ПохудайБаттл

17/07/2017

Следите за новостями в инстаграм https://www.instagram.com/pohudaibattle/

3,249 Followers, 4,988 Following, 565 Posts - See Instagram photos and videos from 🏆ПохудайБаттл👊⚖ Битва с Весом ()

30/06/2017

30/06/2017

Килобки, предстоящий ФИНАЛ пройдет в ФК Молния по адресу: Санкт-Петербург, Приморский проспект, д. 50.
🔸🔸🔹🔸🔸
Ниже публикуем схему проезда для вас. Сохраните на стенку, чтобы не заблудиться!
Съезд к набережной направо у пешеходного моста.
Заехать можно только с набережной, если двигаться в сторону центра.
Развернуться можно дальше в сторону области за виадуком.
🔸🔸🔹🔸🔸
На въезде шлагбаум - охране необходимо сказать, что Вы едете в Молнию на соревнования.
До встречи!

30/06/2017

Дорогие участники, наставники и болельщики! Сегодня мы собрали для вас всю актуальную информацию по поводу предстоящего Финала.
🔸🔸🔹🔸🔸
ФИНАЛ пройдет 8 июля в 12-30 в ФК Молния (Приморский проспект, д. 50).

Участникам, которые будут участвовать в Финале, и пятерым лучшим наставникам генерального рейтинга (с 1 по 3 сезоны) мы позвоним в течение 3-х рабочих дней после окончания Сезона.

ПохудайБаттл бронирует и оплачивает отель для иногородних, а также компенсирует стоимость билетов (жд: плацкарт, купе, сапсан эконом). Билеты Вы покупаете самостоятельно.
🔸🔸🔹🔸🔸
Участники, не забудьте взять с собой:
📌паспорт
📌спортивную одежду и обувь, футболку
📌полотенце
📌хорошее настроение)
Мы для Вас приготовили:
📌воду
📌и, конечно же, призы!

⚠ВАЖНО! Все финалисты и призеры должны будут подтвердить свой вес перед Финальными соревнованиями. Допускается отклонение от заявленного участником веса плюс 3 кг.

Если вес участника превышает разрешенные пределы, то он не допускается к участию в Финале, и ему не выплачиваются денежные призы по итогам Сезона.
🔸🔸🔹🔸🔸
РЕГЛАМЕНТ ПРОВЕДЕНИЯ ФИНАЛА
🔸🔸🔹🔸🔸
12:30 – начало регистрации участников.

На регистрации участник получает индивидуальный номер, свой маршрут по станциям.
Здесь же проводят контрольное взвешивание, замер роста. Участник расписывается в бланке регистрации.
🔸🔸🔹🔸🔸
13:30 (или ранее, если все участники на месте) – начало соревнований.

Участникам будет дано 10 минут на разминку. Упражнения выполняются в порядке, указанном на личной карточке с маршрутом.
На каждой станции находится свой судья, он объясняет технику выполнения упражнения и засекает результат.
На выполнение дается две попытки, вторую попытку можно выполнить как сразу после первой, так и после всех упражнений. Засчитывается лучшая попытка.
🔸🔸🔹🔸🔸
16:00 – окончание выполнения упражнений.

Результаты больше не принимаются. Подведение итогов судьями.
Победитель определяется путем сложения всех баллов, полученных за все упражнения. В соревнованиях троек сумма рассчитывается как среднее арифметическое.
🔸🔸🔹🔸🔸
17:20 – объявление победителей, награждение.

29/06/2017

А Вы готовы к Финалу?

