.
Ведь вода- это родная среда в которой ребенок находился, когда был в утробе матери.
📌Для чего нужно грудничковое плавание?
✅Во-первых это элемент закаливания
✅Во-вторых это динамическая гимнастика
✅В-третьих регулярные занятия в бассейне благотворно влияют на работу всех внутренних органов и систем
✅В-четвертых это способствует гармоничному развитию малыша, как физическому так и умственному
✅В-пятых это хороший сон, а следовательно и нервная система ребенка
И наконец это прекрасное время для общения с мамой😊
✨Наши занятия предусматривают как индивидуальный подход, так и групповой .
✨ Неоценимую роль здесь играют рефлексы малыша, именно на их использовании и строятся занятия.😉

Ждем Вас и ваших малышей на занятиях 🌸
📅Пн,Пт - 10:00

Запись в отделе продаж клуба или по телефону 😉
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
☎️(812) 667-07-88
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1,

18/10/2023

📣Друзья, напоминаем, что в нашем фитнес-клубе доступна супер услуга👇
✨Биоимпедансное исследование состава тела позволяет провести углубленную диагностику, связанную с избыточным весом и ожирением , оценить достаточность компонентов питания, двигательную активность, физическое развитие детей и подростков, выявить нарушения водного баланса организма, оценить риски хронических заболеваний.
📌В чем суть?
✅Биоимпедансометрия - не инвазивная диагностика, в процессе которой измеряется состав тела человека. ✅Биоимпеданс анализирует сразу несколько важных параметров, контролируя их в ходе процесса оздоровления, похудения или спортивных тренировок. Он сигнализирует о возможных проблемах и рисках, помогает создать индивидуальную, эффективную программу тренировок и питания, регулярно отслеживать результаты!
✅ Биоимпедансметрия не дает никакой нагрузки на организм, через тело проходит очень малый электрический импульс. Динамику рекомендуется отслеживать, проходя обследование раз в месяц.
✅По результатам обследования пациент получает протокол, в котором отражены 12 показателей. Среди них индекс массы тела, жировая масса, активная клеточная масса, общая жидкость, скелетно-мышечная масса и другие. А также уникальный параметр - фазовый угол. ☝️
📌Фазовый угол важный количественный показатель состояния и работоспособности мышечной ткани человека и уровня обмена веществ. По величине данного показателя, в частности, определяется биологический возраст человека.☝️

📌Кому полезна биоимпедансометрия?

✅Людям, которые хотят изменить мышечную массу, получить развернутую программу питания
✅Людям, регулярно занимающимся в тренажёрных залах
✅Спортсменам различной квалификации, занимающимся лечебной физкультурой, восстановлением после болезней и травм
✅Офисным сотрудникам и людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

✨Да практически всем, кто ответственно относится к своему здоровью! Кто желает лучше узнать свое тело, чтобы разумнее о нем заботиться.😉
👩‍⚕️Процедуру проводит врач спортивной медицины, ведется предварительная запись на рецепции или в отделе продаж клуба🌸

Ваш фитнес-клуб "НЕБО" 💕
☎️(812) 677-07-88
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1,

07/10/2023

Друзья, приглашаем ваших деток в секцию "Бокс" в фитнес-клубе "GEMS" (9-16 лет) 🤼

📌Одним их наилучших способов физической нагрузки детей дошкольного и младшего школьного возраста является посещение секций по единоборствам
📌Занятия развивают не только выносливость и координацию движений, но и учат контролировать эмоции и взаимодействовать с другими детьми.
📌Немаловажным фактором является наработка навыка самообороны. Мы рекомендуем занятия не только мальчишкам, но и девочкам.😉

Тренировки проводит суперпрофессионал, Мастер спорта СССР по боксу - Вадим Шахматов.😎
🏆Победитель и призёр городских и всесоюзных соревнований, ученик Г.Ф. Кусикъянца.
🏆Стаж тренерской работы более 10 лет.

Хотите, вырастить настоящего чемпиона?
Тогда мы ждём именно вас😉
📌 Узнать подробности и записаться :
☎️677-07-88

Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88

25/09/2023

🤸‍♀️Наукой и повседневной практикой доказано, что даже умеренные физические нагрузки могут замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в уставах, повысить плотность костной ткани, снизить подверженность депрессии.

📌Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до величин, гарантирующих безопасное здоровье человека.
☝️Для тех, кто никогда не занимался физкультурой, начинать нужно с небольшого количества упражнений и их повторений.

📌Принципы занятий физкультурой:
1.Постепенность повышения нагрузки – идти «от простого к сложному» и «от меньшего к большему».
2. Постоянные и регулярные физические нагрузки в течение недели.
3. Правильное выполнение движений.

☝️Само по себе движение здоровья не сильно прибавляет. Здоровье приносит только «правильное движение»!
Т.е. правильный подбор комплекса физической нагрузки, в который входят специальные упражнения( ЛФК), обязательно с силовой нагрузкой. Не каждый новичок знает об этом, а тем более человек пожилого возраста!
📌В нашем клубе всем клиентам предоставляется бесплатно :
✅Диагностическое тестирование в подвесных системах
✅Консультация врача реабилитолога высшей квалификации
✅Рекомендации по физическим нагрузкам и посещению групповых занятий
✅Ответы на вопросы индивидуально для каждого клиента по необходимости!

Будьте в отличной форме вместе с нами!

Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88

19/09/2023

❓Что такое фитнес для пожилых❓Как тренироваться после 50-60-70лет❓Действительно ли «потолок» старшего возраста это гимнастика и утренняя зарядка❓Довольно часто ​ спортивному врачу - реабилитологу нашего клуба Юлианне Витенко задают вопросы про физическую активность для возраста 50+. 👵
Мы попросили Юлианну раскрыть эту тему:
"Известно, что спорт и физическая активность – залог здоровья в любом возрасте. Но важно понимать, что для каждого поколения есть свои рекомендации по интенсивности и типам нагрузок. Иногда я замечаю как мужчина 70-ти лет подтягивается на турнике 20 раз, и наоборот , у 30-летнего после подъема по лестнице на второй этаж появляется одышка, учащенное сердцебиение.
📌Нужен ли фитнес пожилым? Лично я считаю , фитнес нужен всем без исключения! А вот уже средства и дозировка – виды и направления , количество тренировок и их интенсивность – будет зависеть от целей возможностей, и специалиста! К счастью, в нашем клубе такие возможности- есть!​😉
‼️Методика тренировок для пожилых основывается на физиологических особенностях:
✔️Снижение скорости обменных и регенерационных процессов
✔️Уменьшение силы сердечной мышцы и эффективности дыхательной системы
✔️ Ухудшение координации и снижение силовых показателей
✔️Заболевания опорно-двигательного аппарата, костно-мышечной системы
☝️Все это не повод для волнения. Возрастные особенности пожилого возраста можно скорректировать правильным образом жизни и грамотным подходом к тренировочному процессу.
📌Во-первых, перед тренировками важно получить рекомендации врача и проведением функционального тестирования, включающего в себя кардио тест , функциональные тесты и оценку опорно-двигательного аппарата.
📌Во-вторых , врач на приеме обязательно даст рекомендации по физическим нагрузкам , и при необходимости обеспечит персональное сопровождение тренировочного процесса на этапе адаптации.​
💫Тренировки в бассейне
💫Групповые программы
💫Тренажёрный зал
💫Уникальные подвесные системы RedCord- это целый комплекс реабилитационных возможностей для людей пожилого возраста, предлагаемых нашим клубом!​👍
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88

10/09/2023

📣Друзья,в нашем клубе открыта вакансия менеджера по продажам 😎
😎Умеешь продавать, стремишься оказывать безупречный уровень сервиса и хочешь работать в фитнес -индустрии?
Тогда скорее к нам 🏃‍♀️

📌Обязанности:
✅Приём входящих звонков
✅Презентация клуба
✅Сервисное обслуживание действующей клиентской базы
✅Предоставление информации по услугам клуба
✅Документооборот

📌Необходимые компетенции:
✅Опыт работы от 3-х лет
✅Грамотная речь
✅Умение вести телефонные переговоры
✅Коммуникабельность
✅Обучаемость
✅Ответственность

📌 Условия:
💲Зп от 60 000 р
🕐График 2/2
😊 Дружный коллектив

Ждём Ваши резюме на почту: [email protected]

Ваш фитнес-клуб "GEMS"💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88

02/09/2023

📣Друзья📣Рады представить вам нового члена нашей дружной команды - Анисимов Александр - тренер тренажёрном зала💪
📚Образование:Высшее, профильное - колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера
🏆Мастер спорта по пауэрдифтингу
🏆 Чемпион Вооружённых сил по боевому самбо
🏆Тренировочный стаж более 7 лет.

📌СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
✅ Функциональный тренинг
✅Персональные тренировки для взрослых, подростков и детей.

Хотите тренироваться у лучших?
Тогда ждём вас в нашем клубе 💕
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88

28/08/2023

🏊 Друзья, приглашаем ваших деток на занятия в секции плавания фитнес-клуба "GEMS"🌸
В нашем клубе плавать начинают раньше чем ходить 😊
Специально для начинающих спортсменов у нас предусмотрены несколько вариантов секций по возрастной категории:
🏊«Мама и малыш» от 4 месяцев и до 1,5 лет
🏊 «Плавание для малышей» 1,5-3 лет
🏊 Секция "Плавание", 3-4 года
🏊Секция "Плавание", 4-5 лет
🏊 Секция "Плавание", 6-7 лет
🏊 Секция "Плавание", 8-10 лет
🏊Секция "Плавание", 11-13 лет
🏊 Секция "Плавание", 14 и старше

Секции плавания фитнес-клуба "GEMS"- это:
✔ Высококвалифицированный тренерский состав - заслуженные кандидаты и мастера спорта по плаванию,чемпионы и призеры водных соревнований😎
✔ Малочисленные группы и индивидуальный подход к каждому ребенку😉
✔Уникальная система тренировок, позволяющая нашим ученикам добиваться значительных спортивных результатов🏆
✔А главное - море позитива и детских улыбок😁

Присоединяйтесь👍
Мы ждём именно Вашего ребенка😉
Все подробности: 677-07-88

Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88

23/08/2023

Друзья, приглашаем ваших деток в секцию "Бокс" в фитнес-клубе "GEMS" (9-16 лет) 🤼

📌Одним их наилучших способов физической нагрузки детей дошкольного и младшего школьного возраста является посещение секций по единоборствам
📌Занятия развивают не только выносливость и координацию движений, но и учат контролировать эмоции и взаимодействовать с другими детьми.
📌Немаловажным фактором является наработка навыка самообороны. Мы рекомендуем занятия не только мальчишкам, но и девочкам.😉

Тренировки проводит суперпрофессионал, Мастер спорта СССР по боксу - Вадим Шахматов.😎
🏆Победитель и призёр городских и всесоюзных соревнований, ученик Г.Ф. Кусикъянца.
🏆Стаж тренерской работы более 10 лет.

Хотите, вырастить настоящего чемпиона?
Тогда мы ждём именно вас😉
📌 Узнать подробности и записаться :
☎️677-07-88

Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88

09/11/2022