29/06/2017

Килобки! До конца Сезона осталось всего три дня!
🔸🔸🔹🔸🔸
Ловите последние возможности заработать баллы и повысить всой ПохудайРейтинг!
🔸🔸🔹🔸🔸
Возможности заработать баллы:

- конечно же, худейте и сбрасывайте вес;

- выполняйте еженедельные зачетные упражнения: выполнение каждого из 12 упражнений Сезона дает возможность заработать от 600 баллов и выше. Верхний предел зависит только от Ваших физических способностей. Вы можете выполнить все упражнения предыдущих недель независимо от того, когда присоединились к проекту;

- участвуйте в конкурсах: на этой неделе стартовал конкурс рецептов. Автор самого интересного рецепта в рамках рекомендаций доктора Фетисовой получит 500 баллов к ПохудайРейтингу;

- замеряйте артериальное давление и объем талии;

- ознакомьтесь с рекомендациями по выполнению тренировочных упражнений;

- отвечайте на контрольные тесты к текстам в Читалке;

29/06/2017

Рационы от Фетисовой
🔸🔸🔹🔸🔸
Килобки! Мы продолжаем делиться с вами меню от диетолога нашего проекта доктора Надежды Фетисовой, разработанным специально под конкретный ИМТ для достижения наилучших результатов в битве с лишними килограммами.
🔸🔸🔹🔸🔸
Пример меню на день с калорийностью дневного рациона приблизительно 1500-1800 ккал:
🔸🔸🔹🔸🔸
07:00 - 08:30 Завтрак
Яйцо отварное – 2 шт, горошек зеленый консервированный (предварительно промыть) – 100 г, сыр твердый любой – размером с паспорт, чай зеленый или кофе натуральный
🔸🔸🔹🔸🔸
11:00 - 12:30 Ланч
Чай с бисквитом или шарлоткой (бисквит с фруктами) – 100 г
🔸🔸🔹🔸🔸
13:00 - 14:30 Обед
Курица отварная – порция, капуста тушеная с 1 ч.л. растит. масла (можно использовать морковь, лук, специи) – 200 г, чай или настой из сухофруктов
🔸🔸🔹🔸🔸
16:00 - 17:30 Полдник
Ягоды любые – 100 г
🔸🔸🔹🔸🔸
19:00 - 21:00 Ужин
Картофель запеченный или отварной с зеленью – 2 небольших, огурец, перец, котлета мясная паровая или запеченная (используйте постную баранину и говядину) – 100-120 г, чай

28/06/2017

#спортлэнджулебино #спортлэнде #спортлэнд2017 #спортлэнд #спортлэндзябликово

28/06/2017

Килобки! Кто хочет получить 500 баллов?

У нас сейчас проходит конкурс рецептов. Для участия придумайте и выложите интересный и вкусный рецепт в рамках рекомендаций диетолога нашего проекта доктора Надежды Фетисовой.

Автор лучшего рецепта получит 500 баллов к ПохудайРейтингу!

28/06/2017

Клуб CrossFit СПб Black Squirrel вернул себе первенство и оп
ять возглавляет 🌟🌟🌟рейтинг клубов🌟🌟🌟 с 43028 баллами!💪

27/06/2017

#фитнесссср #фитнессссрхимки #фитнессссрдзержинский #фитнессссржулебино #фитнесссср #фитнесссср #фитнесссср #фитнессссрбалашиха

27/06/2017

Видеоподтверждение веса
🔸🔸🔹🔸🔸
⚠Килобки! Не забудьте загрузить Видеоподтверждение веса!

Для того, чтобы Ваши баллы за Сезон были засчитаны, необходимо загрузить заключительное видеоподтверждение Вашего веса, снятое по правилам проекта:
🔸🔸🔹🔸🔸
О том, как правильно снять видеоподстверждение веса, смотрите тут: https://youtu.be/FEBQZ6m3V_k
🔸🔸🔹🔸🔸
1. Покажите себя в кадре целиком
2. Покажите, что за спиной ничего нет
3. Встаньте на весы. Рядом с весами должен лежать код верификации
4. Наведите камеру на вес. Участник и весы должны быть в кадре
5. Не сходя с весов, покажите себя целиком

Если в процессе съемки и загрузки видео код поменялся, ничего страшного. Загружайте видео с тем кодом, что был изначально выдан. Все коды у нас учтены!
🔸🔸🔹🔸🔸
Если Вас некому снять на видео, Вы можете провести съемку самостоятельно перед зеркалом. Пример смотрите в нашем видео
https://youtu.be/Kt1jtWFE-7U
🔸🔸🔹🔸🔸
⚠Если Вы не загрузите финальное видеоподтверждение веса до 2 июля включительно, Ваши баллы не будут учтены!